Cinque passi per Letting Go di Hurt nel vostro matrimonio

Uno dei più grandi desideri coppie sposate hanno è di stare insieme per sempre e hanno un felice, sano rapporto. Ma per quanto riguarda passato fa male che puoi &'; t lasciar andare? Stanno creando più dolore che gioia nel vostro rapporto?

Quando si fa male dal vostro partner, si perde la fiducia e può anche sentirsi traditi. “ Se mi amava veramente, egli wouldn &'; t male me &"!; Dopo essere stato ferito più volte, le vostre emozioni tendono a chiudere, e il tuo cuore, a sua volta, si spegne la tua capacità di essere intimo, sia sessualmente che verbalmente. Il vostro partner diventa più di un compagno di stanza di un coniuge, con conversazioni svolta dagli scambi intimi a logistico-specifici dialoghi … Chi &'; s prendere i bambini? Chi &'; s cena cucinare? Chi &'; s rendendo i piani week-end? Ho lavorato con molte coppie che hanno “ perso quel sentimento amoroso &"; e, dopo l'esame, si tratta spesso verso il basso per l'incapacità di lasciar andare il passato fa male.

Utilizzare questi cinque passi per aiutare a lasciare andare il dolore nel vostro matrimonio di riconquistare l'amore e la felicità che entrambi una volta condiviso:

1. Identificare il dolore. Torna alla prima ferita e identificare la vostra reazione. Hai pianto, spegnere, tenta di parlare con il vostro partner, o pennello fuori? Ti ritieni di essere stato ascoltato e capito? Dopo aver &'; ve ricordato la prima ferita, vedere se l'altro ferite erano simili. Questo aiuterà a chiarire i vostri sentimenti e vi darà un punto di partenza per parlare di questi sentimenti con il partner.

2. Impostare un tempo per parlare con il vostro partner. Invita i tuoi partner con cui parlare, lasciando il vostro coniuge sapere che, anche se questo primo ferita sembrava piccolo, ora è cresciuta, e si e' re ancora in mano su di esso. Riconoscendo e prendendo sul serio i tuoi sentimenti, si sta prendendo il primo passo per lasciar andare il vostro dolore. Don &'; t essere duro con te stesso che ti senti in questo modo, basta fare qualcosa al riguardo – parlare con il vostro partner - don &'; t tenere i sentimenti in più. Questo vi permetterà di andare avanti.

3. Ascolta. Il modo migliore di ascoltare davvero è a turno parlano tra loro. Invece di avere un dialogo, hanno due monologhi. Mettete da parte i vostri sentimenti, e per due-tre minuti, lasciate che il vostro parlare partner. Durante quel periodo, don &'; t lo interrompono o commentare il suo punto di vista. Davvero guardare e ascoltare il vostro partner. Quindi passare. “ a turno ascolto &"; dà a ciascuno di voi la possibilità di essere ascoltato. Quando si ascolta veramente, senza parlare, si sente le cose in modo molto diverso, e il vostro dialogo creerà una prospettiva del tutto nuova.

4. Portare se stessi nel tempo presente. Ora che entrambi avete davvero ascoltato l'un l'altro, si è nel tempo presente con la possibilità di lasciare andare il tuo passato fa male in questo momento. Così spesso fa male iniziare da un problema di comunicazione o di un malinteso. Perché ti senti così male, si dimentica di check-in con il vostro partner per vedere se lui sentito bene. Così il check-in, e facendo questo, si inizierà a ricostruire la fiducia con il vostro partner, perché si &'; re ascoltare e parlare in modo nuovo. You &'; re realmente intrattenere il pensiero che forse il vostro partner didn &'; t realmente intenzione di farti del male. Quando si può parlare con l'altro senza colpa, si &'; ll avere una buona possibilità di risolvere i sentimenti feriti a destra e poi e non portarle avanti, rimanendo così nel tempo presente.

5. Fare un piano per mantenere il vostro rapporto corrente. Dopo aver parlato ed espresso il tuo dolore (s) per il vostro partner e si sente ascoltato e capito, da quel punto in avanti, fare un accordo per parlare di una ferita, non appena si verifica. Don &'; t lasciare un male diventano due. Se avete a che fare con quello male subito, è piccolo e relativamente facile da risolvere. Una volta che inizia a costruire in due, tre o quattro, diventa più grande e più difficile da affrontare. Rimanere aggiornati con voi stessi e il vostro partner.

Utilizzare questi cinque passi come quadro di riferimento per affrontare le ferite quando si presentano nel vostro rapporto. E &'; s non che si &'; ll mai fatto male di nuovo, ma avere gli strumenti e le competenze per sapere cosa fare quando si ottiene male farà una grande differenza nel modo in cui ti senti su di te, il vostro partner, e il vostro matrimonio. E &'; sa modo semplice per ricostruire la fiducia, mantenere l'amore vivo nel vostro matrimonio, e veramente vivere felici e contenti Hotel  !;