7 stupefacenti benefici dimostrati di olio di pesce integratori

Gli Omega-3 in olio di pesce hanno dimostrato di proteggere il vostro cuore e prevenire malattie come il cancro, malattie cardiache e diabete. Qui ci sono 7 incredibili benefici dimostrati di integratori di olio di pesce che vi aiuterà a combattere la depressione, aumentare il vostro funzionamento del cervello, ridurre l'infiammazione, e molto di più.

1. Alleviare i sintomi della depressione

Molti studi hanno trovato che i supplementi di olio di pesce alleviare i sintomi della depressione, disturbo bipolare, e altre psicosi. Ricercatori dipartimento di psichiatria presso l'Università di Sheffield nel Regno Unito, in aggiunta a Dr Andrew Stoll di Harvard, ha scoperto che alleviati i sintomi della depressione, bipolare e psicosi, e ha contribuito a prevenire le ricadute.

2. Promuovere il funzionamento del cervello e la promozione di una maggiore concentrazione

Le donne incinte e che allattano, che integrano con l'olio di pesce notevolmente aumentato l'intelligenza e felicità livelli dei loro bambini. Negli adulti, migliora la memoria, ricordare, ragionare e messa a fuoco. Dr. Madeleine Portwood dell'Autorità Durham locale Istruzione trovato che i bambini dato un supplemento di omega-3 migliorata notevolmente la concentrazione, ha avuto meno problemi comportamentali, e diminuito comportamenti impulsivi e iperattivi associati con ADD /ADHD.

3 . Alleviare il dolore e l'infiammazione

Gli Omega-3 controllano la risposta infiammatoria. Uno studio pubblicato in un numero di aprile della Surgical Neurology ha rilevato che gli omega 3 di pesce o fonti supplementari ridotti infiammazione. Contribuendo a regolare il ciclo infiammazione del vostro corpo, può prevenire o alleviare condizioni dolorose come l'artrite, prostatite, e cistiti. Dopo un mese, il 59 per cento dei partecipanti ha riferito che sono stati in grado di ottenere il loro farmaci anti-infiammatori. I risultati preliminari positivi e la mancanza di effetti collaterali hanno portato i ricercatori a proporre che fino a due terzi delle persone attualmente in farmaci da prescrizione anti-infiammatori potrebbe interrompere questo uso e beneficiare di acidi grassi omega-3, invece.

4. La promozione della salute cardiovascolare superiore

di olio di pesce DHA, EPA e DPA hanno dimostrato di fare miracoli per il vostro sistema cardiovascolare, aiutando ad abbassare il colesterolo, trigliceridi, LDL e la pressione sanguigna, e aumentare il colesterolo buono HDL, aggiungere anni alla vostra speranza di vita. I ricercatori della Harvard School of Public Health hanno trovato che le donne che mangiavano pesce da 2 a 4 volte alla settimana riduce il rischio di malattie cardiache del 30 per cento, rispetto alle donne che mangiavano raramente esso. Gli scienziati del Massachusetts General Hospital hanno riferito che gli uomini che mangiavano aveva una significativa riduzione del rischio di morte improvvisa.

5. La protezione da infarto e ictus

Quando la placca si accumula sulle pareti arteriose e poi si scatena, provoca ciò che è noto come trombosi o coagulo. Se un coagulo si blocca nel cervello, provoca un colpo e quando si connette un'arteria, provoca un infarto. Omega-3 rompere coaguli prima che possano causare danni. Nello studio GISSI-Prevenzione, 11.324 pazienti con malattia cardiaca preesistente sono stati dati 300 mg di vitamina E, 850 mg di omega-3, entrambi o nessuno. Dopo tre anni e mezzo, il gruppo dato i omega-3 da solo sperimentato una riduzione del 15 per cento della mortalità per infarto e ictus.

6. Abbassamento l'incidenza di disturbi infantili

Gli Omega-3 consentono ai bambini con ADD e ADHD, autismo, depressione, dislessia, disprassia e disturbi compulsivi per migliorare la loro qualità di vita. Nel Acta Neuropsychiatrica studio, si è scoperto che i bambini con ADHD hanno più bassi livelli di acidi grassi omega-3 nel sangue rispetto ai bambini che non hanno avuto la malattia. In un numero del 2007 della American Journal of Psychiatry, i ricercatori hanno riferito che la supplementazione di olio di pesce è stato molto efficace nel trattamento dei sintomi della depressione in bambini dai 6 ai 12.

Gli scienziati della Medical University di Vienna, in Austria ha dato 1,5 grammi di omega-3 acidi grassi al giorno per sei settimane a bambini autistici dai 5 a 17 e ha visto un significativo miglioramento nel loro comportamento. L'autismo è una condizione dello sviluppo che si manifesta nei primi anni di vita e colpisce il normale sviluppo del cervello. Deteriorate competenze sociali e di comunicazione sono sintomi tipici di questa condizione.

7. Ridurre il rischio di seno, colon e alla prostata

L'olio di pesce è stato dimostrato da numerosi esperimenti in provetta e su animali per la protezione contro tre delle più comuni forme di cancro – seno, del colon e della prostata. Si compie in tre modi – fermando l'alterazione da una cellula normale sano ad una massa tumorale, inibendo la crescita cellulare indesiderata, e uccidendo le cellule tumorali

I ricercatori della Svezia &';. s Karolinska Institutet ha pubblicato una rassegna completa delle attuali conoscenze in materia di ruolo degli acidi grassi nella prevenzione del cancro. Essi hanno concluso che gli omega 3 sono protettivi contro la progressione del cancro, mentre omega-6 contribuire a promuovere la crescita del cancro

Come arrivare Omega-3 nella vostra dieta:.

Il modo migliore per ottenere omega-3 è di mangiare cibi come il salmone, il tonno, halibut, semi di lino, noci e, ma l'olio di pesce e integratori di olio di semi di lino base sono disponibili sia in forma di capsule e liquido anche. Gli esperti raccomandano di prendere ovunque da 0,5 a 2 grammi al giorno, anche se la FDA avverte che l'assunzione giornaliera di acidi grassi omega-3 da qualsiasi fonte, non deve superare i 3 grammi.

Utilizzare questi 7 incredibili benefici dimostrati di olio di pesce integratori che vi aiuteranno a combattere la depressione, aumentare il vostro funzionamento del cervello, e ridurre l'infiammazione a migliorare la vita e la salute di voi e la vostra famiglia Hotel  .;