Sono i tuoi ricordi deprimente voi?

Uno dei modi stress, depressione e ansia colpisce chi soffre è nel modo in cui ricordano gli eventi della loro vita. Io chiamo questo “ Pensiero selettiva &"; e in questo articolo, si &'; ll scoprire come selettivo combustibili pensiero di stress, depressione e ansia

Ci sono molti giorni che abbiamo vissuto nella nostra vita che abbiamo semplicemente don &';. t ricordo. Giorni in cui siamo andati a scuola, è andato in vacanza, è andato per una giornata, è andato per le interviste, si misero al lavoro, giorni trascorsi relax a casa o semplicemente giornate trascorse a effettuare le solite routine e faccende che costituiscono la vita quotidiana.

Nel corso della vostra vita, ci sono stati un sacco di giorni in cui avete avuto un buon tempo, dove eri felice e godersi la vita. Una cena di festeggiamento, un week-end, occasioni di famiglia speciali, guardare un grande film, e giocare giochi o sport.

&'; s le centinaia di giorni hai trascorso a scuola. Decine di giorni trascorsi in vacanza. Numerose feste di famiglia e, naturalmente, centinaia di giorni trascorsi al lavoro. Ricordiamo alcuni buoni tempi ma un sacco di loro perde gradualmente il dettaglio con l'avanzare dell'età. Sappiamo che siamo stati felici, ma siamo in grado di &'; t ricordano i dettagli precisi

Ma la vita isn &';. T tutto su giorni di routine e occasioni felici. Per tutti noi, la vita ha i suoi tempi meno felici in cui dobbiamo affrontare alcuni eventi piuttosto che cercavano: Il confronto con gli altri, la perdita di un posto di lavoro, la morte di una persona cara, guasti relazionali e decine di volte in cui abbiamo fatto un errore e avvitato su . A volte, i nostri errori sono minori e ci causano irritazione, disagio e imbarazzo. Altre volte, abbiamo avvitare grande tempo e le conseguenze hanno un grande effetto che cambia la vita

Scrivo per dolorosa esperienza qui e so di &';. Non sono l'unico che ha fatto un grosso errore che ha modificato la corso della mia vita e mi ha causato un enorme dolore e contribuito alla mia discesa in ansia e depressione.

Uno dei motivi che mi è entrato in ansia e depressione laici nei modi selettivi ho pensato alla mia vita. Ho avuto una vita fantastica: ho lavorato per 10 anni favolosi e gratificante nel mondo dello spettacolo. Ho avuto una brillante carriera IT e mi sono divertito immensamente la mia vita familiare e la mia infanzia.

Posso ricordare tutti i momenti felici che ho trascorso tutta la mia vita? No. Mi ricordo un paio in dettaglio, ma il resto sono svaniti. E tu? Riuscite a ricordare tutti i momenti felici you &'; ve goduto per tutta la vita

Ecco &'; s il punto:? Posso ricordare in dettaglio tutti i tempi cattivi I &'; ve sopportato. Il mio rapporto ripartizione, le morti della mia famiglia, tutte le volte che ho fatto degli errori – anche quelli di 20 anni fa – Posso ricordare tutti in dettaglio con facilità.

Questo tipo di pensiero selettiva viene effettuata la maggior parte soffre di stress, ansia e depressione. È selettivo perché più peso e attenzione viene data ai tempi negative della vita che ai bei tempi. Continuamente andare oltre e su tutti i tuoi errori, tutti i momenti difficili, tutte le volte in cui ti sei sentito un'ingiustizia era stato fatto e quando gli altri si calarono male o lasciare che gli altri verso il basso. Tutti sono ripetutamente giocato più e più volte nella vostra mente

Se questo wasn &';. T abbastanza, anche i malati iniziano a riprodurre questi tempi con i vari “ Se solo &"; . scenari alternativi che non fanno altro che peggiorare il miseria e mantenere il dolore in corso bloccando il malato in stress, depressione e ansia

Per fermare questo tipo di pensiero selettivo, accettare che quello che &'; s fatto è fatto. Si can &'; t essere cambiato non importa quale. Così accettarlo e poi imparare da esso, poi te ne dimentichi. Inizia ricordando tutte le volte in cui eri felice e quando si erano godersi la vita. Sono di molto più importante di quanto il cattivo tempo

&';. Re umano e questo significa che si commettono errori e sperimentare alcuni eventi piuttosto che provano che causano dolore e sofferenza. Ma voi &'; ll anche sperimentare molte volte felici anche. E &'; s tutto parte della vita umana. Tenere sempre a mente quando la voglia di recuperare selettivamente i momenti brutti colpi Hotel  .;