Dopo Natale Letdown?

“ Devi pagare il prezzo, &"; uno dei miei clienti mi dice sempre. She &'; s riferendosi a quello che è una legge della fisica, e anche il modo in cui funzionano le cose – ciò che sale deve scendere

Più alto è il Natale, il più eccitante, caotico e tumultuoso, il più è probabile che &';. ll essere crollare altrettanto lontano. Come mai? Secondo psychoneuroimmunologist (grande parola che significa l'effetto del cervello e le emozioni sulla salute, vale a dire, l'immunologia), Paul Pearsall, Ph.D., i nostri corpi intelligenti vogliono stabilire l'equilibrio. Immaginate un grafico su una linea mediana. La linea mediana è calma, di routine. Possiamo ottenere molto felice e salire; o molto infelice e andare giù. Pertanto, se le nostre emozioni vanno verso l'alto, ci sarà un momento in cui la nostra saggezza interiore ci porta giù in basso, in modo da risolvere di nuovo in quello spazio di mezzo.

Questo significa che se avete un terribile lutto o la depressione, si può aspettare di essere felice che a un certo momento, in futuro? I &'; ve visto accadere. E &'; sa principio di Intelligenza Emotiva che se si don &'; la t provare pienamente una emozione, roba giù TUTTE le emozioni. In altre parole, se si faccia il dolore e passare attraverso di essa, non intorno ad esso, si ritagliarsi uno spazio da riempire di felicità. Se don &'; t, si spegne, e diventano insensibili, nel qual caso si don &'; t sentire il male, ma anche don &';. T sento bene, e notevolmente limitare la vostra esperienza di vita

, se si e' re avere un “ giù &"; periodo ora che cosa fai? Prima di tutto, lo accetti. Si può durare fuori. Per accelerare sulla sua strada:

1. Diventa attivo. Esercitare un'ora in più. Si crea energia fisica, libera la mente, e vampate di emozioni tossiche. Fatelo soprattutto se si don &'; t voglia che

2.. Se &'; re un introverso si può preferire la meditazione, lo yoga o il Tai Chi.

3. Pulire la vostra casa da cima a fondo, fare il lavoro fisico da soli. Farlo come un rito, cioè, di significato. Questo è quello di sbarazzarsi del yuch, e fare spazio per il sole. Questa è una tradizione in molte culture del nuovo anno per un motivo – a causa di ciò che &'; re tutto attraversando in questo momento! Buttare roba, spazzare verso le porte, il vuoto poi prendere la borsa fuori e discarica nella spazzatura, lavare i mobili con qualcosa come Murphy &'; s sapone.

4. Accetta momenti tranquilli e andare con il flusso. Curl dal fuoco e leggere buoni libri. Coccolare te stesso con lunghi bagni extra con lozioni speciali. Ottenere lo smalto. Get massaggi. Risolvere da soli una colazione calda. E &'; s tipo di un tempo ibernato comunque

5.. Nuova vita alla cervello pensante. Inizia un nuovo corso. Se &'; re un estroverso, vai alle classi della comunità ed. Se &'; re un introverso, divertirsi su internet con corsi a distanza e prendere teleclasses.

6. Avviare un nuovo progetto intellettuale al lavoro ea casa. Avviare un nuovo progetto fisico a casa - costruire una serra, dipingere la camera da letto di ricambio.

7. Inizia nulla di nuovo – nuovo centro benessere, nuove lezioni di pianoforte, di coaching, lezioni di scherma, nuovo taglio di capelli, nuova amicizia, nuova carriera.

8. Se vivete in una zona dove questo è alta allergia-tempo (come il Texas), apportare modifiche alla vostra dieta, perché &'; s cumulativo - polline PLUS dieta PLUS polvere e muffa all'interno della vostra casa. Pulire le condotti d'aria.

9. Ridere. Un semplice esercizio è quello di mettere una matita tra i denti trasversale. Questo rende i muscoli del viso in un sorriso, e questo aiuta i nostri corpi. Ci dà la stessa grande sollievo una bella risata fa.

10. Don &'; t combattono. Non c'è bisogno di apparire “ La signorina Congenialty &"; quando si aren &'; t sentire in questo modo. E &'; s va bene per essere in un posto tranquillo

Inoltre, poiché questo è il picco di SAD (Seasonal Affective Disorder), ottenere più sole.. Esercizio di fuori. Fate una crociera ai Caraibi. Quando il sole attraversa il letto nella camera da letto di ricambio, andare sdraiarsi e prendere il sole.

Il cambiamento è l'unica cosa che rimane costante, in modo da sapere che il vostro umore finirà per trovare il suo posto. Se siete seriamente depressi, verificare con il personale sanitario professionale Hotel  .;