Gli ultimi trattamenti per la depressione

Sono stato il trattamento della depressione da quasi due decenni e ho guardato gli strumenti che abbiamo utilizzato per affrontare la malattia evolve in questo periodo.

Nella seconda metà del secolo scorso alcune terapie cresciuto un fondamento crescente di prova per sostenere la loro efficacia nel trattamento della depressione. Siamo diventati sempre più informati sulle specifiche forme di terapia che hanno lavorato nella depressione e persino ottenuto un'idea della lunghezza del tempo che sono stati necessari per produrre risultati. La più importante delle varie terapie con successo in depressione è la terapia cognitivo-comportamentale, o CBT come è più comunemente noto. CBT affronta il problema a livello di cognizione, come suggerisce il nome, ed esamina il modo in cui radicato modelli di elaborazione del mondo che ci circonda può influenzare il nostro umore e la nostra vulnerabilità a sviluppare o mantenere un episodio depressivo. Le versioni di questo ha iniziato a essere implementato on-line, con l'avvento di Internet e la terapia di spin off, come la terapia dialettico comportamentale (DBT) e la terapia cognitivo analitico (CAT) anche cresciuto in popolarità.

Ciascuna delle nostre soluzioni finora essenzialmente affrontare il problema attraverso il regno del pensiero. Il farmaco antidepressivo, che è stato in giro in una forma o un altro per un lungo periodo di tempo, influenza la chimica del cervello che a sua volta influenza il nostro modo di pensare, e la terapia della parola si avvicina e sfida il nostro modo di pensare in modo più diretto.

Quello che mi sono reso conto, però, nel corso degli anni è stato che uno dei fattori chiave che contribuiscono alla depressione – anzi a ogni forma di malattia mentale – è, per dirla semplicemente, troppo pensiero. Che si tratti di s 'cicli di pensiero negativi in ​​depressione, voli di pensiero grandioso nella mania o turbini di idee psicotici nella schizofrenia, la radice è qui che il malato è rimasta intrappolata in un mondo dei propri pensieri. Ho pensato qualche tempo fa, quindi – e so che non ero &'; t sola in questo – che le soluzioni che si avvicinano il problema da una prospettiva di aiutare la gente va oltre il pensiero, e imparare a sperimentare se stessi e il mondo che li circonda, per quanto possibile, in modo più profondo consapevole, potrebbe avere una maggiore possibilità di successo.

Le terapie che incentrati su tecniche di meditazione ha cominciato ad essere sperimentati a cavallo del secolo e ora siamo nel momento molto emozionante di guardare i risultati arrivano. Recenti studi hanno scoperto che gli esercizi di consapevolezza o mediazione a base stanno avendo enorme successo nel ridurre i tassi di recidiva per la depressione. Uno studio ha trovato che i tassi di recidiva ridotti dal 66% al 37% e un secondo hanno trovato una riduzione dal 78% al 36%.

I risultati sono stati così convincenti che l'Istituto Nazionale del Regno Unito per la Salute e Clinical Excellence (NICE) ora raccomanda ufficialmente tali interventi come un trattamento efficace per la depressione e personale sanitario nel Regno Unito sono incoraggiati a utilizzarle.

La coscienza intorno a questo si sta espandendo così rapidamente che anche le scuole del Regno Unito stanno iniziando a fornire le sessioni di mediazione regolarmente per i loro allievi come parte di un preparato olistico per la vita. Tutto sommato, ci si sente come abbiamo percorso una lunga strada; da farmaci attraverso CBT, DBT, la terapia a Internet e CAT (ognuno dei quali continuano ad avere un posto), il mondo iperattivo della psichiatria è arrivato in silenzio (che è dove la meditazione ti porta progressivamente) come se stesso una cura e devo dire che da il mio pesce persico è stata una gioia per guardare Hotel  .;