Trattare con tristezza e depressione

Domanda:

Il mio marito e io abbiamo incontrato mentre eravamo entrambi sul rimbalzo ed erano entrambi facendo un sacco di feste che continua troppo a lungo nella nostra vita matrimoniale. Entrambi abbiamo fatto uscire le nostre cattive abitudini ma negli anni successivi mi sono concentrato su i bambini e le loro attività e ha lavorato più ore. Ora tutti i bambini si sono mossi su e io continuo sentirsi soli in una casa con 2 persone. Non condividiamo interessi comuni e credo che l'amore va del rapporto per me. Ho paura di là della comprensione di prendere una decisione sbagliata e chiedendo una separazione di prova. L'ho fatto una volta prima ed era conosciuto con un ultimatum così ho fatto marcia indietro. L'economia è una delle ragioni della mia scelta, come non guadagno abbastanza per sostenere me stesso. Sono stato anche attraverso periodi di ansia e depressione e perché sto attraversando perimenopausa ho sperimentato molti alti e bassi nella mia energia e stati d'animo. Mio padre ha sofferto di depressione maggiore.

A volte mi sento così sopraffatto con tristezza che io che ho bisogno di stare da solo a risolvere le cose. Il giorno dopo mi può sentirsi meglio. Temo che una volta di prendere una decisione che non ci sarà più tornare indietro. Mi interrogo tanto. Mi viene immaturo e in attesa di troppo? Come faccio a sapere la risposta? Mi rendo conto che questo non è un sì o no situazione, ma ho bisogno di una guida come sento la mia salute è sofferenza. Non ho voglia di vivere più. Sono troppo lontano nella foresta per vedere gli alberi. Please help

Risposta:.

La tristezza si sta verificando ora sta venendo da voi, non il vostro marito, così ho &'; non sono sicuro che una separazione di prova aiuterà . Mi sembrerebbe fuori luogo &'; t dire lei è immaturo o mi aspettavo troppo, ma potrebbe essere alla ricerca nel posto sbagliato pensare che stare da soli sta per fornire automaticamente con la chiarezza e la guida per trovare la via d'uscita di depressione e mancanza d'amore. E &'; s anche possibile che questo rapporto fornisce un elemento di supporto che potrebbe essere fondamentale per il recupero

Si può trarre grandi vantaggi da un terapista che può aiutare a gestire il dolore sottostante la sua depressione.. Idealmente si vuole vedere qualcuno che può offrire un regime olistico che include la dieta, esercizio fisico, la meditazione, la terapia cognitiva, e l'espressione creativa come modalità primaria per aiutarti a utilizzare questo periodo della tua vita a fare un salto di qualità nella vostra crescita spirituale. .

Amore,
Deepak Hotel