Ripristino da un disturbo alimentare: Cibo per la mente

C'è qualche “ implicita &"; assunzioni ho per quanto riguarda gli elementi di base per il recupero da qualsiasi dipendenza – di che considero più disturbi alimentari di essere. Permettetemi di essere schietto e messo fuori là uno dei presupposti più importanti che ho – riprendendo da un disturbo alimentare comincia con un impegno totale per rimanere coerenti con un programma di recupero * non importa quello che sentiamo o che cosa “ trucchi &"; le nostre menti giocare con noi

* Da un “. &" prospettiva di recupero; un programma di recupero si riferisce al mantenimento di un piano alimentare prescritto (in genere in combinazione con un dietista o professionale con esperienza nel campo dei disturbi alimentari di salute), l'adesione a un moderato (anche prescritto) programma di esercizio fisico regolare, trovare e mantenere un sano equilibrio tra lavoro, riposo, e il gioco, e coltivando una connessione personale con un gruppo di sostegno e “ alto potere &"; della vostra comprensione. Nella nostra esperienza di Milestones, si fa riferimento ai principi fondamentali di recupero come SERF – . spiritualità, esercizio fisico, il riposo, e piano alimentare

Ora, per la parte difficile che separa un programma di recupero da un “ dieta &"; travestito da “ recupero &" ;. Come la maggior parte dipendenze e le malattie che il centro sul nostro bisogno di controllo, tutti i disturbi alimentari hanno in comune l'attenzione ossessiva sul gol di controllo totale di, in questo caso, il peso o dimensione. Lasciando andare di controllo dal punto di vista di recupero non si tratta di “ rinunciare &"; ma piuttosto seguendo un programma prescritto (come indicato in precedenza) e lasciare andare l'esito – cioè non apportare modifiche in risposta a sentimenti o cambiamenti percepiti o reali nei nostri corpi. Permettere a qualcuno ci fidiamo, almeno agli inizi, dirigere i nostri piani alimentari e l'esercizio fisico è un mezzo di gran lunga più oggettivi e, infine, successo per trovare una soluzione alla tirannia mentale che accompagna un disturbo alimentare. A dire il vero, ci vuole un salto quantico di fede e coraggio a “ girare &"; Controllo a persona diversa da te. Alla fine, la sponsorizzazione in un gruppo di sostegno adeguato, come l'OA o EDA, facendo buon uso di una fiducia e con esperienza professionale, e coltivare la fede in vostra comprensione di un potere superiore vi metterà sulla strada per reclamare la vostra vita.

Marty Lerner, Ph.D.
direttore esecutivo, Milestones Disturbi alimentari Programma
800-347-2364
www.MilestonesProgram.org
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