Conquista il tuo emotivo Risposte mangiare

dal pioniere di
messaggi subliminali
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L'obesità è uno dei problemi di salute più diffusi nel mondo di oggi. Migliaia di persone sono ora di peso superiore alla massa corporea ideale, che li rende più inclini a diversi disturbi, malattie cardiovascolari a anche il cancro.

Un colpevole noto per l'obesità è l'eccesso di cibo — cioè, più prendendo un sacco di calorie che il corpo non può utilizzare tutto. Tuttavia, non molte persone, te compreso, sono consapevoli del fatto che ci potrebbe essere una ragione più profonda per cui si continuamente mettere su i chili. Si potrebbe già essere emotivamente mangiando.

Che cosa significa per emotivamente mangiare?

E 'normale per le persone a mangiare. E 'come nutrire il vostro corpo e mantenere bene e sano voi stessi. Ma c'è anche una cosa come cibo di comfort, e questo potrebbe essere il motivo principale per cui vi accontentate di mangiare emotivo.

Stai mangiando emotivamente quando la tua prima reazione alla tristezza o felicità è quello di mangiare solo. Si utilizza il cibo per compensare l'emozione. Ad esempio, quando si è depressi si mangia fino a quando si può sentire la soddisfazione. Questo è pericoloso, in quanto non siete veramente preoccupati per quanto si sta mangiando o anche quello che si sta prendendo all'interno del vostro corpo.

come controllarlo

Il primo passo nel mettere fine a mangiare emotivo è di riconoscerlo. Devi ammettere a te stesso che si ha la tendenza a farlo. In caso contrario, nessuna quantità di consigli o tecniche sarà in grado di aiutarvi. Come si fa a fare questo?

Osservate voi stessi. Torna ai mesi precedenti o anni. Hai notato si tende a cercare il cibo, anche quando hai fame? Qual è la ragione per farlo? Ricordate le emozioni. Sei triste, solitario, o ansioso? Caso di risposta affermativa all'ultima domanda, allora vuol dire che sei inclini ad esso.

Quindi è necessario determinare quali queste emozioni sono. Mangiatori emotivi tendono a consumare più quando sono triste o depresso. Per qualche ragione, si sentono sollevato ogni volta che mangiano. Se questo è il vostro caso, allora dovete scavare più a fondo. Qual è la ragione per la tristezza?

Superare il passato. Non si può permettere il passato di continuo fanno sentire depressi o renderli motivi per voi di accontentarsi di binge eating ogni volta che le cose non vanno la tua strada. Se hai difficoltà a lasciarsi andare di loro, si potrebbe anche fare uso di messaggi subliminali.

Messaggi subliminali possono essere estremamente utili per i mangiatori emotivi. Infatti, sono stati utilizzati da ipnosi e visualizzazione esperti. Messaggi subliminali completano questi due tipi di terapie.

Gli esperti possono fornire il vostro subconscio con messaggi subliminali, come "mi prendo cura del mio passato" o "Non lascerò che la depressione entrare in possesso di me", fino a diventare i nuovi sistemi di credenze. Perché si sta andando a che fare con le tue emozioni, non si ha più tempo per trovare una "fuga" o trovare conforto nel cibo.

Aiuta anche se si possono scoprire altri metodi per affrontare le emozioni negative. Oltre a messaggi subliminali, si può considerare la meditazione o il coinvolgimento in varie attività, come lo sport Hotel  .;