Come essere felice ogni giorno

Perché Aren &'; t You Happy
Molti pensano che possano essere felice solo quando le cose vanno bene nella loro vita. Per queste persone, hanno bisogno di un motivo per essere felici, qualcosa per renderli felici. I &'; sono qui per mostrarvi come si può essere felici ogni giorno si sceglie, se si dispone di un &'; ragione &'; . per esso o no

Tuttavia, prima di tuffarsi in pieno, voglio dire che io &'; m una di queste persone che doesn &'; t fare nulla senza una ragione. Come si &';. Ll vedere in questa relazione, quando si sceglie di essere felice, le cose buone accadere, e questo è forse il motivo migliore per creare la felicità nella vostra vita quotidiana

mettere le cose in prospettiva
Ok, non si può vivere una vita di abbandono gioiosa, ma in realtà, Quanto è grave? Siete in procinto di essere messo a morte? Ti è stato mutilato e torturato con deformazione fisica? Ci sono cartelloni pubblicitari su ogni angolo di strada con la tua foto e le parole, e" Hideous malfattore &" ;?

Probabilmente no. (Avete abbozzò un sorriso ancora?)

A meno che la vostra vita sarà sicuramente giunta al termine oggi, c'è sempre la speranza che il domani sarà migliore. E quando ci &'; s la speranza, ci &'; sa motivo per essere felice. Quando le cose sono al loro peggio, devono stare meglio, giusto? Così rallegrare, e prima di sapere che, la vita sarà sempre meglio

Ora, solo per assicurarsi che copro come molte possibilità che posso, voglio dire che non ci ' &;. S anche un motivo per essere felici anche se la tua vita finirà oggi. Almeno il dolore e la sofferenza sarà finita, wouldn di &'; t siete d'accordo? Si può essere felici, semplicemente perché si &'; ve arriva alla fine del vostro viaggio e &'; s il tempo di riposare. E se si crede nella reincarnazione, you &'; ll avere un'altra opportunità di vivere una felice vita prossima volta

Il punto principale che &';. Sto cercando di fare qui è che quando si mette la vita in prospettiva, it &'; s non così male come si potrebbe pensare che è. In realtà, questa frase ravvivato i giorni più bui della mia vita, e può aiutare anche voi

“. E &'; s non così male come penso che sia &";

Count Your Blessings
La maggior parte di noi danno per scontato molte delle comodità di cui godiamo nella nostra vita quotidiana. Prima di tutto, se si e' re la lettura di questo, ci &'; una buona probabilità si ha accesso a un computer e di Internet. Che da solo ti mette nelle staffe superiori in termini di ricchezza. Ci sono interi paesi di persone che non hanno il computer, né l'accesso a Internet.

Hai tubature interne? Che ne dite di energia elettrica? E lasciate &'; s non dimenticare le cose come la televisione, la radio, e la possibilità di fare acquisti nei negozi di alimentari! Hai dovuto fare i vostri vestiti, o li hai comprate? Certamente don &'; t deve dormire in grotte, non si fa a dormire per terra. I &'; sono sicuro di avere un letto, così come altri mobili che rende la vita molto più divertente

Quello che ho &';. Sto cercando di dire è che ci sia molto nella tua vita sta prendendo per scontato. Sì, la maggior parte delle persone che conosci hanno anche queste cose, ma questo doesn &'; t significa che tutti nel mondo li ha.

Il sentimento di gratitudine crea felicità nella tua vita. Immaginate di avere nulla, quanto felice &'; d sentire di essere data una piccola cosa come un paio di scarpe o un letto. Siate grati per le cose che hanno ora. Per quanto strano possa sembrare, il sentimento di gratitudine ha la tendenza ad attirare più cose buone nella vostra vita.

C'è una citazione dalla Bibbia cristiana che è stato leggermente modificato dal suo significato originale. La citazione più o meno così: “ Per chi ha, sarà dato. Ma a quelli che don &'; t hanno, anche quello che essi hanno sarà tolto &"; Il significato originale era “ Per coloro che hanno la sensazione di qualcosa, sarà dato. Ma a quelli che don &'; t hanno la sensazione di una cosa, anche ciò che essi hanno sarà tolto &";.

Ciò significa che vi è un principio spirituale che attirerà la prosperità a coloro che si sentono ricchi, o eventi felici di persone felici. Io tendo a semplificare questo nella frase, “ Qualunque cosa ci si concentra su, si ingrandisce nella vostra vita &"; Concentrarsi su ciò che è buono, e più bene apparirà. Concentrarsi su ciò che è sbagliato, e molto altro andrà male. Concedetevi le cose che sono buone, e non ci sarà più buone cose da godere.

Prendere tempo per voi stessi
Troppi di noi in questi giorni trascorrono troppo tempo di lavoro e non abbastanza tempo a giocare . E &'; s importante prendersi del tempo per se stessi e solo un po 'di divertimento. Esso doesn &'; t deve essere un intero mese, o anche una settimana. A volte solo pochi minuti è tutto ciò che serve per recuperare un senso di equilibrio e di equilibrio in modo da poter continuare con quello che deve essere fatto.

Prova questo esperimento. Adesso. Sì, voglio dire ORA.

Sedetevi, chiudete gli occhi, e rilassarsi il più possibile. Fate un respiro profondo e rilasciarlo lentamente. Don &'; t tengono, basta lasciarlo andare delicatamente e facilmente. Fate lo stesso con altre 6 respiri profondi. Don &'; t precipitano esso, don &'; sot, don &'; t pensa, e don &'; t &'; provare &'; a fare qualsiasi cosa. Rilassati per quanto è possibile per questi 7 respiri.

La maggior parte delle persone si sentono un senso di felicità e di gioia che emerge dal profondo dentro di sé. Anche se si didn &'; t sento in questo momento, vi garantisco se si fa un paio di volte, si &'; ll inizia a notare una sensazione di gioia e di felicità sgorga in voi, dimostrando un punto che molti autori hanno espresso – il vostro stato naturale dell'essere è gioia, e quando ti rilassi e semplicemente essere chi sei, la felicità viene naturale

Naturalmente, se si haven &';. t preso alcun tempo per voi stessi negli anni, potrebbe essere necessario fare un po 'di più per ristabilire il vostro equilibrio interiore. D'altra parte, se la vostra situazione è diversa, e &'; ve speso troppo tempo in un luogo fisico (dietro una scrivania, per esempio), potrebbe essere necessario impegnarsi in qualche attività fisica per ristabilire il vostro equilibrio interiore
.

Se &'; re che lottano per soddisfare le attuali responsabilità (o passato), può sembrare come puoi &'; t permettersi di prendere il tempo necessario per giocare solo. Io sicuramente so come ti senti, perché io &'; io ve lavorato in proprio come un angolo in vari momenti della mia vita

Il segreto in queste situazioni è quello di prendere piccole quantità di tempo qua e là.. Don &'; t preoccuparsi di prendere una settimana &'; s vacanza. Basta prendere 15 minuti alla volta, o un'ora se è possibile, e fare qualcosa di divertente. Afferra un pallone da basket e sparare cerchi. Mettere su alcuni musica e danza. Andare a fare una passeggiata. Fare qualsiasi cosa ti piace fare che si ottiene anche in movimento

Do Something
Vale la pena Anche se &';. S importante di rilassarsi e permettere al vostro stato naturale (e gioiosa) di essere primavera avanti, esso &'; s altrettanto importante trascorrere il tempo facendo qualcosa di utile che si può essere fieri.

In realtà, i nostri corpi fisici hanno bisogno di un certo livello di attività, al fine di rimanere in buona salute. Uno dei motivi principali per cui le persone perdono la possibilità di fare molte cose che invecchiano è semplicemente perché smettere di fare tanto come hanno fatto quando erano più giovani. I nostri corpi si adattano a qualsiasi livello di attività è loro richiesto, e quando ci &'; s non abbastanza attività, i nostri corpi si adattano in modo negativo. Come dice un vecchio proverbio, e" use it or lose it &";.

Inoltre, le nostre menti hanno bisogno di un certo livello di impegno pure, e per la stessa ragione. Che ci crediate o no, le persone intelligenti don &'; t necessariamente avere cervelli migliori, semplicemente li usano più spesso.

Per fare un esempio, ho trascorso un certo numero di anni facendo molto piccolo cervello-lavoro, passando la maggior parte il mio tempo, meditare e fare una minima quantità di lavoro fisico per guadagnarsi da vivere magro. Dopo 5 anni di questo, ho avuto difficoltà a pensare di cose da dire in una conversazione sociale, ed è stato generalmente considerato come “ debole di mente &" ;. Una volta ho visto cosa stava accadendo e invertito il mio modello, prendendo tempo per esercitare la mia mente tutte le volte che potevo, ho riacquistato la mia precedente capacità mentale (ho usato per essere un &'; A &'; studente) ed è stato nuovamente considerato intellettualmente dotato.

Quanto più uno s'adopera, né fisicamente né mentalmente, tanto più siamo in grado di fare, e più facile è quello di fare tutto ciò che ci siamo proposti di fare. I &'; sicuro che &'; ll d'accordo che &'; s molto più facile essere felici quando la vita &';. Problemi s sono più facilmente spediti

Tuttavia, questo isn &'; t il punto principale che voglio fare qui. Per essere felice, veramente felice, it &'; s importante avere un senso di orgoglio del tuo lavoro

Questo isn &';. T dire che devi essere il CEO di una società Fortune 500. Si può essere orgogliosi di quello che fai, non importa che cosa il vostro lavoro può essere. Se il vostro lavoro sta lanciando hamburger presso il locale ristorante fast-food, si potrebbe essere orgogliosi del fatto che si aiutano migliaia di risparmiare tempo prezioso alimentando i loro corpi in modo che possano concentrarsi sulle questioni più importanti.

Se il vostro lavoro è raccogliendo spazzatura, si può essere orgogliosi del fatto che vi servono per mantenere la città pulita, e senza di te, la città sarebbe poi trasformarsi in una discarica di rifiuti.

Se il tuo lavoro sta lavorando su una linea di assemblaggio in una fabbrica, si potrebbe essere orgogliosi del fatto che sei una parte integrante della squadra che produce qualsiasi prodotto la linea produce. Ovviamente, il prodotto serve a qualcosa di valore, altrimenti nessuno avrebbe comprarlo. Guardate il vostro lavoro, in termini di valore prodotto trasmette alle persone che non acquistarla.

Non importa che tipo di lavoro che avete, si può trovare qualcosa di cui si può essere orgogliosi. E se no, lo prendo come un segno che &'; s tempo per trovare un nuovo lavoro. O per creare uno per te.

Una delle grandi cose di sentirsi bene con il vostro lavoro è che ti dà più energia per fare un lavoro migliore. E quando fate il vostro lavoro migliore, tende a portare ad altre cose buone, come le promozioni, aumenti di paga, e la possibilità di divertirsi di più. Questo è veramente un caso in cui la felicità porta a una maggiore felicità.

Scegli credere in te stesso
Il prossimo grande passo verso l'essere felice ogni giorno è quello di scegliere di credere in te stesso. La maggior parte del tempo, abbiamo &'; re infelice perché crediamo che la nostra esperienza di vita non è buona, e che siamo in grado di migliorarlo

Pensateci.. Se credi la vostra situazione attuale è stato grande, si &'; d essere felice, wouldn &'; t voi? E anche se la vostra situazione isn &' corrente t buono, se credi si potrebbe facilmente migliorarlo, felicità wouldn &';. T essere troppo lontano

Se questo isn &'; t per sé evidente, quindi prendere in considerazione che cosa significa essere depresso. Essere depressi significa che si ritiene la vostra situazione di vita di essere male senza speranza di meglio. Chi dice diversamente ha qualcosa da vendere. Un nuovo farmaco, forse?

Anche in questo caso, ho in grado di offrire un esempio tratto dalla mia vita. Molti anni fa, quando sembrava che il mondo era contro di me e non c'era modo ho potuto fare meglio le cose, mi sono sentito così depresso, suicida letteralmente contemplato. Per fortuna, c'era almeno l'ombra di una credenza che le cose potrebbero andare meglio, quindi non ho mai in realtà seguito fino in fondo. Ho trovato la mia motivazione interiore di nuovo quando ho iniziato a lavorare con il potere della fede

In un primo momento, non potevo &';. T immaginare che tutto sarebbe solo magicamente girare per il meglio, così ho iniziato con una piccola credenza, un piccolo passo in una direzione migliore. E &'; s che ho menzionato in precedenza nella presente relazione. “ E &'; s non è così male come credo che sia &";.

Come ho ripetuto questo pensiero a me stesso più e più volte, ho iniziato a pensare a come le cose potrebbero effettivamente essere meglio di quanto ho pensato che fossero . Forse io didn &'; t vedere le cose per quello che realmente erano. Forse mi ha mis-interpretazione che gente significato dalle cose che dicevano e facevano. Forse c'è stata l'occasione non ero &'; t vedere perché io didn &'; t credere che fosse lì. Forse .......

La mia fiducia in me stesso ha iniziato a crescere nel giro di pochi istanti. E mi sentivo nuova energia zampilla dentro di me, e un nuovo senso di speranza.

Il passo successivo è stato quello di costruire su questo e portarlo ad un livello superiore, affermando che potrei risolvere qualsiasi problema mi stavano affrontando, e che mi sarebbe davvero venuto fuori bene. Com'è vero che l'affermazione precedente mi ha fatto per disperazione, questa linea di pensiero mi ha dato la motivazione per andare avanti

I &';. Sono venuto una lunga strada da allora, e in questi giorni tendo a utilizzare diverse tecniche per spostare le mie convinzioni. Ho anche tendono a concentrarsi sul mantenimento di un senso di immensa gioia piuttosto che uscire da un buco nero.

prendere una decisione ferma per essere
felice quando si tratta fino ad esso, come Abraham Lincoln una volta ha detto, “ un uomo è di circa felice come lui fa la sua mente ad essere &";.

La maggior parte del tempo, spostando se stessi in felicità è facile come prendere la decisione in tal senso. Altre volte, avete solo bisogno di fare piccoli aggiustamenti per rilasciare i legami che tiene la vostra felicità dentro.

Che cosa ti fa sentire bene? Noi &'; ve già parlato prendersi cura dei vostri bisogni fisici e mentali, come ottenere un sacco di riposo, esercizio fisico, e avere l'orgoglio nel vostro lavoro. Ci sono molte altre cose che possono aiutare troppo.

Cose come aprire una finestra per far entrare aria fresca, o di ottenere al di fuori per fare una passeggiata. Ottenendo l'abbondanza di ossigeno nel vostro sistema aiuta in tanti modi.

La musica è un ottimo modo per spostare l'energia nel proprio ambiente, e la riproduzione di musica felice è un ottimo modo per creare la felicità dentro di voi. Vestirsi in vestiti bene è qualcosa che funziona per molte persone, come fa di essere ben curato. Per molte persone, quando stanno bene, si sentono bene.

In sostanza, tutto ciò che ti fa sentire bene può aumentare la vostra felicità. Ho un'ultima storia per raccontare la magia di felicità.

Torna quando ho vissuto a Kansas City, ho avuto un piccolo lavoro di pulizia condomini. Poca roba, come passare l'aspirapolvere pavimenti, lavaggio finestre, e spazzare porte. Il mio capo era una persona molto negativa, e per un bel po ', ci wasn &';. Ta giorno che passava senza di lui trovare qualcosa su di me o del mio lavoro criticare

Bene, un giorno, ho preso una decisione ferma che, non importa cosa, stavo per essere felice quel giorno. Se questo ragazzo ha detto nulla per disturbare la mia felicità, vorrei solo lasciare e trovare un altro lavoro se dovessi. Questo è stato durante un periodo in cui stavo testando il potere di stabilire le intenzioni dell'azienda.
Il risultato di impostazione di questa intenzione di essere felice è che il mio capo ha detto quasi nulla per me tutto il giorno. Ho avuto modo di lavorare, mi ha mostrato quello che voleva fare, e mi ha lasciato a farlo. Quando all'ora di pranzo è venuto intorno, abbiamo ottenuto qualcosa da mangiare, mangiato in silenzio virtuali, e siamo tornati al lavoro. E 'stato uno dei giorni più tranquille che avevo su quel lavoro.

Il giorno dopo, volevo vedere se l'esperimento avrebbe funzionato una seconda volta. Ancora una volta, ho impostato una ferma intenzione di essere felice per tutto il giorno, e se fosse successo qualcosa a minacciare la mia felicità, vorrei andare via. E ancora una volta, il mio capo didn &';. T dire nulla critico o cattivo

Dopo centinaia di tali esperimenti, io posso dire che quando si imposta la ferma intenzione di essere felice, il mondo intorno a te tende a cambiare sostenere la vostra decisione. A volte, si sono presentati con qualcosa che devi fare per creare la cosa che si desidera, come ad esempio la lettura di un libro nuovo, o di andare un percorso diverso di lavorare, o qualsiasi altra cosa possa essere. In questi casi, &'; s migliore per andare solo con il flusso, e guidi l'Universo si Hotel  .;