Cinque minuti buoni nel vostro corpo: una lista Grateful

Lo sai che &'; sa buona idea — per fare una lista di ciò che si &'; re grato per — ma basta don &'; t andare in giro a farlo veramente. Quindi prendere i cinque minuti successivi e farlo ora.

1. Prendete carta e penna.

2. Inizia con il tuo corpo e registrare quello che &'; re più grati. Si può elencare: buona salute, buona energia, flessibilità, essendo, mani forti normodotati e ritorno, buono Hugger, ottimo baciatore, e così via

3.. Quindi, concentrarsi sulla vostra mente e quello che &'; re più grati. Si può elencare: Alert, spiritoso, buon senso dell'umorismo, cordiale, socievole, attento, coscienzioso, e così via

4.. Infine, fare una lista di ciò che si &'; re più grato per la tua vita. Si può elencare: partner, amici, famiglia, figli, fratelli e sorelle, a piedi, campeggio, sport, fare l'amore, e così via

Mantenere la vostra lista scritta sul vostro frigorifero a casa o nastro adesivo al monitor del computer a. . lavoro come promemoria di ciò che veramente le cose nella vostra vita

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Estratto da cinque minuti buoni nel vostro corpo: 100 Memori pratiche per aiutarvi a accettare se stessi & Sentirsi a casa nel vostro corpo (New Harbinger Publications)
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