Cinque motivi per essere grati per persone difficili nella vostra vita

Molto è stato detto a proposito degli effetti positivi gratitudine crea nella nostra vita. Imparare a essere grati per quello che abbiamo oggi, e le esperienze di apprendimento che noi &';. Ve avuto in passato, ci autorizza con ottimismo e la gioia che ci aiutano a perseguire i nostri obiettivi

Per molto tempo, ero d'accordo con questo idea in generale, ma ho avuto difficoltà a trovare qualcosa di cui essere grati per il “ difficile &"; persone che ho &'; ve affrontato in passato. Se erano colleghi di lavoro ho avuto disaccordi con i partner intimi i cui rapporti con me finita male, gli stranieri che hanno fatto commenti che ho visto come un insulto, o qualcun altro, ho creduto io &'; piacerebbe essere meglio senza aver avuto alcune persone nella mia vita.

Il mio atteggiamento è cambiato un giorno, quando ho deciso di sedersi al computer, eseguire un elenco di persone difficili del mio passato, e trovare qualcosa su ogni persona che potrei essere grati. I risultati sono stati rapida e profonda. Anche quando ero solo alcuni nomi giù la lista, ho iniziato a riconoscere quanto risentimento che ancora nutrivo verso il popolo ho nominato. Tenendo sopra alla mia rabbia per le persone difficili, mi sono reso conto, ha preso lo sforzo vero, e mettere sforzo fisico sul mio corpo. Come ho trovato qualcosa di cui essere grati su ogni persona, ho sentito la pressione rilasciando poco a poco, e l'energia liberando a me alimentare nel perseguire la mia vocazione.

Credo che questo accade perché, quando prendiamo la vista che &'; S sono stati meglio senza qualcuno nella nostra vita, ci impegniamo le nostre menti in un conflitto senza speranza con la realtà. Trattenendo la rabbia a qualcuno fa la nostra mente a rimaneggiamento all'infinito le nostre interazioni con loro nella speranza impossibile che, per rimuginare su ciò che è accaduto in passato, possiamo cambiare in meglio. Siamo costantemente rivivere il momento in cui ci siamo sentiti l'altra persona ci ha mancato di rispetto, con l'obiettivo — consapevole o altrimenti — di “ fissaggio &"; il passato. Quando vediamo che la persona che in realtà ci ha dato qualcosa di cui essere grati, e che in qualche modo noi &';. Meglio oggi re perché sono venuti nelle nostre vite, finiamo la nostra guerra mentale con loro e facciamo pace con il passato

Sulla base del lavoro gratitudine che &'; ve fatto per me stesso e con gli altri, voglio offrire alcuni esempi di come le persone difficili contribuiscono alla nostra crescita personale in modi che li rendono degni del nostro apprezzamento. Come questi esempi illustrano, quasi tutti quelli che abbiamo &'; ve incontrato ha contribuito, almeno in un modo sottile, per la nostra crescita. Noi don &'; t deve approvare tutto ciò che hanno fatto e detto, ma riconoscendo almeno qualche dono che ci hanno dato con la loro presenza contribuisce molto alla nostra pace interiore

1.. Ci aiutano a conciliare con parti di noi stessi &'; ve evitato di fronte. Entrare in conflitto con la gente spesso ci costringe a ricorrere alle risorse che noi &'; ve dimenticato, e forse anche rifiutato di riconoscere, che abbiamo. Nel mio vecchio lavoro come avvocato, per esempio, mi ricordo un paio di avvocati opposte che non potevo &'; t spiccano fare. Mi dicono che è scortese e troppo aggressivo, ma il mio problema più profondo con loro era quante volte ho dovuto dire “ no &"; . quando ho interagito con loro

Prima ho avuto in legge, non ero &'; t molto confortevole rifiutando persone &'; s richieste, e mi sentivo la tensione nel mio corpo ogni volta che avevo bisogno di negare a qualcuno ciò che volevano — anche se Stavo facendo come parte del mio lavoro. Come ho continuato io stesso costringe a dire “ no, &"; tuttavia, sono diventato sempre più bene con esso. Sono venuto anche a realizzare c'era una parte di me che poteva dire “ no &"; senza scuse o spiegazioni, e di entrare in contatto con quella parte mi ha aiutato a impostare confini sani nelle mie relazioni.

2. Essi ci ricordano quanto siamo &'; ve cresciuta nel tempo. Richiamo di una difficile interazione che abbiamo avuto con qualcuno molto tempo fa può ricordarci fino a che punto il nostro sviluppo è arrivata oggi. Per esempio, ho usato per nutrire rancore contro una donna che ha finito il suo rapporto intimo con me molti anni fa. Credevo che lei ha fatto in un modo umiliante e mi sentivo arrabbiato con lei.

Oggi, tuttavia, quando penso alla conversazione in cui lei ha rotto con me, mi sento tranquillo e potere. Vedo come personalmente ho preso le cose che ha detto, e come dolorosamente paura ero di vivere senza di lei, e so che wouldn &'; t reagiscono in quei modi alla rottura se è successo oggi. I &'; ma più forte e più autosufficiente ora, e anche se mi piace rapporti intimi I don &'; t bisogno loro di sentirsi come un essere umano completo.

Il ricordo della mia ultima conversazione con lei serve come una relazione di esecuzione quanto io &'; ve maturato da allora. I &'; m grati a lei, perché, se lei &'; d mai stato in vita mia, mi sembrerebbe fuori luogo &'; la t ha un indicatore di tale chiaro oggi di quanto io &';. Sono venuto

3. Ci aiutano a ammirare noi stessi per superare gli ostacoli. Persone difficili aiutano a migliorare la nostra capacità di gestire le sfide, e quando abbiamo a che fare con queste sfide in modo efficace ci guadagnano il rispetto di sé. Ho avuto un professore in un college, per esempio, che era noto per essere particolarmente duro nel suo inquadramento. Probabilmente ho trascorso più notti a studiare fino alla mattina presto per i suoi test che ho fatto per gli altri corsi ho preso combinato. Ho sfidato le mie aspettative da acing classe

Oggi, mi guardo indietro con affetto su quest'uomo &';. S corso, e miei rapporti con lui, come esempi di quanto sia duro e persistente posso essere. I &'; m grato a lui per avermi aiutato rispetto e ammiro me

4.. Ci aiutano a prendere importanti decisioni di vita. Le persone che, a nostro avviso, “ ci danno un tempo duro &"; spesso aiutarci motiverà a cambiare le nostre circostanze in modo positivo e soddisfacente. Ad esempio, so che un certo numero di persone che hanno cambiato la loro carriera, almeno in parte, perché si sono stancati di affrontare ciò che hanno visto come i loro superiori eccessivamente esigenti e critici. Potrebbero non hanno la soddisfazione di carriera che hanno oggi se i loro vecchi padroni hadn &'; t stato così difficile da affrontare

5.. Essi ci aiutano a vedere le nostre opportunità di crescita. Interazioni a disagio con la gente può renderci consapevoli di luoghi in cui don &'; t pienamente l'amore o accettare noi stessi, e dove potremmo stare a sviluppare più apprezzamento e compassione per quello che siamo. Un esempio si distingue da un lavoro che ho avuto quando ero appena uscito dal college. Una donna in ufficio, che sembrava sempre stressato e arrabbiato, mi chiamava “ quello che &'; s-tuo-nome &"; quando esigente faccio le cose per lei. I &'; D sento molto angosciata quando mi ha chiamato così, e io &'; D provo una sensazione di bruciore al petto e parte superiore della schiena

Qualche anno più tardi, come ho riflettuto su questa memoria, mi venne in mente che. Ero così arrabbiata quando ha parlato con me in quel modo perché avevo bisogno di un tale dolore di essere riconosciuto da altri. Avevo bisogno di gente mi dicono continuamente che ero importante e lode mie realizzazioni, e quindi quando questa donna mi ha trattato come se fossi nessuno mi sentivo terribilmente in ansia.

Quando ho avuto questa realizzazione, ho iniziato a prendere fino pratiche per sciogliere questa esigenza — a sviluppare un senso di interezza anche senza conferma costante da parte degli altri. Mi sembrerebbe fuori luogo su &'; t hanno la pace che ho oggi se questa donna — il cui nome, ironia della sorte, don &'; t ricordo — hadn &'; t stato lì per mostrare dove mi didn &'; t completamente accettare me stesso e gli altri e ' necessario; approvazione per sentirsi completo. E posso sinceramente dire che ho &'; m grato entrò nella mia vita Hotel  .;