Thanks Giving Supera morte e distruzione: Crea un atteggiamento di gratitudine

Con il giusto tipo di atteggiamento, chiunque può superare preoccupazione e lo stress, anche durante il caos della stagione delle vacanze. Se vi sentite blu questa stagione di festa, it &'; s facile capire perché – entrare in sintonia con qualsiasi stazione di notizie, o leggere qualsiasi presa giornale o Internet e quasi ogni storia sembra come altre cattive notizie. Anche con le vacanze dietro l'angolo, esso &'; s più facile sentirsi preoccupazione, stress e ansia, piuttosto che la speranza, pace e gioia

Il periodo delle vacanze del Ringraziamento è il momento ideale per stabilire un atteggiamento di gratitudine.. Non solo energia positiva creata da essere grati per tutte le cose tangibili nella vostra vita come la vostra casa, la tua famiglia, la tua carriera e gli amici più quelli intangibili di libertà di viaggiare dove e quando si vuole, di dire ciò che è sulla vostra mente e di adorare dove e come si desidera. E 'inoltre creato dai ricordi speciali che fate e tenere su per il resto della tua vita.

modi per creare l'atteggiamento di gratitudine

Inizia un “ Sono grato &"; . Lista
superare oggi &'; s buio e sorte avversa e lo stress che porta, creando un “ Sono grato &"; diario o notebook. Una volta Ringraziamento è passato, sedersi e riflettere su tutte le cose che sono grato per nella vostra vita. Scriverli nel tuo libro. Quindi aggiungere le cose ad esso su base giornaliera o settimanale in modo da avere una lista formidabile col passare del tempo. Un giornale di gratitudine creato da voi sarà riempito con centinaia e centinaia di pensieri e ricordi di energia positiva per sollevare il morale su un pieno di stress o di giorno in giù.

Crea una lista Top Ten. Da
il vostro “ Sono grato &"; rivista fare una lista Top Ten che diventerà il vostro piano d'azione per qualsiasi momento in futuro quando si è particolarmente blu o scoraggiati. Più esso diventerà la base perfetta per voi per costruire su per il nuovo anno

• Classifica in ordine di importanza tutte le cose sulla vostra lista vi sono grato per come essere vivo, avere cibo nel frigorifero, acqua calda per la doccia, un tetto sopra la testa, reddito … si fornisce il resto

• Avanti, rango in ordine di importanza di tutte le persone, luoghi, animali domestici, attività ed eventi nella tua lista di gratitudine

Prendere i primi cinque di ogni categoria, li scrivere sulla vostra lista Top Ten e post-it in un veramente posto visibile dove potrete vedere tutti i giorni; lo specchio nel vostro bagno o la porta del frigorifero funzionano davvero bene. Quando vi svegliate ogni mattina e vedere il vostro elenco sorridere automaticamente e iniziare la giornata già grato per le dieci cose più importanti nella vostra vita.

non solo ricevere energia positiva dalla lista, ma ha aiutato a preparare il vostro atteggiamento per tutta la giornata. Aggiungi alla tua diario grato in maniera regolare e portare la lista Top Ten con voi per i momenti particolarmente stressanti.
Ricordate, quando ci si trova in uno stato d'animo di gratitudine, castigo, tristezza e lo stress non possono facilmente entrare di nascosto. Solo a partire la giornata con un sorriso può aiutare a cambiare le cose per il resto della giornata.

Ripresa di immagini.
Sì, prendere un sacco di foto dei vostri festa vacanza, familiari, amici e ospiti, anche gli animali domestici. Catturare e conservare l'essenza di tutta la vostra festa gioia ed energia positiva. Quindi creare un collage di 6-8 delle vostre foto preferite. Posizionare il collage in una cornice d'argento e appenderlo nella zona nord-ovest della vostra camera familiare o vivere. Questo vi fornirà ore di energia positiva grato per tutto l'anno lungo, mentre energizzare l'area utile persone della tua vita. Questo tipo di energia servirà anche bene nella vostra camera da letto o in ufficio.

La gratitudine crea equilibrio

Ognuno sta attraversando momenti difficili in questo momento. E &'; s importante mantenere una prospettiva grato e rimanere positivo su ciò che si ha, piuttosto che quello che don &'; t. Giorno del Ringraziamento offre la cornice ideale per ricordare quanto sia benedetto i cittadini di questo paese sono.

La gratitudine è una grande bilanciatore per tutta l'ansia e lo stress permettiamo a insinuarsi, fare jogging o corsa nella nostra vita. Un cuore grato e una mente grata non lasciano spazio a indesiderati energia negativa per entrare come lo stress. Siate grati per tutto quello che avete; per la vostra famiglia, gli amici e l'animale domestico della famiglia che è sempre felice di vedere voi, per avere cibo da mangiare e soprattutto, per il dono di un altro giorno.

Dal momento che ogni giorno della vostra vita è un dono di scambiare per quello che fai quel giorno, essere grati per il dono che si &';. ve ricevuto e usare saggiamente

© Pat Heydlauff, tutti i diritti riservati 2008
.