Come fare le cose quando sei un relitto emozionale

Anche se sto ancora riprendendo da mio figlio &'; s la morte, le cose devono ancora ottenere fatto – tasse, soldi roba, lavoro, accusa roba …

Ecco &'; s che cosa &'; s lavorato per me:

1. Avere sessioni dolore ogni mattina e /o sera. Solo un tempo per far tutto ciò che si sente fuori – attraverso la musica, il journaling, art. Lasciando fuori ogni giorno, rende più facile il resto della giornata.

2. Scegliere solo 3 cose che devono essere fatte. In alcuni giorni, a soli 1.

3. Impostare il timer per ogni 15 minuti quando si è in &'; avere fatto &'; modalità. Quando il timer si spegne, il check-in per vedere se si stanno concentrando. Se si aren &'; t, è possibile scegliere se ri-messa a fuoco o fare una pausa
pause

4. Prendere spesso.. Se avete bisogno di piangere in bagno, fare una breve passeggiata sotto il sole o chiamare un amico.

5. Rallenta molto. Uscire di scena dei dazi. Ridurre impegni sociali. Sovraccarico rende le cose più difficili.

6. Chiedi aiuto. Le persone che ti amano vogliono essere in grado di confortare e sostenere voi. Ma don &'; t so cosa avete bisogno a meno che non si chiede. Ho un amico che sta facendo i piatti due volte a settimana. E il cibo dalla chiesa 3 volte a settimana. E un sacco di comfort, parole gentili e preghiere.

7. Ottenere abbastanza sonno. Non c'è bisogno di aggiungere molto stanco per il mix.

8. Tenere il check-in con voi stessi. Quando si conosce strappi o rabbia stanno arrivando, è possibile ottenere in un luogo non pubblico se questo è ciò che si desidera. Ma, è necessario controllare in spesso per mantenere avanti. Almeno ogni ora. Chiedetevi come si sente, quello che vi serve e se avete bisogno di supporto.

9. Decompress quando arrivi a casa. Vai a fare una passeggiata nella natura, piangere sotto la doccia, in contatto con qualcuno, se si desidera, ignorare le chiamate se don &';.. T, o fare un po 'di yoga Hotel