*** Creazione Camera per Grief

Il processo di lutto è naturale. Simile ai cicli delle stagioni o il flusso e riflusso delle maree … essa non è lineare e semplice, ma va e viene. A volte possiamo stare bene con la vita … ispirati, pieni di energia e nella nostra passione. In altri ci sentiamo tristi, stanchi e depressi. Ciascuna di queste stagioni richiede qualcosa di diverso da noi.
Per esempio, se siamo in lutto, potremmo aver bisogno di disegnare la nostra energia interiore e trascorrere più tempo di riposo e concentrandosi sulla cura di sé. Possiamo avere meno energia per dare e creare. Come la stagione invernale, questo è un buon momento per ripristinare la nostra energia per quando la primavera arriva, permettendo i semi della nuova vita a germogliare nel terreno scuro.

Un paio di settimane prima di Natale mi sono trovato la sensazione blu, il cuore pesante e lunatico. Sono stato sorpreso di entrare in sintonia con il mio corpo e trovo dolore nascosto, seduto sotto la superficie, in attesa di essere riconosciuto. Il mese precedente, avevo sentito eccitato e ispirato sulla mia attività e la vita, così quando il dolore emerso, ero resistente in un primo momento. C'è troppo da fare per prepararsi per il Natale. Io don &'; t hanno il tempo di essere triste. Inoltre, chi vuole essere triste quando ci sono celebrazioni e feste a partecipare? Ho voluto ignorare e respingere il mio dolore, ma alla fine la pesantezza nel mio cuore insistevo, mi ha causato a sentirsi stanco e affaticato.

Creare spazio per il mio dolore, ho fatto un flusso di coscienza esercizio di scrittura a partire da, “ Quello che mi è più triste di è … &"; Questo ha aiutato il mio dolore per superficie e il flusso. Quello che ho scoperto è che io ero più triste per non avere la mia famiglia. Tutte le cartoline di Natale con immagini di famiglie e bambini attivato il mio in corso il dolore di non avere i miei figli. E 'stato il “ stagione &"; per il mio dolore per la superficie, di essere onorato e riconosciuto. Come ho fatto, ho cominciato a sentire più leggero, come un gravata era stato revocato. Con la mia energia restaurato, sono stato in grado di essere pienamente presente con gli amici e la famiglia alle celebrazioni ho partecipato.

La settimana dopo Natale, il mio cane, Rennie, il mio “ bambino, &"; lei stessa feriti e il mio dolore riemerse. Lei è un cane anziano e aveva già strappato l'ACL nel suo ginocchio sinistro un paio di anni fa. Ora, con un ACL strappato nel suo ginocchio destro e grave dysplagia anca, lei è a malapena in grado di camminare. Ironia della sorte, la stessa cosa è accaduto l'anno scorso … mi sentivo triste di non avere una famiglia poco prima di Natale e Rennie feriti sua auto ed era in grado di camminare. Quest'anno è stato diverso però. Insieme con intensi sentimenti di dolore, sono stato anche in grado di provare gioia profonda. Le mie emozioni erano più fluido.

Uscendo da questa stagione di dolore la mia passione e energia per la vita è emersa ancora una volta. Come ho lasciato andare la mia resistenza al processo e creare spazio per ciò che è mi sento più in pace con la mia vita. Il dolore è diventato un compagno di lungo il mio cammino, come un amico, la creazione di un pozzo più profondo di amore e compassione in me e, di conseguenza, le connessioni più profonde con gli altri. Sono grato per tutto ciò che è – anche il mio dolore.

consigliato diario Esercizio:

Qual è il tuo rapporto con il dolore? E 'come un amico si crea spazio per e trascorrere del tempo con? Riconoscete i doni che essa offre? Oppure, si fa a negarlo e pennello fuori? Se sei una persona che tende a ignorare o resistere al tuo dolore, prendere tempo per rivista e utilizzare il prompt, “ quello che sento più triste per questo … &"; Se le superfici dolore, permettono di scorrere e notare come ci si sente. Ripetete questo esercizio quando ti senti stanco, triste, depresso o irritabile. .. Permettere il vostro dolore da esprimere alleggerirà il vostro umore e vi darà più energia per la tua vita Hotel