Trattare con vita quotidiana Grief

Cosa ti viene in mente quando si pensa della parola dolore? La maggior parte della gente pensa di morte. Anche se google esso, le liste che si presentano sono legati alla risposta emotiva che emerge dalla morte di un amore uno. C'è molto buona informazione e dare una mano là relativi a tale argomento. Quindi lo scopo di questo articolo è quello di parlare del dolore silenzioso scontato che fa parte della nostra vita quotidiana, ma noi don &'; la t sa nemmeno è lì per la maggior parte. Che ci crediate o no siamo tutti il ​​dolore da quando siamo nati e la nostra salute emotiva dipende da parte di sovvenzione per la padronanza di questo processo. Noi tutti sentiamo la parola dolore qua e là, ma anche le persone che si trovano nel bel mezzo del processo di don &'; t bene che cosa significa la parola dolore o di ciò che il processo coinvolge veramente. La parola inglese deriva dal francese antico gr è ve, il che significa un pesante fardello. Questo ha senso se si considera che il dolore spesso si appesantisce con dolore e altre emozioni che può avere conseguenze sia psicologiche e fisiche.

Ci sono molte situazioni non convenzionali che producono reazioni di dolore e la maggior parte di loro sono solo una parte di essere vivo. Judy Viorst nel suo libro “ Perdite necessarie: Gli amori, illusioni, Dipendenze, e aspettative impossibili che tutti noi dover rinunciare per crescere &"; parla la maggior parte di loro in modo molto approfondito. Si ricorda come dal momento che lasciamo la nostra mamma &'; s ferita che sperimentiamo la nostra prima perdita che è necessario per essere vivi. Come mai? Poiché la perdita non è un processo unidimensionale. Quando perdiamo anche noi vinciamo ma a volte il dolore per la perdita noi potrebbe impedirci di vedere l'aspetto vincente di esso.

Ogni giorno ci confrontiamo diverso tipo e molte delle perdite - perdita di indipendenza, la perdita di una persona cara, alti pausa e divorzi, perdita di sicurezza quando ci muoviamo in un posto nuovo o perdiamo un lavoro, le delusioni, la perdita pervasivo del proprio personale senso di benessere e di adeguatezza. . . così via e così via. Anche ogni fase positiva della vita porta avanti una perdita, andare all'università, sposarsi, avere un bambino, di andare in pensione … solo per citarne alcuni. Quindi, se siamo in grado di guardare il dolore, a volte, in modo diverso, come una parte essenziale della vita e in crescita, si potrebbe iniziare a capire e accettare il dolore come una parte normale della vita. Ecco alcuni consigli per aiutarvi a far fronte con esso:

• Come con qualsiasi sentimento triste o disagio o parte della vita, la nostra reazione potrebbe essere quella di cercare di fuggire da essa. Con dolore lo stesso accade. Contrariamente a quello che facciamo, è importante capire che è meglio se accogliamo e cercare di passare attraverso di essa. “ Più facile a dirsi che a farsi, &"; si potrebbe pensare, ma si può solo su &'; t andare intorno ad esso. Il dolore è un processo e si deve passare attraverso di essa di venire attraverso l'altro lato.

• Siate cauti con giudizio e consentire a tutti i vostri sentimenti a venire. Dal momento che il giudizio è parte di essere umani tendiamo a classificare i sentimenti come il bene e il male. Mentre lutto qualcosa o qualcuno, cercare di stare lontano il più possibile da giudicare quello che si sente. Basta sentire.

• Siate pazienti e darti il ​​tempo. Quando vi è un cambiamento necessario a volte per mondi interni di adattarsi ad una nuova realtà. Il dolore richiede una regolazione ed è un processo di guarigione. Si noti il ​​processo di parola, che significa richiede tempo. Anche se doesn &'; t sentire bene, è prezioso per la ridefinizione del nostro sé nucleo

• Concedetevi per divertirsi. A volte a causa successo qualcosa di brutto indossiamo &'; t permettere a noi stessi di avere alcuni momenti di gioia. Come mai? Perché ci si dice che potrebbe significare che don &'; t care o che ci sono persone cattive. Giudizio di nuovo! Beh, lasciate che vi dica che la natura umana ha la straordinaria capacità di tollerare o fare più di una cosa contemporaneamente. Così si può essere in lutto e può divertirsi allo stesso tempo.

• Circondatevi di cose familiari e volti. Un cambiamento aumenta l'incertezza e la vulnerabilità in modo che il più si può essere in giro di routine e tutti gli amici di tempo e familiari il meglio

• Tollerare il disagio e appendere in là. Provate a farlo senza ricorrere a sostanze o comportamenti non salutari. Conoscere il proprio stile di coping quando sono sotto stress potrebbe aiutare a sapere cosa fare durante lutto. Ricetta facile da seguire: fare esattamente il contrario. Es. Se si tende a mangiare, cercare di esercitare; se si tende a isolare, chiamare un amico, se si tenta di strafare, cercare di rilassarsi, ecc

• Non confrontare se stessi agli altri. Ciò è un facile trappola. Perché sappiamo le altre persone che ha attraversato una situazione simile ci spingiamo a guarire come altri hanno fatto. Festeggiate il vostro unicità e permettere a voi stessi di avere il proprio processo.

• Tenete a mente che il dolore è di ricordare mentre si collega a qualcosa di nuovo. Non si tratta di dimenticare il passato, ma è di trovare un modo per tenere persone, luoghi o esperienze come parte di ciò che siamo ma essere in grado di guardare in quello che i nuovi orizzonti offrono a noi e vedere la bellezza di esso.

• Chiedere aiuto se necessario. Se le cose sfuggono di mano, il dolore diventa insopportabile per troppo tempo o regolazione doesn &'; t succedere, non esitate a chiedere aiuto professionale. A volte amici e parenti buone intenzioni ma don &'; t davvero darvi i migliori consigli.

Come Karen O. Johnson MEd, fondatore & CEO della vita quotidiana Grief Consulting dice: “ La vita è fatta di perdite e ha bisogno di essere accettato e indirizzata a sopravvivere in modo sano. Trasformare i sogni infranti di dolore può essere un doloroso, ma illuminante esperienza &"; E ricordare che non esiste una risposta tipica alla perdita, in quanto non vi è alcuna perdita tipica (indipendentemente dalla sua natura). Il nostro lutto è individuale come le nostre vite Hotel  .;