Si può fare auto-ipnosi?

dal pioniere di
messaggi subliminali
Online,.

Per ora avete un'idea generale come funziona l'ipnosi. Un esperto cerca di ipnotizzare voi, ea seconda di quanto sia efficace sue tecniche sono, ti danno per il processo. Ma sconosciuto a voi ci sono in realtà persone che non hanno bisogno hypnotherapists solo per eseguire l'ipnosi. Possono farlo da soli.

Perché si dovrebbe fare quello?

In primo luogo, è possibile saltare spendere centinaia di dollari per un aiuto professionale. Ipnoterapeuti questi giorni carica fino a 150 dollari l'ora. Inoltre, dato che le sessioni di ipnosi durare per diverse settimane, si finisce per pagare migliaia di dollari.

In secondo luogo, non è tutto il tempo si può contare su qualcuno per aiutarvi. Supponiamo che i sintomi di ansia mostrano una notte prima della presentazione del progetto. Quando si impara l'autoipnosi, è possibile calmarti, ottenere un buon sonno, e si sentono molto meglio il giorno successivo.

Ma come si fa a farlo?

Alcuni si sarebbero iscriversi a corsi brevi nelle scuole ipnosi solo per ottenere le basi. Quando si capisce come funziona l'ipnosi, è molto più facile per voi di eseguire da soli. Le classi possono durare per un paio di giorni.

Ci sono anche un sacco di materiali disponibili, alcuni dei quali si possono scaricare on-line. Questi includono nastri di autoipnosi e video di autoipnosi. Se siete abbastanza intraprendente, vi imbatterete in download di autoipnosi che sono completamente gratis. Basta essere attenti con il potenziale downside. Non tutti auto gratis ipnosi download funzionano o sono ancora affidabili. Essi possono rivelarsi virus o malware che rubano informazioni personali memorizzate nel vostro PC.

È anche possibile scaricare gli script di auto ipnosi o alcune linee dovete pensare a portarsi ad uno stato più rilassato. Se non li ricordi, è possibile registrare gli script e riprodurli quando si è pronti per l'auto ipnosi.

farlo funzionare in modo più efficace

Per assicurarsi la possibilità di fare il massimo di autoipnosi, ricordare questi suggerimenti:

Do in un ambiente tranquillo.
Auto ipnosi richiede molta concentrazione. E 'più difficile, se l'ambiente esterno è caotico.

Trovare un buon posto per farlo. Un sacco di gente lo fa nei loro bagni o camere da letto. La scelta del momento migliore è anche essenziale. Le madri farebbero autoipnosi quando i bambini ei loro partner non sono in giro, e impiegati avrebbero andare al bagno durante le pause. Ma i tempi più ideale per eseguire autoipnosi è in realtà durante la mattina presto e la sera prima di andare a dormire. Questi sono i tempi in cui il corpo è nel suo stato più calmo. E 'più facile per voi di attingere al vostro subconscio. Farlo di notte permette anche di dormire molto più veloce.

Combinate con messaggi subliminali.
Puoi anche aggiungere suggerimenti, affermazioni o messaggi subliminali quando sei sotto ipnosi. Queste sono affermazioni che offrono note positive nel tuo subconscio. Essi hanno la capacità di modificare qualsiasi pensiero negativo, così vi sentirete più potere e ispirato dopo la sessione.

Correggere il respiro.
respirazione corretta è importante quando si fa autoipnosi. Ti aiuta a rilassarsi immediatamente. Ciò significa prendere in respiri profondi e lenti con il naso ed espellere l'aria attraverso la bocca Hotel  .;