Una guida 5-Step di facile ed efficace auto ipnosi

dal pioniere di
messaggi subliminali
Online,.

L'ipnosi sta diventando sempre più popolare, soprattutto ora quando viene utilizzato per lo sviluppo personale. Ma dal momento che i trattamenti di ipnosi può essere molto costoso, le persone stanno scoprendo le meraviglie di autoipnosi.

In caso di modifiche che si desidera fare nella tua vita o la tua personalità, è possibile utilizzare autoipnosi per farlo accadere più rapidamente, facilmente ed efficacemente. È don &'; t bisogno di pagare un ipnoterapeuta per troppo. Tutto quello che dovete fare è imparare a ipnotizzare te stesso, e che può anche essere fatto on-line. Qui &'; s come:

1. Trova l'ambiente ideale.
Il primo, e forse il passo più importante, è quello di trovare l'ambiente ideale dove si possono fare le sessioni di ipnosi. Questo è molto importante poiché l'impostazione può determinare se la sessione di ipnosi avrà successo o meno. Se siete nel posto sbagliato, allora è probabile che si &'; ll trovare difficoltà con il processo.

Scegli un posto tranquillo dove hai vinto &'; t essere disturbati e dove c'è un comodo posto a sedere nel 'meglio sedersi; evitare posizioni reclinata poiché potrebbe cadere addormentato. Assicurarsi che si sono seduti comodamente. Non incrociare le gambe o prendere qualsiasi posizione che possono eventualmente ottenere faticoso poiché si aspetta a voi stessi di rimanere nella stessa posizione per un bel po '.

2. Trova il tempismo perfetto.
Oltre a scegliere la giusta posizione, è anche importante scegliere il momento giusto. Se siete in procinto di lasciare in venti minuti, hai vinto &'; t essere in grado di concentrarsi a causa della pressione del tempo. Se avete intenzione di fare auto ipnosi abitudine, cercare di fare le vostre sessioni a circa lo stesso tempo su un programma coerente.

3. Regolare la respirazione.
Fare esercizi di respirazione profonda per regolare la respirazione. In questo modo, la respirazione viene naturalmente e si è perfettamente a suo agio. Ciò ridurrà la possibilità di distrazioni e disagio.

4. Inserire una trance profonda
Quando si &';. Re pronto, chiudere gli occhi e cercare di svuotare la mente. In un primo momento, si può trovare questo difficile da pensieri continueranno a entrare nella mente. Tuttavia, con un sacco di pratica, è possibile cancellare il disordine nella vostra mente. Una buona tecnica è quella di scegliere un pensiero o un messaggio su cui concentrarsi.

Dopo qualche tempo, si inizierà a sentirsi rilassato. Ora, immaginate una scala con dieci passi. Sei in piedi in cima. A partire dal quinto gradino della scala fino al fondo, tutto è immerso in acqua. Immaginate di scendendo i gradini uno per uno. Contare i passi, come si va; concentrare tutta la vostra attenzione sui numeri. Vi sentirete cadere sempre più nel completo relax, come si va giù ogni passo. Una volta raggiunto l'acqua, immaginatevi immergendo in un posto di pulizia e purezza. Lasciatevi entrare completamente lo stato di rilassamento.

5. Accedi al tuo subconscio
volta &';. Re nello stato rilassato, è ora possibile inviare messaggi subliminali al tuo subconscio ed i messaggi saranno liberamente accettato e assorbito. Utilizzare i messaggi che sono brevi, semplice, diretto al punto, e scritto positivamente. Assicurarsi che affrontano specificamente il problema che si vuole affrontare o il cambiamento che si desidera applicare nella vita Hotel  .;