Auto-ipnosi per la guarigione

“ Ipnosi &"; deriva dalla parola greca Ipnos significato “ &" ;, il sonno, ma in realtà l'ipnosi non è uno stato di sospensione, piuttosto uno stato naturale di profondo rilassamento. Per molte persone questo significa ridurre la frequenza delle onde cerebrali dalla veglia (beta) a (alfa), lo stesso livello in meditazione. Alcuni meditatori esperti possono solo cadere naturalmente nella più bassa (theta) gamma delle onde cerebrali durante l'ipnosi, un livello in cui si comincia a fondersi dentro e fuori della consapevolezza cosciente, ma non siamo addormentati e la nostra mente subconscia è pienamente vigile.
Molti persone sono sotto l'idea sbagliata che l'ipnosi è qualcosa di magico e mistico dove siamo totalmente perdere la consapevolezza di dove siamo e ciò che ci sta accadendo. Nessuna meraviglia che alcune persone hanno paura di ipnosi! Ho anche avuto un certo numero di persone che mi squillare fino a “ prendere l'incantesimo /maledire fuori di loro &"; che qualcuno ha presumibilmente messo su di loro con “ ipnosi &" ;. Sembra che l'ipnosi è simile a voodoo per alcuni.
La realtà, tuttavia, è che l'ipnosi è uno stato naturale di relax dove l'attività della mente cosciente rallenta mentre la mente subconscia resta vigile e attiva. Si tratta di una forma di concentrazione focalizzata dal subconscio. Avete mai provato a comunicare con qualcuno guardare il loro programma preferito in televisione, solo per essere soddisfatte con assolutamente nessuna risposta? Bene che persona è stata “ ipnotizzato &"; per il televisore e la loro mente cosciente è stato commutato in giù o fuori, in modo consapevolmente sono veramente non ascoltando. Ovviamente a un certo livello sono comodi come questo altrimenti la mente cosciente non permettersi di rilassarsi giù in questo modo
C'è un noto detto nei circoli ipnoterapia, e". Tutta l'ipnosi è auto-ipnosi &"; Nessuno può costringere a essere ipnotizzato contro la tua volontà. Anche che il 35% della popolazione con le personalità che controllano spesso bisogno di ulteriore sostegno e orientamento per cedere il controllo temporaneamente durante una sessione di ipnoterapia.
La principale differenza tra la meditazione e l'ipnosi è che nella meditazione la persona ha spesso l'intenzione di spegnere sia la mente conscia e subconscia attraverso l'uso di qualcosa come il mantra “ ohm &" ;, mentre in ipnosi mente subconscia resta vigile e attiva. Naturalmente questa distinzione sfuma quando ascoltiamo una meditazione guidata o la visualizzazione di un CD come stiamo mantenendo la mente subconscia attiva e sta effettivamente facendo auto-ipnosi.
Una scena vividamente immaginato o esperienza in uno stato ipnotico rilassato è interpretato come la realtà dalla mente subconscia, per cui non c'è da meravigliarsi di auto-ipnosi ha il potenziale per essere uno strumento di guarigione straordinario per la crescita personale e la gestione dello stress.

Efficace autoipnosi includerà trovare un posto tranquillo per sedersi o sdraiarsi comodamente per almeno 20 minuti dove non sarà disturbato, che creano un ambiente rilassante con un tappeto, e forse musica rilassante, candele e oli aromaterapici. Impostare la vostra intenzione per la sessione, come ad esempio per il relax, per liberarsi di spazzatura emotivo, staccandosi stessi da persone fastidiose e così via. È possibile, come per registrare alcuni script di auto-ipnosi nella tua voce, essere cosciente di temporizzazione, intonazione e modulazione della voce. Se don &'; t come ascoltare il suono della vostra voce, come si può avere un amico per registrarlo nella loro voce. In alternativa, basta memorizzare la struttura di base di uno script e si sarà in grado di condurre se stessi attraverso di essa in trance.
Ognuna delle vostre sessioni di auto-ipnosi dovrebbe idealmente iniziare con una induzione, come la respirazione profonda, per iniziare a rilassarsi in giù, una tecnica Approfondire, come camminare giù per le scale, per approfondire ancora di più il relax, una messa a fuoco di guarigione per la sessione e poi un conte-up per portare di nuovo alla piena coscienza di veglia quando si è pronti. Ti potrebbe piacere anche a immaginare impostando un timer su un orologio all'inizio del vostro auto-ipnosi in modo che il timer si spegne dopo il numero desiderato di minuti e si riporta a piena coscienza di veglia.
Se ricevo una breve pausa tra i clienti io spesso cadere in un “ potere pisolino &"; mini auto-ipnosi con l'intenzione di essere di nuovo a pieno vigilanza cinque minuti prima che il mio prossimo cliente arriva. Funziona sempre, indipendentemente dal fatto che il cliente è in anticipo o in ritardo!
Mai ascoltare visualizzazioni guidate o script di auto-ipnosi durante la guida di un autoveicolo od utilizzando macchinari. Auto-ipnosi è controindicato per chi soffre di epilessia grande mal o psicosi in quanto vi è un lieve rischio lo stato di onde cerebrali alterati può innescare un episodio.

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