Come utilizzare tecniche di autoipnosi efficiente

Auto ipnosi è un metodo potente chiunque può decidere di iniziare con lo scopo di influenzare se stessi. Lo spettro di tale influenza è davvero ampia, e può andare da &'; l'installazione di &'; nuovo atteggiamento, mentale positivo (come &'; Io mi piaccio &';) a seguito di migliorare la vostra intera performance generale del corpo (per esempio in attività di atletica), ad eliminare vari dolori. Così l'efficacia della suggestione è veramente forte. La gente comune implementare per eliminare i loro problemi con il sonno, si trasformano in più sicuro di sé in determinate situazioni, di aumentare la loro determinazione, cambiare reazioni psicologiche, farla finita con la paura (per l'ansia esempio parlare in pubblico), e alcuni anche utilizzarlo per la perdita di grasso .

Che auto-ipnosi è davvero? Si tratta di un diverso stato di cervello, che lo stato di tutti i giorni di cervello. In questa condizione si è in grado di concentrarsi realmente in un dato modo cosa rispetto a quando &'; re nella vostra consapevolezza principale giorno per giorno. Questo può significare che &'; ll non prendere nota di tutti gli altri fenomeni oltre a quella particolare si &'; re concentrandosi su.

Il modo giusto per fare questo? Il passo è quello di de-stress tutto il tuo corpo e rendere la vostra mente silenziosa e concentrata. Quando si &'; raggiungerete questo, si sarà in grado di implementare molte delle tecniche che illustrano in basso nella pagina. Consente di bastone con il relax fondamentale a questo punto. Il più semplice metodologia è per rilassare i muscoli uno per uno. Inizia con il tuo volto e scendere le gambe. Diventare consapevoli dei vostri muscoli quando respiro, e alleviare lo stress quando si espira. Datevi il tempo necessario, don &'; t corrono. Si può già essere in stato di poco profondo stato di ipnosi.

Come &'; re fatto con questo, si è in grado di rendere il vostro rilassamento profondo per verbalizzare suggerimenti a te stesso. Hai imparato quali sono le indicazioni di addormentarsi sono? You &'; ll suggerire voi stessi le precise stessi sintomi - senso di pesantezza e di calore. Questo è inizio dello stato di pura autoipnosi. Dite a voi stessi che si &'; re sentendo il braccio sinistro è pesante. Dire si sente piacevole. Davvero sentire. Tutto da capo, don &'; t corrono. Ripetete per tre o più volte. Successivamente, eseguire la stessa per la mano destra, e per i restanti parti del corpo. In questa fase don &'; t utilizzare qualche suggerimento su la testa - si don &'; t desidera renderlo pesante. Quando questo è fatto con successo, sarete ormai essere in stato di profondo rilassamento, e il tuo stato di pensieri dovrebbe essere diverso da mentalità normale. Al momento di eseguire più volte la procedura lavorando con il suggerimento che il nostro braccio sinistro è caldo, e ci si sente bella. Ripetutamente, don &'; t parlano qualche cosa riguardo testa.

Non appena questo grado è attivo, è tendono ad essere in stato di autoipnosi. Questo punto è possibile lavorare con quello stato di fare progressi nel modo in cui la testa e il corpo in generale fare il lavoro. Uno sarà in grado di utilizzare tecniche tra cui affermazioni, visualizzazioni, o meditazione guidata. Per esempio, se si sta lavorando duro su entusiasmo, si può dire suggerimenti per te stesso:

&'; I &'; m pieno di energia per acquisire miei obiettivi &' ;. Hotel &'; mi sento entusiasta di quello che faccio e ' ;.

Si potrebbe anche aggiungere la visualizzazione di questo programma. Basta pensare a voi stessi di eseguire attività con entusiasmo, vedi te piena di energia. Guarda come ti muovi, come parli quando &'; re ispirato. Questa tecnica può fare miracoli, ma vi prego di essere a conoscenza che, nella stragrande maggioranza dei casi si raccomanda prassi coerente se si vuole godere di vantaggi di lungo periodo Hotel  .;