7 semplici suggerimenti per la vostra auto ipnosi Guida

Vuoi il vantaggio di ipnosi senza pagare per un ipnotizzatore?

Se volete andare nei dettagli di autoipnosi come,
pensare di ottenere una guida autoipnosi per insegnare le basi.

Nel frattempo, qui ci sono alcune tecniche preziose per l'auto ipnosi guida che si può iniziare a praticare subito,
nel comfort della vostra casa.

Consigli pratici per la vostra auto ipnosi Guida

1. Trovare un luogo confortevole e riservato,
come seduto su un cuscino o una sedia comoda.
Sdraiati sembra ovvio, è più sensibile all'ipnosi quando si sta seduti su.

2. Chiudete gli occhi Comprare e concentrarsi su lasciando andare di stress, ansia o paura. Ciò può accadere più facilmente se si
semplicemente osservare il respiro. Basta diventare uno con l'inspirazione e l'espirazione.

3. Prestare attenzione alla tensione il corpo tiene.
Gradualmente allentare la tensione con
muscoli iniziano con le dita dei piedi. Il tuo lavoro fino portando la vostra consapevolezza a ciascuna
parte del tuo corpo, fino al tuo volto, la parte superiore della testa.
Vedi il tuo corpo come sempre più rilassato, come si esegue questa operazione.

4. Respirate lentamente e profondamente,
vedendo la negatività e la tensione lasciando il vostro corpo durante l'espirazione.

5. Immaginatevi in ​​cima a una scala-way Comprare e lentamente contare fino a dieci come si scende le scale.
In fondo alle scale si è completamente rilassato e sicuro.

6 . Guardo i problemi che si dà fastidio.
Dite a voi stessi, "Ora sono ________".
Il bianco è il vostro risultato finale. Ad esempio, "sano e vibrante", "felici e contenti in un rapporto con il mio compagno amorevole", ecc

7. Ora contare fino a dieci e salire le scale.
Quando si raggiunge la cima, un minuto per rilassarsi e poi aprire gli occhi.

Si potrebbe desiderare di scrivere i vostri suggerimenti prima di iniziare in modo
che siete chiari su cosa visualizzare quando si è nel vostro stato più rilassato.

Diventa creativo a scoprire ciò che ti rende più rilassato
Alcuni esempi:.

Immaginate di essere seduti in un ambiente tranquillo nella vostra bella casa da sogno.

E 'possibile immaginare che si &'; re cammina lungo una spiaggia o che &'; re in qualche altro ambiente esterno,
come un prato.

Forse si sono galleggianti all'interno di un tranquillo nuvola bianca.

o cullati nella sicurezza di una forte custode amorevole

Questo tipo di visualizzazione aiuta con il processo di induzione autoipnosi e effettivamente aiutare a sentirsi più rilassati veloce Hotel  .;