Sei il fumo da abitudine o come una distrazione

In generale, ci sono due tipi di fumatori – coloro che fumano puramente per abitudine e quelli che fumano a se stessi distrarre temporaneamente da una sensazione di disagio come l'ansia, la solitudine, la noia o un'altra emozione. L'ipnoterapia può aiutare in entrambi i casi - continuate a leggere per imparare ...

Tipo 1 - Il Habititual fumatore
Se fumate da abitudine di rispondere ai trigger che attivano l'abitudine – la vista di un pacchetto di sigarette, essendo in un ambiente dove di solito si fuma, socializzare con gli amici, con una tazza di tè o dopo i pasti sono alcuni esempi. In genere avrete fumato per meno di 10 anni. Si dovrà probabilmente ha smesso di fumare da soli in una o più occasioni, ma tornati al abitudine dopo un certo tempo, trovando che uno dei tuoi trigger personali al fumo è stato attivato di nuovo e affumicato “ solo &"; che ha portato ad un altro, e si sa dove che ti ha portato!

Le abitudini sono formate principalmente essere ripetizione, in modo che quando si prima imparato ad associare con una sigaretta con una sensazione confortevole - dopo aver terminato un pasto per esempio, e hai fatto un paio di volte, è stabilito un modello di pensiero e comportamento che divenne nuovamente applicate nel corso del tempo e alla fine divenne incorporato nel tuo subconscio come un abito

E 'come fare un incisione su un pezzo di metallo – la prima volta che si può solo fare un raschiamento luce sul metallo, ma se si va oltre lo stesso raschiando un certo numero di volte che si farà una scritta più profonda, che è difficile da rimuovere.

L'Istituto di Clinica ipnoterapia e del Programma fumo psicoterapia Stop è un approccio collaudato per aiutare a smettere di fumare. 1-2 sedute sono di solito sufficienti per diventare fumo libero se si fuma puramente per abitudine, o fino a 4 sessioni se si fuma come una distrazione o di un consolatore. Un CD rinforzo viene fornito, che dovrebbe essere ascoltato ogni giorno per almeno 30 giorni, in modo che il modello abitudine di fumare è eliminata completamente e la mente subconscia è ri-programmato con le abitudini più sane in sostituzione.

Tipo 2 – La distrazione o Comfort Fumatore
Potreste scoprire che si fuma per distrarre da una sensazione di disagio dentro di te, come l'ansia, la solitudine o la noia, oltre ad aver preso l'abitudine di illuminare in certi momenti, come dopo un pasto. Si può anche trovare che si fuma come un consolatore, come un aiuto di relax o di visualizzare le sigarette come un amico.

Potreste aver provato a smettere da soli, ma hanno trovato troppo sconvolgente o stressante per essere senza sigarette.

Ciò significa che il vostro subconscio si è sviluppato il fumo come un modo di rimuovere temporaneamente disagio o stress. La parola chiave qui è temporaneamente, perché non c'è modo che una sigaretta può rimuovere definitivamente una sensazione di disagio all'interno o ridurre lo stress a lungo termine – si tratta semplicemente di un distrattore e quando l'effetto temporaneo della sigaretta sfuma i sentimenti ritorno. Allora avete bisogno un'altra sigaretta per distrarre ancora una volta, poi svanisce e così il ciclo continua.

Ci sono molte e varie ragioni per l'origine dei sentimenti che si sta tentando di distrarre da o pacificare e di smettere di fumare in modo permanente abbiamo bisogno di ottenere la causa principale di questi sentimenti e li neutralizzano.

L'Istituto di Clinica e Psicoterapia ipnoterapia arresto programma fumo è un approccio collaudato per aiutare a smettere di fumare. Da 2 a 4 sessioni sono di solito necessari se si fuma come una distrazione o di un consolatore. Tuttavia 2 sedute sono di solito sufficienti per diventare fumo libero se si fuma puramente per abitudine. Un CD rinforzo viene fornito, che dovrebbe essere ascoltato ogni giorno per almeno 30 giorni, in modo che il modello abitudine di fumare è eliminata completamente e la mente subconscia è ri-programmato con le abitudini più sane in sostituzione Hotel  .;