Definizione: CD Ipnosi

Come creare un auto-ipnosi registrazione

Se si hanno difficoltà a fare autoipnosi quindi provare a fare il proprio registrazione autoipnosi e vedere che differenza che fa quando si ascolta la propria voce registrata. In generale, non è necessario essere uno stato di trance profonda per raggiungere un risultato positivo. Essere in uno stato di trance è qualcosa come un 'sogno ad occhi aperti', non è lo stesso di essere in un sonno profondo. Spesso, sarete a conoscenza delle cose che accadono intorno a voi.

Passi

1. In primo luogo, è necessario scrivere o acquisire i seguenti script ipnosi e poi registrarli in questo ordine elencato di seguito. (Se si desidera scrivere i vostri script sarebbe meglio se tu fossi un ipnoterapeuta qualificato - tuttavia, ci sono molti script liberi professionisti di pubblico dominio disponibile, controllare i link in fondo alla pagina)
o induzione Script. - questo è lo script di rilassamento iniziale. Un'induzione è quello di aiutare a 'indurre' di relax. Ad esempio, lo script può chiedere di chiudere gli occhi e rilassare i muscoli del cuoio capelluto. In questo caso, (& ci sono altri stili di script induzione,) lo script può iniziare al cuoio capelluto, per muscoli posteriori della testa, i muscoli intorno agli occhi, guance, mascella, collo ... tutte le strada fino alle punte delle dita dei piedi. Basta seguire i suggerimenti, e permettete a voi stessi per rilassarsi.

o Approfondimento Script - permette di rilassarsi più profondo di quello che erano durante la fase di induzione. Ci possono essere proposte come 'come ogni minuto passa', o 'ogni rumore che si sente permette di rilassarsi più profondo di prima'. Uno script approfondimento popolare è quello di 'immaginare tre gradinata che porta giù ... e con il primo passo che fai, ora, si rilassano molto di più di quello che erano solo pochi istanti fa ...'

o Soggetto Script - Questo script dovrà suggerimenti per aiutarvi a raggiungere il vostro obiettivo, qualunque esso sia. Cercare suggerimenti positivi che lavorano con la vostra immaginazione, al contrario di quelli che dicono che si farà 'questo' o si farà 'che'. In generale, i suggerimenti positivi come immaginate voi stessi in una situazione in cui si è un non-fumatore è preferibile a "sigarette fanno sentire male" - anche se può lavorare per aiutare smettere di voi di fumare, può anche causare una reazione quando, ad esempio, si potrebbe essere su un treno affollato e odore di fumo su una persona vicina ...

o di script Awakening - Questo script vi porterà alla piena consapevolezza. Un ofen script di risveglio comporta un conteggio da uno a cinque, e per consentire l''energia' per tornare. In caso di registrare uno come questo, quando si conta 'up' da uno a cinque assicuratevi di aumentare l'energia nella vostra voce in modo che si torni alla piena consapevolezza piena di energia e vigore. (C'è un'alternativa al 'Script Risveglio' e cioè registrando uno script per consentire di andarsene a dormire. Questo può essere un alternativa preferibile per coloro che stanno facendo una registrazione di ipnosi di auto per aiutare con il sonno o insonnia).
2. Registrare gli script per un attrezzature adeguate in un ambiente tranquillo. (Controllare consigli e avvertenze.)

3. Una volta registrato riprodurli la registrazione a te stesso. Prova fuori trovando un luogo tranquillo e confortevole; chiudi gli occhi e semplicemente seguire i vostri suggerimenti.

4. Ricordate, è stato registrato lo script per voi in modo permettete di ottenere realmente coinvolti.

Consigli

• Anche se questo non è rigorosamente 'auto-ipnosi' è 'auto' ipnosi Hotel &bull!; Durante la registrazione, essere a conoscenza di:

o L'uso di suggerimenti - Assicurarsi di avere uno script adatto per ciò che si sta cercando di ottenere
o Il tuo tono di voce - garantire sembri sereni e fiduciosi..
o La velocità o andatura - non correre, è OK per procedere lentamente, in realtà è probabilmente preferibile
o l'inflessione della voce -. Non drone, ma non lo fanno più di farlo , o
o L'emozione nella tua voce -. troppo poco apparirà freddo, troppo comico
o complesso, la presentazione è quello di creare rilassamento
o aggiungere l'energia per la propria voce durante il "Risveglio Script.. ".
o la pratica rende perfetti.

Avvisi

• In caso di aggiungere musica, usare qualcosa di rilassante per te. Dal momento che questa registrazione è per uso personale, musica protetta da copyright è OK
&bull!; Quando si registra essere consapevoli di rumore di fondo - si sente che durante la riproduzione. Alcuni tipi di rumore bianco possono effettivamente aumentare la sessione di ipnosi
• (ATTENZIONE - Sony Net MD giocatori mini disco non sono in grado di trasferimento digitale al PC, anche se ha una porta microfono.) Hotel • Auto-ipnosi non è destinato ad essere un sostituto per chiedere un parere medico o visitando: un medico, ipnoterapeuta clinico o qualsiasi altro terapeuta di medicina pertinente o medicina alternativa. Se si riceve un trattamento per la depressione clinica, bipolare, la schizofrenia, o qualsiasi altro disturbo diagnosticato, è necessario discutere l'utilizzo di script ipnotiche di questa o qualsiasi altro sito con il vostro medico prima di iniziare qualsiasi sessioni di ipnosi e autoipnosi.
• Fare molta attenzione quando la scrittura di script per eliminare il dolore. Non rimuovere mai il dolore in modo permanente da una zona. Il dolore è lì per un motivo, e se non si può sentire dolore si può finire per fare un po 'seri danni senza nemmeno saperlo. Consultare un medico per un consiglio, ma è sempre meglio lasciare il trattamento del dolore fino ad un ipnoterapeuta certificata

Fonte: WikiHow Hotel ..