Consigli e trucchi per ottenere più memoria

Aumentare la capacità di memoria può avere molti benefici nella vita, soprattutto sul lavoro oa scuola. Sorprendentemente, è possibile migliorare la capacità del cervello di ricordare le cose. Se si seguono queste semplici suggerimenti in questo articolo, si sarà in grado di aumentare la memoria e il cervello funzioni e in grado di ricordare le cose meglio di prima.

Come un sacco di esercizio fisico è importante non solo per mantenere un sano corpo, ma anche mantenendo una mente sana. Quanto più ci si allena, più ossigeno il cervello otterrà. Regolare esercizio fisico riduce anche il rischio di condizioni come il diabete o le malattie cardiache che può portare alla perdita di memoria in via di sviluppo.

Sostenere la memoria da mangiare più frutta e verdura. Prodotti freschi è ricco di antiossidanti, sostanze che hanno dimostrato di aiutare a prevenire danni alle cellule cerebrali. Provate a mangiare frutta dai colori vivaci e verdure come broccoli, albicocche, peperoni e mirtilli in quanto tendono ad avere la più alta concentrazione di antiossidanti.

Se hai bisogno di aiuto mantenendo un concetto difficile o ricordare l'enorme quantità di informazioni che ha studiato la notte prima di quel grande esame all'università, alzarsi e muoversi. Il cervello, come altre parti del nostro corpo, richiede energia per funzionare, e si ottiene che l'energia da ossigeno e altri nutrienti trasportati attraverso il flusso sanguigno. Trascorrere lunghe ore ininterrotte in una sedia, versando sui libri o guardare uno schermo di computer, fa sì che il sangue di coagularsi e priva il cervello di quella energia necessaria. Così alzarsi e andare a fare una camminata o una nuotata, nulla per ottenere il pompaggio del sangue e si muove attraverso il corpo. E 'un fatto provato che il più attivo fisicamente si è, più intelligenti si sarà troppo.

E' importante che si prendano misure per mantenere la memoria in forma nel corso degli anni. La dieta è crical in questo senso. E 'stato dimostrato che ottenere abbastanza acido folico nella dieta può aiutare a combattere la perdita di memoria. Gli alimenti ricchi di acido folico includono molti fagioli e legumi, verdure a foglia verde, pane e cereali fortificati, succhi di agrumi e altro ancora.

Organizzare il proprio ambiente immediato sarà più facile per te da ricordare le cose! Mantenere il chiavi, portafoglio, cellulare e altri oggetti utilizzati di frequente tutti insieme nello stesso luogo vi impedirà di dover ricordare dove sono. Dal profumo può migliorare la memoria, tenere la candela profumata preferita in questa stessa posizione centrale! Tutto questo migliorerà la vostra memoria e si risparmia molto stress e la fatica.

Un modo per memorizzare le informazioni è quello di fare una canzone o una poesia divertente o interessante fuori delle informazioni. Scegli una canzone o di una filastrocca che conosci bene, e inserire le informazioni richieste nei testi. Sarete stupiti di quanto bene funziona! Si può anche ricordare le nuove parole al posto del vecchio!

Avere una memoria migliore può aiutare in molti modi. Può essere estremamente utile al lavoro oa scuola, durante l'assunzione di prove o ricordare i nomi, e ti fanno sentire più competenti. E tutto ciò che serve è un po 'di sforzo e pazienza. Applicare questi suggerimenti per iniziare ad aumentare la memoria oggi Hotel  .;