Cuore sano Nutrizione

cuore basso contenuto di grassi sana alimentazione per mescolare fritto di pollo deliziosa ricetta senza grassi saturi e più di 100 senza zuccheri basso contenuto di grassi termine recipes.The mangiare cuore sano è stato intorno per qualche tempo e mentre molte persone hanno iniziato a mangiare sano e fare più esercizio fisico, ci sono ancora alcune persone che lottano con il cuore sano nutrizione termine.

Non c'è davvero nulla di difficile o difficile da capire a mangiare in un modo che è meglio per il vostro cuore. E tutto nutriente mangiare per il tuo cuore realmente significa è mangiare una vasta gamma di alimenti che hanno benefici nutrizionali, limitando la quantità di sodio, grassi saturi e zucchero si consumano.

La ragione di questi tre ingredienti non sono considerati come parte di una dieta che è sano per il cuore è perché di sodio può portare a ritenzione idrica e l'ipertensione che può portare ad un attacco di cuore e malattie.

I grassi saturi possono bloccare il flusso di sangue attraverso le arterie e portare a malattia coronarica, e che consumano troppo zucchero può portare al diabete, che a sua volta può portare a malattie cardiache. Così, eliminando questi tre prodotti alimentari dalla vostra dieta e mangiare un sacco di carni magre, frutta e verdura che si stanno aiutando a proteggere il vostro cuore e la vostra salute generale.

La maggior parte delle persone per rinunciando grassi saturi, sodio, e zucchero come dover rinunciare gustosi alimenti a favore di cibo che i gusti blando e privo di emozioni. Questo non deve essere il caso come la sperimentazione di vari condimenti, nuovi modi di cottura, e nuovi alimenti può aggiungere gusto e varietà alla vostra dieta senza conseguente scelte alimentari blando.

Ecco una semplice ricetta per un mescolare fritto di pollo e verdure gustoso e leggermente piccante che è a basso contenuto di sodio, zucchero e grassi saturi

Cuore sano Nutrizione Low Fat bassa percentuale di zucchero:.

Cuore sano Saltato in padella Pollo E Verdure

Ingredienti:

· 2- 3 a 4 once petti di pollo disossato e senza pelle tagliata a listarelle

· 1 pacchetto congelati verdure cinesi (o 1 ogni fresco verde, giallo e rosso pepe, cipolla piccola affettata, 1/4 tazza di funghi freschi, 1 media carote affettate a fette sottili, 1/2 tazza di piselli zucchero baccello, 1/2 tazza cimette di broccoli)

· 1 Cucchiaino basso contenuto di sodio Spezia di marinatura

· 1/2 cucchiaino di zenzero pasta aglio (si può fare il vostro proprio impasto utilizzando un robot da cucina per macinare 1 spicchio di aglio e 1 radice di zenzero insieme)

· 1 o 2 cucchiai di olio di oliva

Cuore sano Nutrizione Low Fat bassa percentuale di zucchero:

Cuore sano Saltato in padella Pollo E Verdure

Come arrivare:

Mettere l'olio d'oliva in un wok o padella e calore il petrolio. Aggiungere aglio e lo zenzero pasta e coprire spezie decapaggio con un coperchio e calore a fuoco medio fino a quando il sale decapaggio comincia al pop ed i semi della spezia aperta.

Se si utilizzano verdure surgelate aggiungere il pollo e cuocere fino a quando la maggior parte fatto e cominciando a girare gara. Se si utilizza verdure fresche poi cuocere le cipolle e carote e poi aggiungere il pollo. Quando il pollo è quasi fatto aggiungere le verdure e fate cuocere fino a quando le verdure sono fatto, ma ancora leggermente croccante. Mangiare come è o servire sul riso marrone.

Rende 3 a 4 porzioni.

Quando i semi della spezia decapaggio aprono emanano un sapore leggermente piccante che, quando combinato con l'aglio e lo zenzero aggiunge un sacco di gusto a questo semplice piatto. Mentre l'olio d'oliva non contiene grasso, è grasso che è effettivamente un bene per il tuo cuore, e la varietà di verdure sono caricati con nutrizione. Questo è un pasto veloce e semplice da riparare e ha tutto il gusto si potrebbe chiedere in un pasto Hotel  .;