Nuovi modi per rafforzare il vostro Reminiscence

Ognuno ha complicazioni spazio di memoria, in particolare una volta che si invecchia. Compleanni e gli appuntamenti di volta in volta scivolare la nostra mente. Spesso potresti ritrovarti a metà della frase e dimenticare istantaneamente tutto ciò che era stato propensi a dire. Questi atti casuali di dimenticanza sono tipici e generalmente solo suggeriscono che si potrebbe essere stanchi o stressati. I grandi rapporti è sempre che alcune recenti ricerche ha scoperto alcune semplici tecniche che si possono utilizzare per migliorare la vostra memoria

·. Sali di Epsom Usa come parte del vostro bagno. Sali di Epsom sono caricati con magnesio. Magnesio contiene un composto che: consolidamento sinapsi e connessioni nervose dal cervello umano. Aumentando il livello di magnesio nel vostro flusso sanguigno, si può combattere la perdita di memoria e spazio migliorare la capacità di scoprire. Se è possibile richiedere un bagno con sali di Epsom, il magnesio otterrà assorbito come risultato dei vostri pori, permettendo magnesio per inserire il tuo programma di rapida che nel caso hai preso un integratore di magnesio

·. Prendere vitamina B3 . Secondo gli specialisti medici a Henry Ford Hospital di Detroit, vitamina B3 (chiamata anche niacina) in grado di ripristinare le funzioni cerebrali di persone che hanno ottenuto i colpi, anche come favorire il progresso di nuovi vasi sanguigni nella mente. Essi suggeriscono che si prende 14 mg. di integratori di magnesio ogni giorno o consumare barbabietole, lievito di birra, salmone, tonno o arachidi - che potrebbe essere caricato con magnesio

·. Scopri un film triste. Nell'attuale analizzare, ricercatori trovano che da farsi temporaneamente triste si rivelano essere in più mirato e attento e potrebbe ricordare le attività precedenti in modo più chiaro. A quanto pare la generazione di te stesso triste, ad esempio, la visione di un film triste, offre il vostro cervello una scossa di archiviazione

·. Masticare gomma. L'esplorazione di corrente con il giapponese suggerisce che l'atto della masticazione aumenta prezzo cardiovascolare e quindi invia-ricordo stimolare in più ossigeno al cervello. Ma, si dovrebbe fare masticare gomma, essere sicuri che si sceglie di masticare gomma senza zucchero per il bene dei vostri denti.

Consumare avocado. Avocado sono l'acido oleico, che, durante tutta la procedura di digestione, può innescare indicatori spaziali migliorare la memoria dal cervello, portando ad una migliore molto spazio di memoria a lungo termine.

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