Condizioni che possono causare la perdita di memoria negli anziani Persone

Pensi che la vostra memoria non è così forte come ha usato essere? Non preoccupatevi, non siete soli. La perdita di memoria è un problema comune per molte persone. La chiave per ottenere la vostra memoria indietro è quello di sapere come farlo, che è ciò che lo scopo del seguente articolo è.

Ci sono due parti per la tua memoria, a breve termine ea lungo termine. Entrambi sono importanti, anche se non tutte le persone li hanno in quantità uguali. Molte persone sono in grado di recuperare facilmente i ricordi più anziani, ma sono del tutto incapaci di ricordare anche gli eventi più recenti, senza scriverle.

Organizza le informazioni che si sta tentando di memorizzare. Se si struttura il informazioni in modo efficiente, si dovrebbe essere in grado di ricreare in un secondo momento e ricordare facilmente le informazioni. Organizzare le informazioni in categorie che abbiano un senso per voi. I lavori per memorizzare una categoria alla volta.

Quando si cerca di memorizzare nuove informazioni, prendere il tempo e lo sforzo di pensare a come questo materiale sconosciuto si riferisce a qualcosa che già conoscete e capire. Trovando una relazione tra nuovi concetti e materiale precedentemente appreso, si aumenterà la probabilità di commettere nuove informazioni nella memoria.

Un cervello ben nutrita sarà sicuramente prestazioni migliori in termini di memoria. Mangiare molta verdura, frutta e cereali integrali. Inoltre, bere molta acqua. Si consiglia di bere fino a 8 bicchieri al giorno. Altri modi per migliorare la vostra dieta è quello di limitare la quantità di grassi saturi, ma mangiano pesce o integratori per acidi grassi omega-3 (che migliora la funzione del cervello e lotta contro il morbo di Alzheimer).

La maggior parte di noi vive in routine. Le nostre vite sono centrate attorno avendo la stessa routine ogni giorno o ogni settimana. Se ci allontaniamo da quella routine che può impedirci di essere in grado di ricordare le cose. La vostra routine è ciò che frena la tua memoria. Cambiare il modo di fare le cose ogni giorno per forzare il tuo cervello a sviluppare nuovi modi di ricordare e selezione delle informazioni.

Se la perdita di memoria o la memoria semplicemente poveri è il problema forse una carenza di Omega 3 è al cuore del problema. Prova a prendere un integratore di Omega 3, o un farmaco simile Lovaza per aiutare con questo. I ricercatori hanno scoperto in Gran Bretagna che i bambini che sono stati integrati con Omega 2 erano più mirato e meglio che la memoria.

Utilizzare tecniche di visualizzazione per mantenere in elementi di memoria che si sta studiando. Prestare particolare attenzione a tutte le tabelle ed i grafici, che sono nel vostro libro di testo in quanto questi sono più facili da portare alla mente delle parole. Se i tuoi libri non hanno una grafica in loro, creare il proprio e ricordare questi invece.

Una grande punta per migliorare la tua memoria è essere sicuri che si ottiene esercizio su base regolare. Questo è importante perché questo fornirà un rifornimento costante di ossigeno al cervello. Con una buona scorta di ossigeno, il vostro cervello sarà operativo al suo potenziale di picco e la vostra memoria vi servirà di conseguenza.

In conclusione, molte persone trovano che la loro memoria non è quello che viene utilizzato per essere. Come comune di un problema come questo è, la gente dovrebbe imparare che cosa possono fare per risolvere il problema. Che cosa hai imparato in questo articolo di cui sopra è pensato per aiutarvi a ottenere la memoria in cui si desidera che sia Hotel  .;