Qui è grande consiglio per migliorare la tua memoria

Un sacco di persone cercano attivamente di trovare modi per ravvivare la loro memoria su una base ogni giorno. Se si sta facendo questo per aiutare a studiare qualcosa di nuovo o per qualsiasi altra ragione, ci sono ampi di modi per migliorare la propria memoria. In questo articolo parlerà solo alcuni di quei modi.

Un consiglio per aiutare ricordare le cose è quello di collegare le espressioni e le frasi con le immagini. A titolo di esempio, diciamo che si vuole fare qualcosa a 3:00. E per ricordare questo momento, è possibile collegare questo con una foto di tre porcellini, sono più inclini a richiamare l'immagine di tre porcellini e il tempo che si deve fare qualcosa.

allenamento ogni giorno. Quando vi impegnate in attività fisica, il corpo fa circolare il sangue al cervello. Questo aiuterà a mantenere la memoria fresca e intatta. Non c'è bisogno di fare esercizi pesanti per questo. Ci sono molti modi per ottenere il pompaggio del sangue. Anche a piedi o in sella a una bicicletta servirà il motivo. Quindi, esercitare il vostro corpo - esercitare il vostro cervello. Quando allenamento regolarmente, aumentare il flusso di sangue al cervello e questo aumenta il livello di ossigeno che arriva al cervello. Questo riduce il rischio di malattie come il diabete e attacchi di cuore che possono causare la perdita di memoria. Esercitare regolarmente migliora anche gli effetti di alcune sostanze chimiche che aiutano il cervello a funzionare nella sua piena forma.

Una strategia utile per migliorare il ricordo di informazioni è quello di immaginare i concetti che si desidera essere in grado di impegnarsi a memoria e ricordare. Quando si sta imparando da un libro di testo, le immagini e le tabelle possono essere un ottimo spunto per commettere tali informazioni alla memoria. È anche possibile disegnare la propria foto e grafici per aiutare il vostro richiamo.

impegnarsi frequenti in attività per sfidare il tuo cervello che assisterà rimanere il cervello sano. Apprendimento di nuove competenze, come imparare a suonare uno strumento musicale o di una lingua non mancherà di tenere il cervello attivo e sano. ricordare il detto "use it or perde it"? E 'vero con la vostra mente.

Un buon suggerimento che può aiutare a migliorare la tua memoria è quello di assicurarsi che si sta tenendo i livelli di stress sotto controllo. Troppo stress ha dimostrato di alterare gravemente le capacità di memoria. Prendete un po 'di tempo per rilassarsi e distendersi se si sta cercando di migliorare la vostra memoria.

Il più difficile l'informazione è, il difficile sarà per mantenere, in modo da avere per abbattere informazioni duro in bocconcini più piccoli. Rompere il tutto in segmenti e poi riassemblate vostra mente non solo consente di conservare la memoria, ma rende anche una road map che consente di ricordare la memoria.

Quando si tenta di commettere informazioni nel memoria a lungo termine, accertarsi di essere in un posto con zero distrazioni. Si richiede molta attenzione ai spostare le informazioni da breve termine a memoria a lungo termine, e un ambiente di distrazione può fare il lavoro quasi impossibile. Evitare di luoghi dove ci sono televisori, radio, folle o un sacco di stimoli visivi.

Se stai vedendo che la memoria o è di iniziare a calare o semplicemente non essere così forte come ha usato per essere, pensare di prendere alcuni dei suggerimenti parlato in questo articolo. Si può essere sorpresi di quanto più la memoria può diventare rapidamente quando si inizia a lavorare su di esso su una base ogni giorno Hotel  .;