Come migliorare la memoria e la concentrazione

Conservazione è una parte importante della memoria, e la ritenzione di successo dipende molto dalla concentrazione. Quanto più ci concentriamo su un'immagine o un incidente, più possibilità ha di rimanere nella nostra memoria a lungo termine. Così, è abbastanza sicuro di dire che l'efficienza di memoria dipende molto dalla nostra livello di concentrazione. Pertanto, abbiamo bisogno di migliorare memoria e la concentrazione per poter vivere una vita migliore e più attiva. Ci sono parecchi modi per raggiungere questo obiettivo nel modo seguente:

• Yoga Questo è un tipo di esercizio che può migliorare molto efficacemente la memoria. Ci sono alcune "asana" specifici, o posture, che sono specificamente creati per questo scopo. Sirshashana è una tale postura. Migliora la circolazione di ossigeno alle nostre cellule cerebrali. Pranayama o tecniche di respirazione sono buone anche per la concentrazione. L'impatto positivo della meditazione sulla concentrazione è anche ben noto. Tutto quello che dovete fare è scegliere un paio di questi asana e pranayama e praticarle su base regolare

• Concentrarsi Mantenere la vostra attenzione su una cosa alla volta. Questo vi aiuterà a concentrarsi sulla cosa in modo più intenso. Mancanza di concentrazione vorrà dire che la memoria sarà un fugace. Più a lungo la concentrazione è la prolungata la memoria sarà

• Ripetere E 'importante che si ripete molto spesso ciò che avete memorizzato. La frequenza del richiamo delle informazioni aiuterà la vostra memoria a mantenere per un periodo più lungo. Ripetere l'utilizzo dei dati aiuta anche le cellule del cervello di stare all'erta

• Scrittura Scrittura giù nuove informazioni assisterà anche il vostro cervello un sacco. Questa azione richiede il cervello per richiamare i dati memorizzati e presentarli

• Nessuna distrazione durante gli studi, è necessario assicurarsi che non ci siano distrazioni nelle vicinanze. Musica ad alto volume e rumore possono ostacolare concentrazione e memorizzazione

• Riposi Non si può concentrare con una mente stanca. Assicurarsi che si ottiene abbastanza sonno e riposo. Il sonno si ricarica la tua mente e il corpo. Inoltre, scegliere un momento in cui il cervello funziona meglio. Molte persone trovano sessioni mattutine di essere molto produttivo, mentre alcuni altri possono trovare sera o di notte per essere più adatto. Quindi, selezionare il proprio tempo che è favorevole all'apprendimento e alla concentrazione

Al fine di migliorare la memoria e la concentrazione, è importante che si tiene fede a questi semplici passi Hotel  ..;