Brain Training per migliorare tutti gli aspetti della vostra mente

la formazione del cervello è un termine generico che si riferisce a qualsiasi strategia che può aiutare a migliorare le prestazioni della vostra mente. In generale, ci sono esercizi, tecniche mentali e componenti fisiche o comportamentali coinvolti in qualsiasi programma efficace scritto. Qui di seguito, ci proponiamo di condividere alcuni dei metodi principali è possibile iniziare ad utilizzare in questo momento, per contribuire a migliorare le prestazioni della vostra mente. Questo a sua volta porterà a una maggiore successo intellettuale, accademico, professionale e di relazione, in qualsiasi modo si voglia definirlo.

1. Sviluppare una visualizzazione potente e Meditazione Routine

la visualizzazione di gruppo e la meditazione insieme in una categoria, perché hanno a che fare con molti componenti simili. In particolare, dal punto di vista NLP, sono associati con la modalità primaria di immagini e visivo-ness, che è la facoltà primaria. Lo sviluppo di questo porta a miglioramenti in molte altre aree associati, come il coordinamento, la memoria, l'associazione e la creatività spaziale.

La meditazione è stato dimostrato in centinaia di studi per portare a miglioramenti cognitivi. Alcune ricerche notevole è stata condotta dal dottor James Austin sulla meditazione Zen, il dottor John Hagelin su meditatori trascendentali e Professore Kabat-Zinn che hanno acquistato meditazione di consapevolezza nel mainstream dell'Occidente.

Ci sono molti diversi tipi di meditazione che può lavorare per aiutare voi, quindi è importante che si sceglie un tipo che può beneficiare il meglio. Quando si inizia a praticarlo, può essere difficile in un primo momento. Questo accade perché il cervello non viene utilizzato per la stimolazione. Nel corso del tempo, il vostro cervello sarà più formati per gestire la stimolazione e chiede che la meditazione può mettere su di voi. Una volta fatto insieme a coalescenza con altre tecniche e strategie, gli effetti possono essere impressionante.

Vi lasceremo a voi di scegliere che tipo di meditazione si adatti meglio. Ognuno ha uno stile di vita e gusto diverso, quindi non certamente non è un "one-size-fits-all" soluzione a questo.

In ogni caso, se siete a corto di tempo, si consiglia che si cercare di "vivere il momento" per quanto possibile. Si tratta di concentrarsi tutta la vostra attenzione mentale sul qui e ora. Dr Killingsworth e il dottor Gilbert presso l'Università di Harvard ha condotto una ricerca sul livello di controllo mentale che le persone hanno in giorno per giorno consapevolezza. Lo hanno fatto utilizzando un'applicazione iPhone per vedere come la gente concentrata erano. Hanno concluso e taglio di una lunga storia breve, che più del 50% dei soggetti aveva una mente errante, e questo ha contribuito alla loro infelicità.

Quando la mente vaga, pensiamo a cose negative e simili. Questo abbassa la produzione di dopamina nel cervello, mitiga i processi neuro-trasmissione, contribuisce a insonnia e un sacco di altre cose. Così, per vivere il momento e per fermare la mente vagare contribuisce notevolmente alla salute del cervello e forza mentale.

2. Esercizi uso Mental Training Nelle fasi di alimentazione

Questo significa avere 10-15 minuti scoppi di formazione, progettati per aiutare a migliorare vari aspetti della vostra mente. Queste piccole esplosioni di attività mentale sono progettati per creare cambiamenti improvvisi e veloci nel neurologia, che metodi di allenamento convenzionali non permetteremo. Quando si inizia a fare questo, vi accorgerete che - in pochi giorni - che la funzionalità mentale generale e il progresso è migliorata

Si sarà in grado di pensare più chiaramente, aumentare la creatività, aumentare il vostro quoziente d'intelligenza e molte altre cose. associato con il progresso e lo sviluppo mentale.

Se si desidera utilizzare questo metodo, ecco cosa fare. Una tecnica chiamata PT (che sta per Pseudo Telecinesi) è stato progettato per aiutare utilizzare questa metodologia di formazione. Innanzitutto, concentrare la mente su un particolare oggetto, come una moneta, blocco di legno o qualsiasi altro punto che è facile da guardare con l'occhio. Successivamente, si vuole spingere tutta la vostra attenzione e l'attenzione su questo punto, e senza la mente vagare da un luogo all'altro. La mente vagherà inizialmente, ma è necessario andare avanti sul punto e mantenere questo slancio fino.

Cosa si può trovare in pochi giorni è che tutte le parti della vostra mente sono più mirato e chiaro. Sarete in grado di aumentare la produttività, la creatività e tutto il resto. Questa è la bellezza e la genialità di questa tecnica, ed è abbastanza facile da fare. Saprete che si sta eseguendo correttamente, perché vi sentirete una variazione di energia accadendo all'interno (in termini di un cambiamento di sentimento), che significa e attesta i cambiamenti che stanno avvenendo Hotel  .;