Sonno e memoria correlazione

Una corretta abitudine di dormire fa bene alla salute e può fare meraviglie per il vostro potere di memoria troppo. In realtà, il sonno e la memoria sono correlate e una buona quantità di sonno può aiutare nei vostri miglioramento della memoria
sforzi. Diversi studi hanno dimostrato che il sonno notturno può realmente accelerare il processo di memoria. Questo perché una buona quantità di sonno aiuta a ringiovanire il corpo e abilità. Non si può solo elaborare più informazioni nel cervello, ma anche li ricordo bene. Buon sonno è un modo per vivere al meglio la concentrazione e costituisce una parte importante di quasi tutti i tecniche di miglioramento della memoria
.
Ecco come il sonno e la potenza della memoria sono correlati: Hotel • Quando dormiamo correttamente, il nostro corpo diventa un riposo adeguato. Questo permette al cervello di prepararsi per il giorno successivo di attività e aiuta anche il vostro corpo a ritrovare la sua energia perduta. Hotel • Si è visto in vari studi che la privazione del sonno può portare alla perdita di memoria a breve termine. In realtà, una persona giovane che non ha avuto buon sonno può avere difficoltà a gestire compiti di memoria connessi. Hotel • Le ricerche hanno anche dimostrato che la privazione del sonno doesn &'; t influenzano tutti gli individui allo stesso modo. Si è visto che una persona che non ha dormito per 35 ore può ancora riconoscere il viso di personaggi famosi e dei loro familiari, ma può affrontare difficoltà a ricordare il contesto di quelle immagini.
• Una buona notte &'; s sonno aiuta nella corretta risposta e la funzionalità del cervello. Questo conduce infine a miglioramento della memoria
. Hotel • Ci sono tre tipi di posizioni di memoria. Questi includono la stabilizzazione, il consolidamento e ri-consolidamento. Negli studi, si è visto che la stabilizzazione vorranno sei ore di sonno per agire correttamente. Naturalmente, gli individui che ricevono anche meno di 6 ore di sonno al giorno sono in realtà aiutano a ottenere il loro potere di memoria danneggiata.
• Gli studi hanno anche dimostrato che REM o sonno profondo aiuta a Memoria miglioramento
relativi alle competenze e procedure. Hotel • Power nap brevi si trovano anche ad essere utili tecniche di miglioramento della memoria
, che vi aiuterà a lavorare in modo efficace per tutta la giornata.
Quindi, ha vinto &'; t essere un'esagerazione dire che, se si vuole godere la potenza della memoria migliorata, più sonno si ottiene, meglio è Hotel  .;