Consigli e trucchi per mantenere il vostro Sharp Memoria

Una volta che scrapbook è andato e quelle home video smettere di giocare, tutto quello che abbiamo lasciato per ricordare i nostri molte esperienze è la nostra capacità di ricordare. Se si dimentica tutti i bei momenti che hai avuto, quei ricordi cari possano essere andati per sempre. Leggi questo articolo e conoscere alcuni modi si può lavorare per migliorare la vostra memoria.

Mangiare più cibi con flavonoidi. Gli alimenti con flavonoidi aiutano a mantenere la vostra memoria dal deterioramento. Ciò comprende alimenti come, uva, bacche, foglie di tè, fave di cacao e luppolo. Questi flavonoidi incoraggeranno la crescita di nuovi neuroni nel cervello e aumentare il flusso sanguigno. Questo vi aiuterà a ricordare meglio le cose nuove e conservare le informazioni.

Se si consumano una dieta sana ed equilibrata, fornirete il vostro cervello e il corpo in generale con i nutrienti e l'energia avrà bisogno di tutta la giornata , e questo a sua volta aumentare la vostra capacità di ricordare i dettagli e le informazioni che si processo su un breve e lungo termine.

Se si hanno difficoltà a ricordare le cose, si può decidere di mettere le informazioni con un'immagine. Ad esempio, dire che si desidera ricordare dove un certo negozio è e c'è una grande quercia di fronte a me, dice la tua mente a pensare alla quercia.

Con una tecnica di visualizzazione per aiutarla a ricordare informazioni . La maggior parte delle persone possono ricordare il materiale di studio meglio se sono in grado di associarlo a un quadro. Si può essere in grado di collegare un grafico o un'immagine nel tuo libro di studio alle informazioni o si può fare la propria immagine per disegnare grafici o figure.

Il modo più semplice per migliorare la vostra memoria è quello di ottenere un sonno della buona notte ! A volte i nostri programmi occupati fanno sembrare come il taglio di un paio d'ore di sonno è l'unico modo per essere produttivi, ma il tuo cervello ha bisogno di riposo per funzionare al meglio. Dormire è anche quando i processi cerebrali e memorizza i ricordi di quel giorno.

Visualizzare se stessi ricordando informazioni è in realtà un ottimo modo in cui si può lavorare per recuperare le informazioni. Si sono fondamentalmente allena il tuo cervello per essere in grado di memorizzare oggetti quando prevedete te immersione in quella banca di memoria a tirare fuori in una data successiva. Pensate a come visualizzare la mano girando una maniglia prima che realmente accenderlo.

Per migliorare la vostra memoria, assicurarsi di rimanere concentrati su ciò che si sta studiando. Distrazioni come la televisione o musica ad alto volume possono rendere difficile ricordare il soggetto a portata di mano. Attivamente frequentano le informazioni vi renderà più propensi a ricordare, e conservarlo per un periodo di tempo più lungo.

Se si mantiene tutto nella vita, è necessario assicurarsi di mantenere i vostri ricordi. Se stiamo parlando di materiale per la vostra prossima pop quiz o il giorno del matrimonio, i ricordi sono molto importanti e qualcosa è necessario tenere. Utilizzare i suggerimenti che avete appena letto in questo articolo di cui sopra per aiutarvi a ricordare Hotel  .;