5 semplici mitigatori stress lavoro

Ogni carriera, ogni lavoro, ha il &'; s proprie uniche battaglie in salita del giorno e nessuno è immune lo scempio che queste battaglie possono causare alla loro la mentalità e la loro benessere generale … prendere il cuore però, &'; re piccoli singhiozzi solo temporanei che possono essere superati con il minimo sforzo e confusione ..

Ci sono naturalmente un sacco di piccoli trucchi che possiamo usare per darci una mano con il nostro quotidiano, il lavoro! correlate provocatori di stress, ma essendo solo un essere umano, noi &'; re tutti diversi e tendono a gestire lo stress in molti modi e hellip diversi, i seguenti sono genericamente utilizzabile da tutti …

sollievo stress No.1 … &"; Swallow The Frog &" ;

hehehe … dà “ una rana in gola &"; un significato completamente nuovo doesn &'; t esso .. …? questo non è così male come sembra inizialmente però … lascia che ti spieghi …

• E &'; s ben nota e molto semplice analogia … Se &'; re peggio lavoro della giornata è quello di  Hotel • inghiottire una rana dal vivo, tutto – poi fare che la più alta priorità e hellip; avere fatto prima &hellip ;! Ogni lavoro di routine che viene dopo questo sarebbe solo sembrare drop-dead facile – destra .. Hotel • Noi &'; re tutti colpevoli di prevaricazione e di procrastinazione – l'arte di mettere fuori le cose grandi, perché le piccole cose sono così molto più facili da fare … gente pigrizia …! semplice .. Hotel • Ottenere quel grande, a disagio dolore-in-the-culo lavoro fatto il più presto possibile e &'; ll vedere che tutto ciò che serve per raggiungere dopo che è solo un gioco da ragazzi – si &'; otterrà per il resto della vostra giornata con un cuore più leggero e un . (probabilmente sciocco) il sorriso sul tuo viso

mitigatore di sforzo No.2 … visualizzazione

• Visualising i tuoi obiettivi, i tuoi desideri o il vostro luogo di felicità è un grande strumento che è possibile utilizzare ovunque – quindi perché non per il vostro posto di lavoro ..? Focalizza la tua mente sul completamento il compito a portata di mano e che cosa sarebbe come se completo … rinfrescante .. Hotel &bull!; Prendete un minuto o due e svolgere alcuni esercizi di respirazione rilassante – respiro profondo, tenere premuto per alcuni secondi, poi espirare lentamente – alcune ripetizioni fa miracoli … ora di pranzo può essere ideale per 5-10 minuti di “ si &"; tempo .. Hotel &bull?!; Visualising un “ felice posto &"; accoppiato con un po 'di controllo della respirazione riorienta tutta la vostra mentalità e cancella la tua strada davanti a sé ..

! sollievo stress No.3 … Task elenchi

• Inserisci il tuo compiti quotidiani – utilizzare un quotidiano scrivania diario – forse &'; la d piuttosto creare le vostre liste elettronicamente … doesn &';. t importa, purché a fare una lista dei problemi e dei compiti che è necessario lavorare con Hotel • Ove possibile, la priorità i vostri compiti e seguire queste priorità – ricorda; “ Swallow The Frog .. &";! Hotel • Gratta ogni compito in quanto &'; s completato – se si didn &'; t riescono a graffiare un compito il via oggi, trasferirlo a il giorno successivo …?! come una priorità più alta ..

sollievo stress No.4 … risparmiare un po '

• Noi don &'; t sempre si rendono conto, ma ci &'; s molto spesso i pensieri negativi che sbattono in giro da qualche parte nella nostra mente per quanto riguarda la possibilità di essere imballaggio sent dal nostro lavoro – per qualsiasi ragione … un minimo di preparazione allevierà lo stress questo porta Hotel • Progetti per il futuro è la chiave … risparmiare un po 'del tuo stipendio ogni giorno di paga – provare per almeno 6 mesi di soldi sopravvivenza rinchiuso e incontaminata nel vostro conto di risparmio, 3 mesi minimo Hotel • Don &'; t farsi prendere di sorpresa da sbalzi di eventi o aziendali fortune – stato lì, fatto che .. .. non va bene a tutte le nazioni

​​Stress Reliever No.5 …!. La tua Salute &
Nutrizione

• Mangiare sano come si può forse mentre si &'; re di lavoro … esso &'; s facile da prendere l'abitudine di spuntini a base di spazzatura da distributori automatici o il fast food a pochi passi dall'ufficio …! Disastrosa .. Hotel &bull ; Ci &'; è un sacco di merito nel vecchio detto che il tuo caro ol &'; mamma era sempre gettando su di te; “ Mangiare Tutto Ciò Che spazzatura è goingto raggiungere con You Later &"; … che fosse morta ragione, &'; s inevitabile che le cose sbagliate andare dentro alla fine (abbastanza rapidamente con l'età) mostrano all'esterno, causando ulteriore stress su peso, forma, ecc Hotel • La vostra buona salute nutrizionale e la condizione fisica è di fondamentale importanza per i livelli di energia e il tuo mantenimento di una mentalità &hellip positivo, che a sua volta, naturalmente, costituisce uno dei principali condizioni ! Verso il vostro futuro salute, ricchezza e felicità ..

Lo stress è un terribile e debilitante cosa – it &'; s subdolo e distruttivo e noi effetti in tutti i modi a disagio ...

E 'effetti molto di più di quanto la vostra salute mentale … ha disastrosi effetti fisici – esaurimento fisico, brutta pelle, problemi di stomaco, davvero “ bad-capelli &"; giorni e, naturalmente, il più grave problema di ciò che lo stress può fare per la vostra condizione di cuore

Prendete un po '“. &" voi; tempo al lavoro e respirare, la lista e dare la priorità, ! prendersi cura con le vostre esigenze dietetiche e andare avanti sulla strada della salute ricchezza e felicità ..

Ecco &'; s qualcosa – da James J. Metcalfe – che &'; ll aiutare a chiarire le cose un po 'più avanti:

I ottenere scoraggiato tanto
quando ci sono nuvole di grigio,
fino penso alle cose
che è successo ieri .
Non voglio dire il giorno prima
o quelli di mesi fa,
ma tutti i giorni passati in cui
ho avuto il tempo di crescere Hotel
io Penso di opportunità
che mi ha permesso di morire, Comprare e quelli che ho approfittato di
prima che mi passavano Hotel . Comprare e mi ricordo che il passato
presentato un bel situazione,
ma in qualche modo ho sopportato lo Comprare e il futuro sembrava bene Hotel . Comprare e ricordo a me stesso che ho
sono capace e libera, Comprare e il mio successo e la felicità
sono davvero a me Hotel  .;