Sono sooo entusiasta di iniziare l'allenamento ... sei veramente? (partii)

Qualche post fa ho postato la prima aggiunta a questo intervento. Ho usato uno scenario ipotetico tra un allenatore e un cliente inizio. Avrete notato che questa particolare client denominato “ John &"; era super motivati ​​a iniziare un nuovo programma di fitness inizialmente … e poi le scuse hanno iniziato a versare Questo è quello che voglio toccare oggi

Sei mai stato a John &';.. s scarpe? Sei mai stato super-carica e motivati ​​a cambiare stile di vita solo per avere la vostra motivazione soppiantato dal vostro programma occupato? Forse ci si trova in una situazione di alta pressione sul posto di lavoro? O forse avete bambini urlanti che richiedono la vostra attenzione o la stragrande tentazione di riposare e veg davanti alla TV dopo una lunga giornata di lavoro?

Qualunque sia la tua vita può apparire come è facile a bordo esercizio e scuse a nome di “ essere occupato &" ;. Io sostengo che ogni volta che si usa una scusa come “ Sono troppo occupato &"; di esercitare potremmo anche dire a tutti nella stanza che “ esercizio fisico non è una priorità per me ancora &" ;.

Qui di seguito è una lista di controllo che si deve essere in grado di rispondere affermativamente a prima di iniziare il programma di cambiamento di stile di vita:

1- Ho fatto il mio nuovo programma di fitness /nutrizione e la priorità assoluta nel mio vita

Questo è dove avete bisogno di sedersi in solitudine e davvero cercare la tua anima …? suonando formaggio? Questa è una necessità assoluta! Questo è un momento per voi di scavare in profondità dentro di te e scoprire la vostra disponibilità a fare un cambiamento per tutta la vita. Se si scopre che siete titubanti, dubbioso, timorosi, o indifferenti a fare questo cambiamento, allora avete bisogno di fermarsi e ri-valutare le vostre priorità. Se si scopre che si è effettivamente in grado di trovare il tempo per esercitare su una base quotidiana, allora andare per esso e mai guardare indietro.

La linea di fondo è che non si può assolutamente iniziare una nuova vita, mentre seduto sul recinto. Se il lavoro /la vita è troppo occupato e troppo importante per questo cambiamento poi di nuovo fuori per un po 'e aspettare finché non si è nel medico &'; s ufficio si occupano di diabete … sarà quindi capire che questo è veramente un non prioritario solo un lusso per essere goduto a vostro piacimento.

2- Prendete un inventario delle vostre scuse e poi buttare fuori dalla finestra

Questo è un grande esercizio che è indispensabile fare prima di iniziare il vostro programma. Mentre ancora nella stessa solitudine della ricerca interiore voglio che scriviate fisicamente giù TUTTE le scuse che avete che posizione nel modo di voi realizzare i vostri obiettivi! Ogni ultimo uno di loro! I don &'; t importa se si pensa che sono “ valido &"; o no, tutti annotare.

non sto dicendo che non si è occupato … si prega di non fraintenda. Quello che sto dicendo è che tutte queste scuse sono solo mal gestito le priorità. Nessuno ti sta dicendo di lasciare il tuo lavoro o abbandonare la tua famiglia … al contrario, continua a leggere

3.. Re-priorità!

Ora voglio che scriviate il vostro programma quotidiano. Capisco che possa oscillare … non è questo il punto. Voglio che trovare il tempo che funziona meglio per voi di esercitare e fare che il vostro tempo permanente se possibile. Se il vostro programma oscilla si sta andando ad avere per fare alcune omissioni di trovare il tempo per l'esercizio.

Non è possibile che dici? Sciocchezze! Io voglio che tu sia un cresciuto qui e fare esercitare una priorità! Smettere di ingannare te stesso con ogni scusa che ti ritrovi facendo. Vedete quello che sto dicendo qui? Tutte queste scuse possono essere importanti, ma se sono più importanti di esercizio, quello che mi sta dicendo esercizio non è importante e non posso comprare quello. E 'il momento di fare un cambiamento di paradigma e fare esercizio una priorità.

Un ultimo pensiero … non lesinare sulla scrivere questo uno giù! Fisicamente la scrittura verso il basso nel vostro pianificatore vi darà il vantaggio psicologico di sapere che si sta facendo davvero una priorità! Scrivete il vostro programma Dailey e settimanale con l'esercizio incluso. Ora voglio che tu a rispettarlo! I don &'; t cura quanto impegnati voi siate, quando arriva il momento per il tempo di allenamento è il momento di mettere le cose importanti da parte temporaneamente e compiere il proprio periodo di obbligo ... scuse … basta.

4. Commit e Masterizzare il Ponte

Un generale leggendario una volta è stato detto di prendere il suo esercito attraverso il mare a combattere una battaglia di enorme importanza. Quando raggiunse la riva, raccolse le sue truppe li radunati e accese la nave in fiamme. Ha continuato, “ Come potete vedere non abbiamo modo di ritirarsi ora, ci sia conquistiamo o moriamo &" ;. Loro vinsero. Perché vincono? Perché sapevano che non avevano altra scelta.

Così come si può bruciare il vostro ponte proverbiale con il tuo nuovo stile di vita?

Qui ci sono alcuni suggerimenti.

-Inform la vostra famiglia, colleghi e amici.

Siate specifici e dire loro quando si avvia e che cosa si sta facendo. Arruolarli come alleati e li aiutano a aiutano a rimanere in pista. Fai segreti e fare tutte le intenzioni conosciuto. In sostanza quello che stai facendo è la creazione di un sistema di responsabilità conveniente che renderà molto difficile fallire

-Set Obiettivi SMART:.

La S sta per Specific. La M sta per misurabili. La A sta per Accountability. La R sta per realistico, e infine la T sta per una tabella oraria. Questo è un ottimo modo per fare e mantenere gli obiettivi che vi aiuterà a cambiare per il resto della tua vita

-Non lasciare che le parole “. Inizierò domani &"; lasciare le vostre labbra:

Hai commesso e non si ha il lusso di tornare indietro! Se si scivola al giorno, prendere voi stessi … tu non sei fuori dai guai, ma piuttosto ricommettere agli obiettivi che avete scritto giù

-Adopt una mentalità di Permananency.!

Anche se ho solo sostenevo SMART obiettivi che richiedono un calendario, il vostro obiettivo generale e messa a fuoco deve essere impostato sul modo permanente cambia la vita! Se ti stai preparando per una crociera di grande … che è grande motivazione, ma quello che vi chiedo di fare è di adottare una mentalità che trascende limiti di tempo. Questo è il modo in cui si sta andando a vivere per il resto della tua vita! Cinque, dieci, 25 anni da oggi si continua a vivere questo stile di vita sano.

Bene il gioco è fatto i miei amici! Mi piace una citazione da Dr. Wayne W. Dyer, dichiarando: “ Le scuse non sono altro che una scelta di vita che si desidera vivere &" ;. Si prega di non breve cambiare te stesso con stanco, scuse usurati che farà altro che ostacolare i vostri sforzi per avere successo a lungo termine. Meriti di più.

La vita è buona qualità

Griff Neilson Hotel  !;