5 cose da tenervi Esercizio fisico, mangiare sano e perdere peso!

Ciao a tutti!

Sono esaltato che è il fine settimana, e volevo postare un rapido blog circa 5 motivi non si esercita, mangiare sano, o perdere peso. Si prega di essere preparato perché ciascuno di questi motivi è molto diversa dall'altra. Correggere queste cinque cose nella vostra vita, e l'allenamento “ obiettivo &"; tra breve diventerà una realtà

Barriera # 1:!! Your Mind

Sì, avete indovinato i miei amici: La mente è il numero uno dei motivi che non si esercita. La psicologia ci dice che il 96-98% di tutti i nostri comportamenti umani derivano dalla mente subconscia. Quindi, se la vostra mente non è radicato in uno stato che vi aiuterà, sarà quasi sempre sabotare i vostri sforzi!

La buona notizia è che la mente può essere modificato. Mai cadere per la linea di toro-merda, “ Io sono colui che sono e non posso cambiare e" Siate certi che se non sei mentalmente preparato a cambiare il vostro stile di vita, non accadrà, non importa quanto duramente si tenta perché “ provando &"; e “ la forza di volontà &"; sono “ funzioni coscienti &"; piuttosto che funzioni sub-cosciente, dando un enorme probabilità 2-4% di successo - non le probabilità che stai cercando!

La cosa migliore è trovare un buon modo per cambiare il modo in cui si pensa attraverso cambiare la vostra mente subconscia PRIMA! Questa è una parte integrante del corso ai seminari che insegno

Barriera # 2:.! Your Mind

No, non state leggendo un errore di battitura! Io ottenere BS scuse da parte dei clienti per tutto il tempo, come, “ io non ho il tempo di esercizio, &"; o “ Sono troppo stressato per esercitare &"; L'elenco potrebbe continuare a lungo, ma non voglio annoiarvi, e io non voglio alzare il mio pressione sanguigna oltre i livelli vivibili.

Il piccolo sporco segreto è che le scuse non sono altro che “ un'opzione dalla vita che desideriamo vivere &"; Scusa-making non è altro che una falsa realtà che creiamo per farci sentire meglio e di conquistare la simpatia degli altri, per tutto il tempo che stiamo davvero fallendo noi stessi sopra con BS che è dannoso per il nostro carattere.

La soluzione? Senza entrare troppo nei dettagli, inizia con il riconoscimento delle scuse per quello che sono: Bull Crap! Niente di più e niente di meno! Una volta che siete consapevoli della natura di scuse, si può prendere la giusta azione mentale per rettificare questi modelli di pensiero difettoso e schiaccianti

Barriera # 3:.! Your Mind

Griff si è fuori la vostra rocker. Hai scritto la stessa ragione che hai fatto per i primi 3 ragioni molto diverse! YEP! Spero che hai trovato il punto da ora!  BTW, spero che non suona come sto parlando davanti a te … al contrario. Ottengo molto appassionato di questo argomento, perché ho lottato con lui nella mia vita. Ho sperimentato entrambe le amare conseguenze del pensiero negativo così come le vittorie trionfanti di padronanza mentale

Vedete, creiamo piccole cose chiamate, “. Memi, &"; come Dr. Wayne W. Dyer nel suo libro, scuse vattene stati così elegantemente. Un meme è un pensiero, convinzione, o atteggiamento che sottilmente o aggressivamente influenza il nostro comportamento in un giorno per giorno.

Ecco alcuni esempi che potrebbero risuonare con voi: “ non posso esercitare perché ho l'artrite e le mie articolazioni male, &"; o “ non posso allenamento perché sono troppo occupato in questa fase della mia vita, &"; o “ sto solo finora andato che non posso nemmeno iniziare a migliorare la mia vita. . . Io sono fregato, &"; o, “ Io sono limitato molto male dalla mia genetica. . . Ho troppi scioperi contro di me per raggiungere i miei obiettivi di fitness &";.

Questi sono solo alcuni esempi, ma illustrano ciò che un “ meme &"; è. Vi garantisco che la maggior parte di voi stanno dicendo a voi stessi, e" sì, ho capito Griff, ma questi sono gli ostacoli reali della mia vita &"; Si può essere giusto che siano gli ostacoli, ma non sono indistruttibili.

La maggior parte di questi “ abitudini mentali &"; e mentale “ credenze &"; sono solo questo: credenze, non la realtà. Ancora una volta questo è dove entra in gioco la consapevolezza Nel momento in cui viene a conoscenza di vostri sistemi di credenze falsi è il momento che si può iniziare a sostituire e disfarsene con nuovi memi che sono produttivi invece

Barriera # 4:.. Your Mind !

“ Va bene già Griff. . . Io impazzendo ottenere il punto &"; Eccezionale . . . Che &'; s perché ti amo! IL CAPOLAVORO Psico-Cibernetica di Maxwell Maltz ci insegna la seguente verità su autostima e la sua importanza per le nostre azioni:. &Ldquo; La più importante scoperta psicologica del secolo è la scoperta del “ l'immagine di sé &"; * Che ci realizzare o no, ognuno di noi porta in giro con noi un modello mentale o l'immagine di noi stessi. Una volta che un'idea o una convinzione su noi stessi va in questo quadro, diventa “ vero &"; per quanto ci personalmente preoccupati. Non mettiamo in dubbio la sua validità, ma procede a agire su di esso come se fosse vero. Questa immagine di sé diventa una chiave d'oro per vivere una vita migliore a causa di due importanti scoperte:

1-) tutte le vostre azioni, sentimenti, comportamenti - anche le nostre capacità - sono sempre coerenti con questa immagine di sé.

2-) La nostra immagine di sé può essere modificato.

* pg 2-3

La bellezza di questa affermazione è che possiamo cambiare la nostra autostima. Quindi, se pensi di essere “ grasso e brutto, &"; la buona notizia è che una corretta condizionamento mentale può cambiare la tua autostima e, di conseguenza, le vostre azioni cambierà per corrispondere alla vostra ritrovata autostima

Barriera # 5:.! Your Mind

Pensate a tutte le volte che si è riusciti a raggiungere un obiettivo di salute o di idoneità, e ti garantisco personalmente che hanno iniziato con self-talk negativo! Sfido chiunque a sfidarmi su questo! Portalo! Se siete onesti con voi stessi, vi accorgerete che tutti i fallimenti del passato iniziato e finito con il pensiero negativo e, in particolare, self-talk negativo: “ can &'; t fare questo. Ho provato mille volte e non è riuscito quindi perché dovrei aspettare di vincere la battaglia ora. I suck &"; Questo e mille altre dichiarazioni self-talk simili sono la genesi e end-point di spirali mentali verso il basso.

La soluzione? Essere consapevoli del proprio dialogo interno di giorno in giorno. Che cosa stai dicendo a te stesso e su di te? E 'positivo? È negativo? Siate onesti con voi stessi per rispondere alla domanda.

Bene il gioco è fatto i miei amici. Ho voluto offrire questo post per voi in modo che si può iniziare oggi a cambiare le vostre abitudini mentali. In realtà, l'unico motivo per cui sono grasso, fuori forma, o non sono esercitare è perché si è mentalmente debole, non fisicamente debole. Si prega di prendere in questo contesto. Io non sto cercando di sbattere voi o sminuire voi, ma io sto cercando di mostrare la vera ragione per la mancanza di successo. Il successo è buono i miei amici, così cominciano oggi per cambiare idea

La vita è bella,

Griff Hotel  !;