Modi naturali per rimanere sveglio

Ognuno ha vissuto un momento in cui erano molto stanchi ma lui non poteva andare a dormire. No, non sto parlando di insonnia. Sto parlando in generale la necessità di rimanere. Ci sono vari motivi per cui la gente ha bisogno per rimanere quando sono ovviamente sonno. Alcune persone hanno bisogno di stare al fine di studiare per gli esami, mentre altri possono avere bisogno di rimanere a causa di un bambino che piange. Non importa quali sono le ragioni per la necessità di rimanere svegli, è importante capire come rimanere svegli e notare che ci sono una varietà di modi in cui combattere il sonno è possibile. Ci sono numerosi integratori over-the-counter, che possono essere adottate per aiutare le persone nella lotta contro il sonno. Tuttavia, alcune persone sono interessate in modo naturale su come rimanere sveglio la notte.
I seguenti sono alcuni tutti naturali-tecniche che le persone possono usare per aiutarli a rimanere svegli.

1. Embrace the Cold-Anything freddo è più che probabile che per mantenere una persona sveglia. Che si tratti di una doccia fredda, una stanza con aria condizionata o acqua corrente fredda sopra i punti di impulso, c'è solo qualcosa per il freddo che rende le persone abbastanza a disagio per tenerli svegli. Pensateci, è molto diverso dall'essere in un ambiente caldo. Seduto davanti a un fuoco caldo ti fa comodo e provoca sonnolenza. Bere una tazza calda di tè ti fa comodo e causando sonnolenza. C'è un modello qui che può semplicemente essere invertito per capire come rimanere svegli durante il lavoro. Molte persone che hanno bisogno di rimanere svegli bere acqua ghiacciata e schizzare il viso con acqua fredda per darsi una scossa e aumentare la loro circolazione che a sua volta li tiene svegli.

2. Fisico Movimento-Qualcuno che vuole capire come rimanere svegli durante la notte dovrebbe alzarsi ogni ora e poi e muoversi. Per coloro che si sentono come se andranno ad addormentarsi dovrebbero immediatamente alzarsi e camminare intorno al fine di ottenere il loro pompaggio circolazione. Alcune persone che hanno realmente bisogno di restare sveglio può decidere di fare alcuni scricchiolii o altre forme di esercizio luce per scongiurare la sensazione di sonnolenza. Molte persone trovano questo è un modo molto efficace per combattere la sonnolenza.

3. Profonda respirazione-Respirare profondamente ogni tanto aiuta le persone a concentrarsi ed è importante per coloro che vogliono sapere come rimanere svegli. Questa attenzione aiuta le persone a eliminare la necessità di sonno. Le persone potranno coassiale in concentrandosi sulla loro respiro in modo che non siano più concentrati sulla addormentarsi. Allo stesso modo, la respirazione profonda aumenta anche l'ossigeno agli organi principali che aiuta la gente ad aumentare la circolazione, che a sua volta aumenta la consapevolezza mentale e agilità.

4. Evitare l'affaticamento degli occhi-Uno dei principali motivi di persone non sono in grado di rimanere svegli a causa di occhi stanchi. Quando gli occhi sono stanchi, le persone sono più propensi a chiudere loro che alla fine porta ad addormentarsi. Ciò è particolarmente vero per le persone che sono costantemente al lavoro a un computer o in luci. Quegli individui che lavorano in questi tipi di ambienti potrebbero voler prendere in considerazione una pausa occasionale, almeno una volta ogni ora, al fine di ridurre l'affaticamento degli occhi che può provoca in ultima analisi l'affaticamento che alla fine portare a sensazioni di sonnolenza.

Nel complesso, questi sono solo alcuni modi naturali che le persone possono rimanere svegli. Questi sono alternative ad alcune delle over-the-counter integratori o prodotti di caffeina che molte persone usano per combattere il sonno Hotel  .;