Superare la paura Quando fa una presentazione

Mentre la paura pervade molti aspetti del business, presentazioni costantemente guidarla per squisitamente alti livelli. Usiamo il termine "presentazione" di includere qualsiasi importante meeting one-to-one, piccoli gruppi di discussione intorno a un tavolo, o parlare davanti ad un pubblico di migliaia di persone.

Stiamo parlando di un particolare tipo di paura. Alcuni temono aiuta a motivare per deviare tempo dal surf martellante del vostro programma quotidiano e prepararsi per la vostra presentazione. C'è un punto per la maggior parte di noi, tuttavia, quando la paura non è più utile. Ha attraversato la linea da eccitazione a temere. Invece di guidare la preparazione, ora altera la concentrazione e uccide energia

La paura ha mille volti, ma abbiamo solo tre risposte di base:.

1. Ignorarlo
2. Schivare esso
3. Transcend è

Ignorando Paura
Semplicemente sofferenza attraverso la paura è la risposta più semplice e comune. Non richiede apprendimento, sforzo o pratica. Conseguenze negative fluiscono da questo percorso. Oltre ad essere molto stressante, la paura tende a rompere la concentrazione durante la preparazione e disturba gli altri obblighi.

Forse ancora più importante, questi timori snervanti possono anche avere un impatto estremamente negativo sul rendimento nella fornitura di presentazione. La paura ruba la vostra capacità di camminare con disinvoltura sul palco ed essere te stesso. Esso tende ad uccidere eccitazione e di bloccare la capacità di connettersi profondamente con il pubblico. La paura può rendere il vostro corpo rigido, il respiro affannoso e il tuo movimento fisico innaturale.

Evading paura
Di solito il primo passo nel trattare con la paura della grande presentazione è capire come evitare la paura. Anche se siete alla ricerca di una soluzione a lungo termine, evitando almeno temporaneamente il problema è un passo fondamentale nella creazione di uno spazio alla moda che comprende approcci più.

Trascendendo Paura
visualizzazione creativa è il primo passo nella rimozione te dai pensieri spaventosi e consapevolmente guidare la vostra mente ad un nuovo spazio:. immaginando attivamente il risultato finale desiderato

Gli atleti professionisti e olimpici trascorrere del tempo immaginando il risultato finale desiderato e tenere traccia del misurabile aumento delle prestazioni che segue la visualizzazione creativa sessioni. La paura nasce dai pensieri ripetitivi inconsci e sentimenti riguardo fallendo.

VISUALIZZAZIONE
La chiave del successo sta visualizzazioni contemporaneamente sente le emozioni che sarebbe naturalmente allegare alle immagini che vedete. Per guidare l'emozione, il veicolo più potente è la musica - - musica che si muove. Spesso si tratta di musica di alta energia, qualcosa come il tema di Rocky, hard rock di guida, o appassionato di jazz o classica. La chiave è che guida il vostro energia superiore, immaginando attivamente il risultato finale desiderato.

In visualizzazione, ci sono due modi distinti di immaginare se stessi: o guardare se stessi dalla posizione di un osservatore esterno, o di vedere l'intero evento attraverso i vostri occhi. Mentre ognuno è diverso, di solito è più facile iniziare a vedere una immagine di se stessi dal punto di vista di un osservatore esterno. Col passare del tempo, molti trovano più efficace per fare la visualizzazione attraverso i tuoi occhi come presentatore.

Immaginate la stanza in cui si presenterà. Se si conosce la posizione della camera, cercare di visitarlo prima mano in modo da poter creare l'impostazione esatta della presentazione. Se puoi &'; t vede una postazione remota, solo immaginare il tipo di stanza che è probabile che sia

VISUALIZZAZIONE esercizio
Immaginate che cosa si verificherà prima della presentazione.. Vedi di camminare verso il punto da cui si presenterà.

Come vi vedete avvicinarsi “ il momento della verità, &"; puoi sentire dove nel vostro corpo la tensione risiede?

Mentre si continua a piedi verso la parte anteriore della stanza, vedere se è possibile scambiare i sentimenti di paura con un sentimento strettamente correlato - eccitazione. La paura è spesso una parte di eccitazione e il loro effetto sul corpo è lo stesso:. Martellante impulso, respiro pesante, una lieve scossa alle estremità

sentire il senso che abilita che questo potrebbe essere il momento di break-through. Questo potrebbe essere quando si raggiunge a un livello più alto di quanto mai pensato possibile.

Immaginatevi ora di fronte al pubblico di fronte a loro, guardando con calma e attenzione nei loro volti. Prendete un grande respiro e sentire il rilassamento zampilla-up dentro di voi.

Vedere i loro volti. Sono interessati? Non hanno bisogno di qualcosa per ravvivare loro? Prendetevi un momento per alcuni “ a flusso &"; di informazioni prima di iniziare il ldquo &, fuori portata &"; delle informazioni Hotel  .;