Smettere di auto sabotando e creare la vostra realtà

Il mio collega, amico e mentore straordinario, Brooke Castillo ha pubblicato un libro fantastico intitolato Auto Coaching 101. Il libro spiega in modo molto semplice, con un linguaggio il vostro bambino di 7 anni può capire, come i vostri pensieri creano risultati nella vostra vita. Brooke è convinto che i pensieri don &'; t capita di voi, ma sono in realtà una scelta che fai e quando si sceglie cosa pensare. E quando si sceglie cosa pensare, si può avere tutto quello che dici che volete nella vostra vita e più ! Lei crede che adottiamo i nostri genitori &'; modelli di pensiero senza dubbio e che &'; tempo di cominciare a pensare a noi stessi s Questa è la sua definizione in età adulta emotivo:.. pensare per noi stessi Hotel
Brooke condivide il suo metodo rapido e facile per diventare più consapevoli di i vostri pensieri, dissolvendo i pensieri che ti fanno soffrire, e la creazione di migliori sensazione pensieri. E &'; s non di cambiare le nostre azioni, che è il motivo per cui le diete don &'; lavoro t; o cercando di cambiare le circostanze, che è il motivo per cui il tasso di divorzio è più alto in seconde nozze; it &'; s modo migliore. E &'; è tutto su come controllare ciò che si pensa. Brooke mi disse una volta, e" non penso mai un pensiero negativo a meno che non mi danno il permesso di entrare nella mia mente e". I love that Hotel ! &Nbsp ;
Va bene, basta sul libro, si &'; ll Basta leggere voi stessi in modo da poter essere emozionato come io sono. Let &'; s get alla roba succosa … come il modello ha lavorato con me ! Anche se ho usato questo strumento un po 'con i miei clienti, ho recentemente usato su me e mio marito. ho avuto una profonda esperienza che Ho dovuto condividere con voi.

Io e mio marito possiedono una concessionaria di automobili, e si sa che cosa la notizia è stato detto su questo settore. Non troppo tempo fa, mio ​​marito mi si sedette giù e ha spiegato quanto sia terribile affari è stato e ciò che potrebbe significare per noi. Mi ha dato scenari peggiori di perdere la nostra attività per potenzialmente perdere la nostra casa. mi è stato devastato. Più tardi quella sera, ho pianto i miei occhi fuori. La mia paura più grande era venuta a buon fine. mi sono svegliato la mattina successiva con gli occhi gonfi, naso chiuso, e un mal di testa martellante. mi sono seduto fuori sul nostro ponte, e proprio nel bel mezzo di il mio partito vero peccato, io tranquillamente deciso che non volevo più sentire come merda. Quello che volevo sentire era felice, in pace e pieno di speranza. . Ho detto addio al mio dramma, e ho deciso che era tempo di allenare l'allenatore con Brooke &'; s modello di auto di coaching Questo è quello che sembrava: Hotel
Circumstance: Il nostro business sta perdendo soldi. (Questi sono fatti, cose che accadono nel mondo che si ha alcun controllo.) Hotel
mio pensiero: Perderemo tutto, compreso il nostro gruzzolo, la nostra casa, e i nostri risparmi. (Questo è ciò che penso riguardo la circostanza.) Hotel
My Feelings: Spaventato, depresso, disperato. (Quello che sento quando penso questo pensiero.) Hotel
mie azioni /Comportamento: Cry, minare mio marito, la sua attività microgestire dicendogli come si dovrebbe gestire le cose, a volte basta fare niente. (Quello che faccio quando mi sento in questo modo.) Hotel
Risultato: Un marito che doesn &'; la t vuole parlare con sua moglie, che crea un cattivo rapporto tra i due di noi. (Che cosa accade come conseguenza delle azioni.) Hotel
In sintesi, ci sono circostanze della nostra vita su cui non abbiamo alcun controllo o poco. Queste circostanze ci innescano a pensare un pensiero. Questo pensiero crea i nostri sentimenti, che ci fa agire o comportarsi in un certo modo. Queste azioni creano i risultati nella nostra vita.

Scrivete il vostro problema attuale e collegarlo al modello. E 'una circostanza, un pensiero o un sentimento? Per me, e" Il nostro business sta perdendo soldi &"; è la circostanza e questo ha innescato il mio pensiero, e" Noi perderemo tutto &"; Quando penso questo pensiero, mi sento spaventata, disperata, e depresso. Quando mi sento in questo modo, piango, minare mio marito mettendo in discussione le sue decisioni, dirgli come si dovrebbe gestire le cose, e microgestire ogni sua mossa. Quando faccio questo, il risultato è un marito che non solo doesn &'; t desidera parlare con me, ma probabilmente vuole scappare da me. Di sicuro perdere tutto, compreso lui
.
Cosa &'; s affascinante di questo modello è che il risultato è sempre una prova per il pensiero originale. Sì, voglio perdere tutto se continuo a credere questo pensiero. in altre parole, sto creando il molto scenario che temo Hotel .
Diventiamo nostre sabotatori dai pensieri che pensiamo Hotel .
Ricordate come ho detto Volevo sentire pieno di speranza, di pace e di nuovo felice? Qui &'; s come sono andato da una paura, bisognoso, disperato, depresso stato emotivo, ad uno di speranza, felicità e pace nel giro di poche ore. Nulla di esterno a me è cambiato, è stato solo il mio pensiero ho spostato Hotel .
Primo luogo, ho molto consapevolmente deciso che io didn &'; t vogliono sentirsi più male. Come ho fatto questo ? I seduto sul divano con molta calma e senza giudizio. Ho semplicemente notato che tristezza mi sentivo. sono diventato anche consapevole del mio coazione a chiamare i miei amici e dire loro quanto schifoso mi sentivo. Dovrebbero sapere quanto male &'; s stato per me. sapevo di potrebbe ottenere il mio migliore amico, mia madre e mia sorella a saltare a destra nella mia storia con me. Fantasticavo come la conversazione sarebbe andare, come mi sentirei, e quali i risultati sarebbero. Sapevo che mi sarei sentito meglio di quanto scadente mi sentivo ora, e non cambierebbe nulla se non il ticchettio dell'orologio. vorrei sprecare un sacco di tempo raccontare la mia storia e ulteriormente cementare il mio pensiero per raccogliere gli altri a sentirsi dispiaciuto per me.

Questo era tutto iniziando a suonare molto manipolativa. Tempo per lavorare verso un migliore stato sensazione Hotel .
Cosa voglio sentire? Tranquillo, pieno di speranza, felice, e ispirato Hotel .
Cosa pensavo avrei bisogno di avere a sentire in questo modo ?. Non perdere tutto Hotel
Come potrei comportarsi se Ho avuto questo pensiero ?. Vorrei scrivere articoli, mercato la mia attività in modo più aggressivo, e registrarsi per un corso d'arte Hotel
Quali sarebbero i risultati essere se ho preso queste azioni ? Articoli pubblicati ( questo è accaduto la prossima settimana), più affari (ho firmato un nuovo cliente il giorno successivo), e I &';!. m pronto per la mia classe di arte Hotel
Ricordate come ho detto che i risultati sono sempre la prova che il pensiero è vero ? Beh, lo stesso concetto si applica anche con un feeling migliore pensiero. Se i miei articoli vengono pubblicati, se io aumentare i miei profitti con la firma più clienti, e se continuo a espandere la destra lato del mio cervello, sarebbe impossibile perdere tutto Hotel .
Questo esercizio mi ha ispirato in modo che ho deciso per compilare un elenco di più pensieri che volevo credere. Eccone alcuni: Hotel
voglio guadagnare qualcosa modo più grande indipendentemente da ciò che accade
Creare qualcosa per me stesso è in linea con la mia auto essenziale
L'universo mi sta dicendo a.. essere più grande di me
Tutto quello che ho bisogno, ho
I don &';.. t deve lavorare di più, non mi resta che fidarsi di quello che so

La prossima volta che vi trovate a sguazzare. miseria, scrivere i tuoi circostanza, pensieri, sentimenti, azioni e risultati. Poi decidere come si vuole sentire e quello che si dovrebbe credere a sentirsi in quel modo. You &'; re tenuti a trovare azioni e risultati migliori quando si trova i pensieri migliori Hotel  .;