Superare una tragedia

Il superamento Tragedia

Il primo semestre del 2011 era pieno di notizie su tragedia - da alluvioni, terremoti, tsunami, e incendi di tragici eventi causati dall'uomo, come i disordini politici nei alcuni paesi del Medio Oriente e Nord Africa. Anche le notizie di Osama Bin Laden &'; s morte ricorda al mondo della tragedia che è accaduto dieci anni fa

Quando la tragedia accade, nessuno è preparato, nello stesso modo in cui nessuno può veramente prepararsi per un disastro.. Tuttavia, è meglio dotarsi di strumenti interni e le informazioni a destra in modo che, quando la tragedia colpisce, non saremo in perdita.

1. Assicurarsi che si circondi di persone positive. Questi sono i familiari e gli amici che possono essere il vostro gruppo di sostegno. Non andare mai da solo attraverso una tragedia, non importa quanto sia allettante è quello di isolare voi.

2. Piangere aiuta. E 'normale per un essere umano a piangere come le emozioni sono troppo pesanti da portare. Piangere non è solo una forma di rilascio delle tensioni; cancella la tua mente e aiuta a vedere le cose con chiarezza. Se si vuole, piangere con un amico che ti circonda.

3. Riportare i bei ricordi. Guardando indietro i bei momenti ti fanno sentire grato dei tempi condivisi insieme. Questo è un modo efficace di mettere la tragedia nella giusta prospettiva.

4. Arrestare il sé incolpare. Siamo inclini a dare la colpa a noi stessi per la tragedia che accade. Ci sono troppi “ se solo &'; s &"; contare. Se solo avessi fatto questo, se non l'ho fatto. Essi non aiutano ad eccezione di tortura voi e rendere il tragico incidente peggiore di quello che già è.

5. Torna al solito ritmo. I vostri modelli quotidiani di lavoro, quelle abitudini, e quei modi di fare il bucato fornirà meccanismi per sentirsi produttivo.

6. Non impostare un limite di tempo per il dolore. Basta lasciare il processo di procedere senza fissare una scadenza. Se la chiusura accade, saprete perché si è pronti ad andare avanti.

7. Trovare uno sbocco. Scrivere un libro. Leggere molto. Andare in vacanza. Uscire con gli amici.

8. Racconta storie. Condividi. Condividi. Don &'; t digerire tutto dentro. Trovare qualcuno con cui parlare e condividere ciò che sta accadendo a voi. Si chiama scarico.

9. Non esitate a chiedere aiuto. Sarete sorpresi dalla generosità naturale delle persone, anche stranieri. Anche un semplice aiuto, come fare la spesa, o di organizzare un servizio funebre. Chiedere aiuto.

10. Se vedi i segni che il carico è troppo da trasportare. Se siete tentati di suicidarsi. Se vi sentite depressi, cercare un aiuto professionale
Ci sono consiglieri dolore che sarà onorato di accompagnarvi in ​​questo processo Hotel  ..;