Attacchi di panico durante il sonno

Non è troppo inaudito per qualcuno di avere sonno attacchi di panico. Di solito sono il risultato di una fonte di ansia nella vita quotidiana, anche se sembra che non hanno alcun motivo. Un evento traumatico del passato recente o qualche situazione stressante, come un trasloco potrebbe essere la causa principale, o potrebbe una fonte continua di stress nella vita. Gli attacchi di panico, che può essere accompagnata da incubi, sono una manifestazione di stress durante il giorno, perché questo causa principale viene lasciato solo durante la veglia e non sono stati trattati.

Se l'insorgenza di sonno attacchi di panico diventa regolare e spesso , una persona può sviluppare ulteriori problemi. L'insonnia può sviluppare a causa della persona diventare paura di andare a letto e dormire. Gli attacchi di panico possono essere svegliarsi in su e disturbare già naturale routine di sonno. A sua volta, portando a più stanchezza e stress e quindi maggiore possibilità di ansia.

Per contribuire ad affrontare il sonno attacchi di panico, ricordatevi di dire a te stesso che il tuo non sono in pericolo fisico. Se si inizia ad avere un attacco di panico durante il sonno poi svegliarsi, si sente strano. Tuttavia, è necessario ricordare che non può farti del male. Una volta sveglio, si dovrebbe iniziare a respirare profondamente e controllare l'attacco di panico, come se stesse accadendo in qualsiasi altro momento. La sensazione di paralisi a volte può verificarsi in persone così come sono ancora mezzo addormentato, ma è nulla di cui preoccuparsi. Uno degli scopi principali di sonno è per il corpo per riparare i muscoli e sono naturalmente inattiva per questo processo. Questo non è qualcosa di essere preoccupata per, anche se è raro per chiunque di notare questo effetto.

Sempre, con attacchi di panico, la ragione profonda per gli attacchi deve essere determinato e le azioni intraprese per affrontarlo. Questo è lo stesso con attacchi di sonno di panico. Per ridurre la probabilità di un attacco che si verificano, ci sono azioni che si possono mettere in pratica subito. In serata, assumere qualche esercizio di luce e quindi assicurarsi di allungare dopo. Allungando le gambe prima di dormire è una buona tecnica per rilassare il corpo e la mente per un buon sonno.

Ci sono sintomi simili sperimentati da quelli con apnea del sonno e le altre condizioni. Se la condizione sempre e solo agisce su di lei durante il sonno, vale la pena considerare che essi non sono gli attacchi di panico, ma una di queste altre condizioni. Un medico sarà in grado di dirvi di più se ne parli con loro Hotel  .;