Essere utile

che sto facendo una serie sulla mia personale top five pratiche (tutti legati per il primo posto), e hanno finora chiamati tre: meditare (tra cui la consapevolezza, la consapevolezza di sé, e, se volete, la preghiera), prendere in il bene, e benedire (tra cui la compassione, la generosità e l'amore)

Ho visto un modo di benedire durante un recente viaggio ad Haiti, negli sforzi di molte persone dedicate:. essere utile
. Come probabilmente sapete, Haiti è il paese più povero dell'emisfero occidentale, con circa il 80% di disoccupazione. Il governo nazionale sembrava un foglio a brandelli nel vento. Una scuola pubblica medie e superiori ho visitato mancava la metà dei suoi libri di scuola, nonché i fondi per le ultime due classi. Immaginate il vostro bambino in una scuola del genere. . . e che il $ 30 che serve per acquistare i libri di cui ha bisogno è un mese di stipendio, come fuori portata come la luna

Ma di fronte a queste enormi sfide, ho incontrato tante persone -. sia in organizzazioni non governative e nella vita quotidiana - che continuava a fare tutto il possibile per aiutare le cose si fanno meglio ogni giorno. Sono stato umiliato da loro cuore ei loro sforzi. E soprattutto dalla gioia che potevano ancora trovare anche in condizioni dure e difficili. Mi ha ricordato di questa storia:

Due donne sono a piedi lungo una spiaggia dopo una tempesta ha spazzato innumerevoli stelle marine su sulla sabbia, ormai morente sotto il sole. Mentre parlano, si arriva giù ogni pochi passi a prendere una stella marina e flick in mare. Dopo un po ', i suoi punti di amico in miglia di spiaggia e sbotta: "Perché vi preoccupate ?! Non stai facendo alcuna differenza!" Il suo amico risponde: "Si fa una grande differenza per quelli che tocco."

Una delle cose più notevoli sugli esseri umani è che noi fastidio. Il nostro altruismo è unico tra i vertebrati. Un primo studio di MRI sulla compassione ha dimostrato che riscaldato i circuiti motori del cervello, li preparando per azione. Non ci limitiamo a sentire la sofferenza degli altri, vogliamo aiutare

The Practice .

Nelle parole di Nkosi Johnson, un ragazzo sudafricano nato con l'HIV che è diventato un avvocato per i bambini con la malattia che prima di morire a circa 12 anni: fare tutto il possibile, con quello che hai, nel tempo che avete, nel luogo in cui si è
.

Non sottovalutare l'impatto di un piccolo atto. Pensa a un punto di svolta nella tua vita in cui un'altra persona ha fatto qualcosa di oggettivamente piccolo - ti ha aiutato a compilare un modulo, offerto una parola di incoraggiamento, ti ha invitato a una riunione, di cui una opportunità -. Che ha avuto grandi benefici per voi

Nella vita quotidiana, cercare le piccole cose fisiche concrete che contribuirebbero ad altri. Svuotare la lavastoviglie, dare a qualcuno un giro, grattarsi la schiena.

Anche cercare posti dove moderazione aiuterebbe, come non interrompere o meno il tentativo di vincere l'argomento.

Includere azioni interiori, come dare piena attenzione invece di lasciare vagare la mente, o mobilitando autentico interesse per la conversazione o romanticismo, anche se questo non era il vostro impulso iniziale.

Scegli un rapporto o una situazione e chiedetevi che cosa potrei fare per Aiuto? Forse un parente anziano è annoiato e solitario, o un amico ha bisogno di un punto di partenza in sgombrare un garage o un co-genitore sta portando troppi compiti e troppo stress.

E guarda per gli effetti di leva, dove qualcosa piccolo per voi è grande per qualcun altro. Ad esempio, ho visto famiglie in cui uno medie genitori 60-70 ore /settimana sul posto di lavoro (compresi i pendolari e di viaggio), e di composizione di nuovo la settimana lavorativa del 10% aumenta il tempo dei genitori con i bambini del 100%.

Per quanto riguarda il mondo più grande, questa idea di leva mi riporta ad Haiti - e al personale straordinario e lavoro di Plan International, la ONG sostengo lì. E 'solo un dollaro al giorno per me - ma questo è più o meno salario di una giornata in molte parti del mondo. Probabilmente avete il proprio modo di aiutare, sia a casa che all'estero, con i soldi o il tempo o con altri mezzi. Sappiamo tutti che i bisogni sono grandi

E così sono le opportunità di fare una grande differenza per quelli che tocchiamo Hotel  ..;