Ridere, non ridono

Quando è stata l'ultima volta che hai davvero riso?

Non sono riferisco a una risatina o di una risatina. Quello che sto parlando è side-splitting, mascella dolorante, lacrime-running-giù-your-face, a tutto campo, roll-on-the-terra dal ridere. Se siete come la maggior parte di noi, è stato più a lungo di quanto si possa ricordare.

La verità è che abbiamo bisogno di ridere, vogliamo ridere, e abbiamo sempre sentirsi meglio dopo abbiamo una bella risata. Allora perché non solo ridere? Perché la vita è diventata troppo seria. Nel nostro occupato, frenetico, stressato orari, abbiamo perso il tempo e la capacità di ridere.

Io dico che ora è il momento di riscoprire le gioie ei benefici di questa emozione contagiosa chiamata risate.

Abbiamo sempre messo una quantità enorme di attenzione su questo linguaggio universale di umorismo, comicità, e risate. Da quanto fin dal dio greco di malizia, Dioniso, abbiamo cercato questo rilascio emozionale e sentimento. Abbiamo film commedia, commedia televisiva, radio commedia, e, più recentemente, ridiamo allenatori, ridiamo yoga, e ridiamo e-mail. Abbiamo più fonti esterne di comicità e umorismo che in qualsiasi momento della storia

Perché tutto questo Focus on farci ridere

Perché &';.? S bene per voi, it &'; s sano, it &'; s divertente, e non ha effetti collaterali noti, tranne che può essere facilmente condivisi con gli altri. Risate solleva il nostro spirito, ci dà una migliore prospettiva sul nostro giorno, e migliora il nostro comportamento verso gli altri tramite la connessione con loro in modo naturale. Ridere abbassa la pressione sanguigna, riduce gli ormoni dello stress, e amplifica la funzione immunitaria, aumentando i livelli di cellule T che combattono le infezioni e le proteine ​​che combattono le malattie cosiddette gamma-interferone e cellule B, che producono gli anticorpi malattia distrugge. Risate innesca anche il rilascio di endorfine, antidolorifici naturali nostri, e produce un senso generale e la sensazione di benessere e la connessione con gli altri e noi stessi. Questi risultati sono stati pubblicati in diversi studi dal dottor Lee Berk e il Dr. Stanley Tan della Loma Linda University in California nel corso degli ultimi venti anni
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E 'anche stato riportato che la risata può fornire una fonte eccellente di cardiaca esercizio. Quando si monitora il polso dopo un buon side-splitting risata di pancia, si scopre che il vostro cuore è da corsa, e il polso continuerà ad essere elevato per tre-cinque minuti dopo che la risata è finita. Questo tipo di condizionamento cardiaco è stato chiamato “ il jogging interno &"; da alcuni ricercatori e può essere utile come esercizio aerobico se fatto più volte nell'arco della giornata.

Dal punto di vista emotivo, risata può rafforzare il legame di maggior parte delle relazioni e in grado di stabilire un clima emotivo positivo e un senso di connessione , un senso di solidarietà. La maggior parte di noi sono naturalmente attratti da altri che presentano un buon senso dell'umorismo perché ci fanno sentire bene. Spesso diamo un approccio più leggero per i nostri problemi quando vediamo gli altri ridere di loro. Quando possiamo ridere di un problema o una situazione, ci dà un senso di superiorità e di controllo. Risate può contribuire a creare una prospettiva positiva di quello che potrebbe essere una situazione negativa. Siamo meno propensi a sentirsi impotenti in una situazione se siamo in grado di ridere di ciò che ci sta turbando.

Mentre tutti questi benefici di risate sono grandi, il più importante è che ci si sente proprio bene. Sentiamo un senso di sollievo emotivo, un senso di relax e tranquillità, dopo che abbiamo vissuto una bella risata. Mentre ciò che realmente causa questi effetti non possono essere del tutto compresi, possiamo certamente li apprezzano e utilizzarli per migliorare il nostro stato emotivo, le relazioni, la salute e il benessere.

La risata è un muscolo come tutti gli altri: può essere rafforzato e migliorato, con regolare, uso positivo e l'esercizio fisico, o può crescere debole e inutile se non utilizzati. Tutti noi conosciamo qualcuno che non ride mai. Prende tutto sul serio, sembra sempre scontroso, e si sente staccato da tutti. Risate &'; s attributo più importante è la creazione di un senso di connessione. La maggior parte delle donne hanno detto che la prima e più importante caratteristica cercano in un partner è un buon senso dell'umorismo, perché un buon senso dell'umorismo mostra che è possibile connettersi con gli altri in un modo amorevole. Esso rivela che una persona in grado di connettersi con gli altri in modo emotivo spensierato, che porterà a una comunicazione più aperta nella maggior parte delle altre aree di qualsiasi rapporto.

La risata è più su relazioni sociali ed emotive che si tratta del umorismo sé. Sappiamo che gli stati d'animo e le emozioni che sperimentiamo hanno un effetto diretto sui nostri sentimenti di connessione con gli altri in tutti i rapporti. Ora ci rendiamo conto che costruendo il muscolo chiamato il nostro senso dell'umorismo, possiamo imparare a ridere di palle curva che la vita può buttare a noi e prendere un approccio più leggero al popolo e gli ostacoli nella nostra vita.

Fa Avere un buon senso dell'umorismo e di una capacità di ridere più spesso prevenire le malattie?

Mentre la ricerca molto limitato è stato fatto per dimostrare questa affermazione, può essere vero. Le persone che hanno un felice, visione più gioiosa della vita, naturalmente, accendere il sistema immunitario metabolicamente e aumentare la sua capacità di fare ciò che è progettato per fare: proteggere e promuovere la guarigione in caso di minacce esterne e interne al corpo. Per ottenere i benefici, emotivamente e fisicamente, potrebbe essere necessario cambiare la prospettiva hai della tua vita. Se attualmente sottoscrive l'idea che qualcosa di fuori di te ha bisogno di cambiare per voi di diventare la spensierata, scherzo-dire, pieno-di-riso persona che si desidera essere, potrebbe essere necessario dare un'occhiata a cambiamenti interni che renderebbero la differenza. Cominciare a cambiare il vostro dialogo interno da uno di stress e problemi di gioia e di opportunità. Cercate le occasioni per ridere, a sorridere, e di connettersi con un altro. Cogli l'attimo — essere la differenza per fare la differenza

Si può decidere di ridere o non ride:. La scelta è vostra

Si suggerisce che per mantenere uno stato fisico ed emotivo sano, dovremmo ridere quindici-venti minuti ogni giorno. Trovare nuovi modi per ridere. Costruire una biblioteca risata di tutti i comici e barzellette preferite. Iscriviti a uno dei barzelletta dei servizi giornata di posta elettronica. Imparare a vedere la vita in un modo nonstressful più gioiosa. Osservare bambini che giocano e ridono. Quello che funziona per voi, trovate e usarlo ogni giorno per creare una migliore leggero senso, di te e della vita, e don &'; t prendere tutto così seriamente.

Come diceva Groucho Marx, “ Un clown è come un'aspirina, solo lui lavora due volte più veloce e".

** Questo articolo è uno dei 101 grandi articoli che sono stati pubblicati in 101 modi per migliorare la vostra salute. Per avere informazioni dettagliate su “ 101 modi per migliorare la vostra salute &" ;, visitare http://selfgrowth.com/healthbook3.html
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