Esercizi per Relax

Non è un segreto che esercizio fisico quotidiano può significativamente bassi livelli di stress nel corso del tempo. Gli studi hanno rivelato che l'esercizio fisico abbassa i livelli di cortisolo, sostanza chimica nel cervello — l'ormone unico responsabile per lo stress — e contemporaneamente aumentare i livelli di endorfine — l'ormone responsabile per sentirsi bene. Di conseguenza, l'esercizio fisico (alla fine) si sente estremamente gratificante.

Quindi, la gente come veterani di guerra che soffrono di disturbo da stress post-traumatico (PTSD) possono trarre grandi vantaggi da esercizio fisico. Il Department of Veterans &' Stati Uniti; Affari riferisce che uno su cinque veterani sviluppa disturbo da stress post-traumatico, o PTSD, durante o subito dopo il combattimento. La Mayo Clinic definisce PTSD come avere tre principali categorie di sintomi: “ rivivere i sintomi, &"; “ sintomi di evitamento, &"; e “ sintomi di ipereccitazione &" ;. Queste categorie possono essere semplificate per descrivere i sintomi di flashback e incubi, sensazione di colpa e depressione, insonnia e, rispettivamente.

Mentre qualsiasi tipo di grado da moderato a intenso esercizio può aumentare notevolmente i livelli di endorfine nel cervello, alcuni esercizi lavorare meglio e più velocemente. Per le persone che cronicamente soffrono di stress, come notizia può venire attraverso come un bel sollievo. Ma che tipo di esercizi può abbassare i livelli di cortisolo più rapidamente

Un articolo pubblicato dalla Harvard Medical School ha chiamato “? L'esercizio di Relax &"; afferma che alcuni dei migliori esercizi per aiutare ad alleviare il più stress sono jogging, corsa, o utilizzando l'ellittica. La rivista spiega come questi esercizi richiedono alle persone di utilizzare più gruppi muscolari principali, che a sua volta li fa sentire più potente e straordinaria.

Da veterani sono già fisicamente in forma, integra un regime di esercizio fisico regolare dovrebbe essere relativamente facile. Ma a parte alleviare lo stress PTSD attraverso l'esercizio, i veterani potrebbe anche voler consultare la comunità medica per la riabilitazione. Terapia cognitivo-comportamentale e farmaci psichiatrici sono due delle tecniche più efficaci che i veterani possono ricevere per aiutare a combattere i sintomi di PTSD.

Tuttavia, i veterani che soffrono di tali alti livelli di stress dovrebbero essere cauti che chiede tali opzioni di trattamento da VA, dal momento che i rapporti diffusi da CBS News nel 2013 ha rivelato che i professionisti medici associati con il VA prescritti 259% in più di sostanze stupefacenti rispetto al 2002, e che la terapia individualizzata erano caduti nel dimenticatoio. Un medico associato al VA anonima ammesso di CBS News in un'intervista televisiva che “ è più facile scrivere una prescrizione per i narcotici e di muoversi solo lungo e arrivare al prossimo paziente &"; in modo che più veterani sarebbero “ trattata &" ;. Pertanto, in difficoltà i veterani potrebbe prendere in considerazione la consultazione strutture mediche non associati a riabilitare la loro salute fisica e mentale

Una di queste organizzazioni è di funzionamento:. IV, 501 (c) 3 senza scopo di lucro fondata nel 2012, che aiuta veterani di guerra a guarire da entrambi PTSD così come lesioni cerebrali traumatiche. Il suo fondatore, Roxann Abrams, è una stella madre Oro che ha perso suo figlio SFC Randy Abrams nel 2009. Randy è tolto la vita dopo aver sperimentato un flashback PTSD dal suo servizio in Iraq. Randy aveva diagnosticato PTSD- un evento comune tra i veterani di combattimento sia a causa di errori commessi dal campo medico o semplicemente il singolo &'; mancata s di riferire tali sintomi gravi

A seguito di suo figlio e'. S la morte, Abrams Operazione fondata: IV in modo che i veterani di guerra che hanno prestato servizio in Iraq o in Afghanistan o hanno un posto per ricevere cure attraverso un ldquo specializzata &; &" ;, VIP o “ Veterano Piano di Interventi &"; programma. “ VIP &"; offre dieci diversi programmi di riabilitazione, compresa la terapia iperbolico ossigeno, i cani di servizio, e terapia di riduzione dell'ansia. Inoltre, i veterani possono anche partecipare a programmi come la riqualificazione del lavoro, affari tutoraggio e assistenza educativa. Ancora una volta, mentre non vi è alcuna cura per il PTSD, i programmi forniti da Operation: IV può migliorare drasticamente un veterano &'; s la salute mentale e la visione generale della vita Hotel  !;