Sette Primi passi dell'aiuto a tenere dopo un evento traumatico

Mike seduto nella sua macchina, stordito. Non c'erano state clacson avvertendolo che il pick-up bianco stava per eseguire una luce rossa come ha tirato in l'incrocio. Mentre lentamente si guardò intorno, notò come la portiera del passeggero si era piegato nel l'altra sede. Vetro era sparso ovunque. Il suo cellulare era spuntato fuori dal portabicchieri e giaceva sul sedile posteriore

Sentire un'ondata di aumento di panico in lui, sapeva che riusciva &';. T solo sedersi lì e aspettare qualche altra cosa orribile per accadere. Almeno la sua porta potrebbe lavorare, pensò con sollievo. Ignorando il dolore lancinante che ha abbattuto la sua spalla sinistra, ha ottenuto dalla macchina e fece il giro della macchina ispezionare il danno. In lontananza vide come una donna si è avvicinata. Sembrava essere agitando freneticamente, indicando per lui per ottenere fuori strada. Il traffico era rallentato, ma non più di tanto come la gomma-Neckers preso una buona occhiata alla scena. Lui le ha pagato nessuna mente.

Poi l'agitazione iniziata, prima tra le braccia poi in tutto il corpo. Pensò che stava impazzendo e usò tutta la sua forza di volontà di rendere le scosse si fermano. Il sudore è scoppiata e bagnato la camicia. Mike sapeva che si sarebbe sentito molto in imbarazzo se la donna lo ha visto così fuori controllo.

Le reazioni più comuni dopo un evento traumatico

Il sogno di Calvin, forse anche voi avete sperimentato un incidente o altra forma di trauma , che ha lasciato ti senti fuori controllo. Incidenti, aggressioni, lesioni e abuso può causare il vostro corpo ad agire in modi insoliti e spaventose se don &'; t so cosa aspettarsi.

Quello che segue è un elenco di sintomi più comuni che possiamo sperimentare subito dopo un evento traumatico.

1. Il tuo corpo può tremare in modo incontrollabile. E 'il vostro corpo &'; s modo per sbarazzarsi dello shock
2.. Si può sentire molto freddo uno minuti a caldo il prossimo o anche insensibili. È un altro modo in cui il corpo dissipa lo shock. Pagina 3. Si può avere una voglia travolgente di fuggire. E 'il vostro corpo &'; s modo di tentare di difendersi da ulteriori danni
4.. Non si può apprezzare come si sono feriti gravemente. Il corpo vuole proteggerti dallo shock emotivo di ciò che è appena accaduto.
5. Potrebbe non essere in grado di pensare con chiarezza. Il corpo è in modalità di sopravvivenza e tutto quello che vuole fare è fuggire, combattere o congelare. Logicamente analizzando la situazione può apparire al corpo come il modo migliore per proteggere se stessa.
6. Si può sentire sopraffatti da sentimenti di tristezza, paura e senso di colpa. Come si esce lo shock di quello che è successo, le emozioni si presentano.

Primi Passi di aiuto per
Trauma

Conoscere come il corpo reagisce al trauma e come sostenere meglio voi stessi, o per chiedere aiuto da altri, in grado di eliminare o ridurre molti traumi gravi sintomi correlati che possono sorgere mesi o anni a seguito di un evento traumatico.

1. Invito a pronto soccorso medico. Se si sospetta che subito alcun lesioni fisiche, chiamare aiuto.

2. Chiedere a qualcuno di stare con te. A volte la parte più dolorosa di un trauma è quello di sentirsi isolato e non supportato.

3. Tenere ancora e caldo e, se possibile, sdraiarsi.

4. Ricordate a voi stessi che è ok per Torpore o improvvisamente freddo poi caldo.

4. Don &'; t cercano di fermare l'agitazione anche se diventa molto forte. Basta lasciare che accada e don &'; t preoccupare che si sta facendo qualcosa di sbagliato. Se altri intorno a te si-sono preoccupato dire loro che questo vi aiuta a sbarazzarsi di shock.

5. Prendetevi il tempo fuori dalla responsabilità di lavoro e domestici. Si può richiedere più tempo di quanto si pensi per il corpo e le emozioni di recuperare da un evento traumatico. A seguito del rilascio dello shock iniziale, ci possono essere ancora momenti in cui vi sentirete temperature estreme o più agitazione. Inoltre, possono sorgere diverse emozioni come la rabbia e dolore. Dando te stesso il tempo e lo spazio per lasciare che queste sensazioni e le emozioni che si muovono attraverso poco dopo l'incidente o infortunio, è possibile velocizzare notevolmente il processo di guarigione. Questo è il momento di essere gentile con te stesso.

6. Chiedere aiuto con le faccende domestiche o assistenza bambini. Trauma travolge il sistema nervoso ed è necessario per riposare dopo una scossa. Avere una presenza premurosa, che fa in modo che le vostre esigenze di base sono soddisfatte in questo periodo di recupero iniziale, può aiutare a sentirsi sopraffatti.

7. Per fissare un appuntamento con un terapeuta che capisce come gli impatti trauma del corpo.

cercare un qualificato terapista

Mentre frequentava alle vostre esigenze mediche, come la terapia fisica, la chirurgia, e altri trattamenti medici possono notevolmente migliorare la vostra salute fisica, si può anche bisogno di sostegno per scongiurare gli effetti del trauma che non possono mostrare fino a mesi o anni più tardi. Senza il sostegno psicologico aggiuntivo, non è raro per le persone a diventare ansioso, depresso, esausto, e iper-sensibile ai suoni, luoghi e odori. Sentendosi isolato, intrappolato in incubi che si ripetono più e più volte, e avendo paura di andare vicino alla scena dell'evento traumatico può rendere la vita sembrare piuttosto desolante.

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una donna &';. s Story

Linda, non il suo vero nome, è venuto da me sei mesi dopo che era retro-finito. Non riusciva a considerare anche la guida se stessa ovunque e pur essendo un passeggero ha fatto la sua ansia. Per sei mesi ha invocato il marito a prendere i suoi luoghi. Mentre il recupero da ambulatori schiena e delle spalle è stato impegnativo, è stata la perdita di sua indipendenza da non essere in grado di guidare che era la parte più dolorosa della sua guarigione.

Nella terapia, Linda e ho lavorato per alleviare gli effetti residui del accidents.We prima esplorato come si sentiva nel suo corpo quando era rilassato. Osservando una bella fotografia in ufficio, ha potuto sperimentare le spalle cadere e l'approfondimento del suo respiro. Poi abbiamo sperimentato con meno di notare come il suo corpo poteva muoversi tra rilassati poi ansiosa e tornare a sentirsi rilassato. Questo insieme le basi per sessioni successive in cui ha ricordato quello che è successo in incidente d'auto.

Trauma, per definizione, è ciò che accade nel corpo quando indossiamo &'; t arrivare a completare una risposta di lotta o fuga. Lavorando lentamente e con fiducia che il suo corpo sapeva come muoversi tra ansia e rilassato, Linda era in grado di affrontare ogni parte spaventosa dell'incidente e interventi chirurgici. Ad ogni passo io e lei esplorato dove l'energia della risposta di lotta o fuga aveva ottenuto bloccato nel suo corpo. Ad esempio, una cosa che lei didn &'; t hanno il tempo di fare al momento dell'incidente era quello di azionare il freno. In sede, ha notato come la sua gamba e piede, tutto da soli e senza di lei pensando che avrebbe dovuto applicare il freno, ha attraversato il movimento di pressione verso il basso sul freno. Quel movimento ha rilasciato la tensione che si era sentita alle gambe dall'incidente. Con la quarta sessione, Linda felicemente annunciato che stava guidando di nuovo.

But Wait &hellip ;.

Ho già visto il meglio per il mio neurologo infortunio alla schiena che è accaduto un mese fa, dopo l'incidente d'auto. La mia schiena sta cominciando a sentirsi meglio. Perché dovrei vedere un consigliere?

Dopo un evento traumatico, può richiedere mesi o anni per i più gravi sintomi come ansia e depressione a vedere. I nostri corpi trovare il modo di tenere insieme le cose per un po ', poi succede qualcosa come vedere una macchina che assomiglia a quella che ci ha colpito. Questo è sufficiente per inviare il corpo in sopraffare e cominciamo ad avere incubi su l'incidente o diventare depressi, senza motivazione per la cura per la nostra famiglia. Lavorando con un terapeuta poco dopo l'evento traumatico, si può notevolmente ridurre o evitare questi gravi sintomi che potrebbero presentarsi in seguito.

Tutto quello che voglio fare è stare a casa dopo essere stata violentata. Posso di &'; t sembrano uscire a fare qualsiasi cosa.

&'; s non è raro voler isolare dopo essere stato aggredito. Il mondo può sembrare un luogo molto spaventoso e si don &'; t so di chi fidarsi. La terapia può aiutare a sentirsi meno depressi e ansiosi in un modo che doesn &'; t ti fanno sentire più sopraffatti. Lavorando lentamente e delicatamente, siamo in grado di dare il vostro corpo e opportunità a “ combattere &"; o “ sfuggire a &"; l'attaccante. Anche se siamo in grado di &'; t andare indietro nel tempo, quando ti hanno violentata, il corpo si ripristina quando diamo un'altra possibilità di difendersi. Quando il corpo “ ottiene it &"; – si sente come in grado di combattere o fleeing- la depressione e l'ansia alzerà.

Passaggio successivo?

Se avete a che fare con un trauma recente, trovare supporto sia attraverso amici e parenti o un professionista che capisce come il corpo è influenzato da un trauma. Parlare di terapia da sola è raramente efficace. Sappiate che il vostro corpo sa esattamente come guarire e che non dovete far fronte solo con sintomi traumatici. Il recupero è possibile

Copyright Maggie Kerrigan 2008 Hotel  !;