Guarigione psicologica: Menace of Anxiety

Introduzione:
ansia è doloroso distrazione mentale con cui una persona &'; s atteggiamento mentale, fisico e comportamentale è interessato. L'ansia è uno stato psicologico e fisiologico caratterizzato da somatica, emotivo, cognitivo, e componenti comportamentali. E 'anche associata a sentimenti di irrequietezza, stanchezza, problemi di concentrazione, e la tensione muscolare. L'ansia è considerata una normale reazione di un fattore di stress. Essa può aiutare un individuo a che fare con una situazione impegnativa richiedendo loro di far fronte con essa. Tuttavia, quando l'ansia diventa travolgente, potrebbe cadere sotto la classificazione di un disturbo d'ansia. L'ansia è la paranoia di qualcosa là fuori che sembra minacciosa, ma non può essere minacciosa, e, anzi, potrebbe anche non essere là fuori.

L'ansia è uno stato d'animo generale che può verificarsi senza uno stimolo scatenante identificabile. Come tale, si distingue dalla paura, che è una risposta cognitiva ed emotiva opportuno una minaccia percepita. Inoltre, la paura è legata ai comportamenti specifici di fuga e di evitamento, mentre l'ansia è legata a situazioni percepite come incontrollabile o inevitabile.

L'ansia è definita come lunga durata d'azione, futuro focalizzata, sostanzialmente concentrata verso una minaccia diffusa, e la promozione di cautela mentre si avvicina una potenziale minaccia. Mentre la maggior parte ognuno di noi ha una esperienza con ansia a un certo punto della loro vita, in quanto è una reazione comune alle minacce reali o percepiti di ogni genere, la maggior parte non sviluppare problemi a lungo termine con ansia. Quando qualcuno fa sviluppare problemi cronici o gravi, con ansia, tali problemi sono di solito classificate come uno o più dei tipi specifici di disturbi d'ansia.

Disturbo d'ansia è un termine coperta che copre diverse forme di un tipo di comune, disturbo psichiatrico caratterizzato da ruminazione eccessiva, preoccupazione, inquietudine, apprensione e la paura circa le incertezze future sia basata su eventi reali o immaginari, che possono influenzare la salute fisica e psicologica. Disturbi d'ansia veri sembrano avere una varietà di cause psicosociali; e può comportare una predisposizione genetica. Una predisposizione genetica è un'affettazione genetica che influenza il fenotipo di un organismo individuale all'interno di una specie o popolazione, ma per definizione fenotipo può essere modificato anche dalle condizioni ambientali. Nel resto della popolazione, condizioni non possono avere questo effetto. I test genetici è in grado di identificare le persone che sono geneticamente predisposti a problemi di salute

I sintomi del disturbo d'ansia:.
Disturbo d'ansia generalizzato (GAD) è caratterizzata da eccessiva, incontrollabile e spesso irrazionale preoccuparsi di cose di tutti i giorni che è sproporzionata rispetto alla vera fonte di preoccupazione. Per la diagnosi di questa malattia, i sintomi devono durare almeno 6 mesi. Queste preoccupazioni eccessive interferisce spesso con il funzionamento quotidiano, come gli individui che soffrono di GAD tipicamente anticipare il disastro, e sono eccessivamente preoccupati per questioni quotidiane come le questioni di salute, denaro, morte, problemi familiari, problemi di amicizia, problemi di relazione interpersonale, o difficoltà di lavoro.

Ogni persona ha un trucco unico chimica, il tipo, il numero, l'intensità e la frequenza dei sintomi di ansia variano da persona a persona. Per esempio, una persona può avere solo un lieve sintomo di ansia, mentre un altro può avere tutti i sintomi d'ansia e di grande severità. Tutte le combinazioni sono comuni

Gli individui spesso mostrano una varietà di sintomi fisici, tra cui la stanchezza, irrequietezza; è l'atto di muoversi senza sosta, mal di testa, nausea, intorpidimento nelle mani e piedi, tensione muscolare, dolori muscolari, difficoltà di deglutizione, attacchi di difficoltà respiratorie, difficoltà di concentrazione, tremori, spasmi, irritabilità, agitazione, sudorazione, irrequietezza, insonnia ( insonnia), vampate di calore, ed eruzioni cutanee e l'incapacità di controllare completamente l'ansia (ICD-10). Questi sintomi devono essere coerenti e in corso, persistente almeno sei mesi, per una diagnosi formale di GAD da introdurre. Circa 6,8 milioni di americani adulti sperimentano GAD, e il 2 per cento degli europei adulti, in un dato anno, esperienza GAD.

Panic chi soffre di disturbo di solito hanno una serie di intensi episodi di estrema ansia durante gli attacchi di panico. Questi attacchi durano una decina di minuti, e può essere di breve durata come 1 – 5 minuti, ma possono durare una ventina di minuti a più di un'ora, o fino a quando l'intervento utile è fatto. Gli attacchi di panico possono crescere e calare per un periodo di ore (gli attacchi di panico a rotazione in uno con l'altro), e l'intensità e sintomi specifici di panico possono variare in base alla durata.
In alcuni casi, l'attacco può continuare ad alta intensità senza sosta, o sembrano essere in aumento in severità. I sintomi più comuni di un attacco includono tachicardia, sudorazione, vertigini, dispnea (respiro corto), e tremore, la paura incontrollabile come ad esempio: la paura di perdere il controllo e di impazzire, la paura di morire e di iperventilazione. Altri sintomi sono sudorazione, sensazione di soffocamento, dolore al petto, nausea, intorpidimento o formicolio, brividi o vampate di calore, debolezza e un certo senso di realtà alterata.

Inoltre, la persona ha di solito pensieri di morte imminente. Gli individui affetti da un episodio spesso hanno un forte desiderio di sfuggire dalla situazione che ha provocato l'attacco. L'ansia di disturbo di panico è particolarmente grave e notevolmente episodica rispetto a quella da disturbo d'ansia generalizzato. Ci sono casi in cui gli attacchi di panico sono provocati da esposizione a determinati stimoli ad esempio vedendo un mouse. Altri attacchi possono emanare dal nulla o in impostazioni specifiche per esempio studio del dentista. Alcuni individui affrontare questi eventi su base regolare, a volte giornalieri o settimanali. I sintomi esteriori di un attacco di panico spesso perché le esperienze sociali negative (ad esempio imbarazzo, stigma sociale, isolamento sociale, etc.).

La dispnea è mancanza di respiro, che è altamente sintomatico causando disagio tra le menti di ansia cavalcato, che è la consapevolezza scomoda di respirazione. Si stima che circa 55-70% dei pazienti verso la fine della esperienza di vita questo. Può essere più doloroso di dolore per alcuni pazienti e deve essere trattata tempestivamente. L'ansia è comune con dispnea e può peggiorare la situazione. Ansia potrebbe colpire chiunque, indipendentemente dall'età e sintomi di dispnea poteva essere osservato e sentito dagli individui inclini. Per tale individuo &'; s ansia, rabbia e depressione può aumentare i sintomi di dispnea sproporzionata alla compromissione della funzione respiratoria cardio. Ma ha anche sostenuto che lo stress di una malattia respiratoria cronica e la disabilità fisica associata può essere la causa di disturbi dell'umore. In entrambi i casi, è chiaro che una varietà di cambiamenti emotivi può intensificare dispnea. Nella misura in cui la respirazione è sotto forte controllo del comportamento da centri corticali e sub corticali del cervello, ansia, rabbia e depressione può portare ad un aumento della ventilazione e un peggioramento di dispnea.

Oltre disturbo d'ansia, uno dei primi e la maggior parte dei sintomi più comuni della malattia di cuore è la dispnea, o mancanza di respiro. Anche se può essere in buona salute per un individuo di sentirsi a corto di fiato dopo sforzo intenso, questo non dovrebbe di norma accade dopo routine a piedi o mentre a riposo. Dovrebbe essere di particolare preoccupazione quando l'esordio è improvviso, come questo può indicare l'insufficienza cardiaca.

I miglioramenti nella dispnea e l'ansia sono stati indicati a seguito degli interventi di distrazione, come la musica durante l'attività fisica. Training di rilassamento può anche migliorare la dispnea nel breve termine, ma non ha mostrato di avere effetti a lungo termine. In qualsiasi circostanza, dispnea sofferenza individuale deve essere esposto per aprire atmosfera sotto il cielo o almeno di una zone meno affollate della costruzione con abbondanza di aria fresca e fredda. Tale sarebbe la migliore per alleviare la condizione della persona colpita.
Tensione muscolare innescato da disturbo d'ansia dà la sensazione come i muscoli sono stretti o teso, a volte fino al punto di dolore frequente, o addirittura dolore continua e costante. Alcuni possono anche trovare le dolore così limitare e debilitante che impedisce l'attività fisica, e, a volte fino al punto di diventare letto cavalcato. E 'anche comune a provare dolore o crampi in uno qualsiasi dei muscoli del corpo. Tensione muscolare e problemi di tensione relativi sono molto comuni. Senti che la rigidità del collo e parte superiore della schiena? Nella vostra mascella? Nelle tue mani? Nella schiena? L'ansia è spesso la causa del dolore e può portare ad altri problemi più gravi come spasmi muscolari e nodi o punti trigger nei muscoli.

L'impazienza (la fretta) è la mancanza nello stato di resistenza ad una situazione. Pazienza (tollerante) è lo stato di resistenza in circostanze difficili, che può significare perseverare di fronte a ritardo o provocazioni senza agire su fastidio /rabbia in modo negativo; o esporre tolleranza quando sotto sforzo, soprattutto di fronte alle difficoltà a più lungo termine. La pazienza è il livello di resistenza si può prendere prima di negatività. E 'anche usato per riferirsi al tratto caratteriale di essere costante. Contrari sono la fretta e l'irruenza.

Una tendenza ad essere impazienti è considerato un grave difetto di personalità. Le persone che soffrono di grave insofferenza sono spesso considerati come arrogante, insensibile, e prepotente. L'impazienza può indurre una persona a tagliare altri off metà di una frase e di fare ciò che sembrano essere disinformati, giudizi rapidi. L'impazienza può portare la persona impaziente di scattare altre volte in risposta a domande o richieste. L'impazienza è considerato come un tappo di carriera per molte grandi aziende. Gente impaziente, non sono considerati buoni manager o dirigenti di una società. Molti fattori possono portare una persona lungo la strada per l'impazienza. Una delle principali cause è lo stress. Lo stress più una persona si sente, più è probabile che sarà a reagire con impazienza di ulteriori richieste di tempo.

persone Impaziente generalmente sanno che soffrono di impazienza. Alcune persone hanno la fortuna di soffrire solo dal impazienza quando sono stati tirati loro trigger impazienza. Per queste persone, il controllo della loro insofferenza dipende da imparare ciò che i loro trigger impazienza sono e imparare a riconoscere i segnali che la pazienza sta per essere perso. Per le persone con impazienza cronica, la terapia più intensa e riqualificazione può essere necessario

Healing & Sradicare Disturbo d'Ansia:
Le opzioni di trattamento disponibili includono cambiamenti di stile di vita; la psicoterapia, che è un termine generale che indica l'interazione terapeutico o contratto fra un professionista e un cliente, paziente, famiglia, coppia o gruppo. I problemi affrontati sono di natura psicologica e di nessun genere o di laurea specifico, ma piuttosto dipende dalla specialità del praticante.

Istruzione, rassicurazione e una qualche forma di terapia cognitivo-comportamentale devono quasi sempre essere utilizzati nel trattamento. La ricerca ha fornito elementi di prova per l'efficacia di due forme di trattamento disponibili per la fobia sociale: alcuni farmaci e una specifica forma di psicoterapia breve termine chiamato terapia cognitivo-comportamentale (CBT), la componente centrale è la terapia di esposizione graduale. Auto-aiuto libri possono contribuire al trattamento di persone con disturbi d'ansia.

Certamente meds sono più veloce, ma con effetti di lunga durata collaterali mentre le opzioni non medicinali richiedono pazienza con un tempo di miglioramenti basati ma senza effetti collaterali. Ad esempio, l'esercizio fisico e la meditazione sono primi della lista. La meditazione è una pratica in cui un individuo si allena la mente o induce un modo di coscienza, sia per realizzare alcuni benefici o come fine a se stesso delle ansie
terapia cognitivo-comportamentale (CBT); che ha dimostrato di essere efficace nel trattamento di tutti i disturbi d'ansia. Un concetto di base in alcuni trattamenti CBT utilizzati nei disturbi d'ansia è in esposizione vivo, un termine che descrive una tecnica in cui il paziente è gradualmente esposto al reale, temeva stimolo. Il trattamento si basa sulla teoria che la risposta di paura è stato condizionato classicamente e che evitare rafforza negativamente e mantiene la paura. Questo modello "a due fattori" è spesso accreditato a O. Hobart Mower. Egli (23 gen 1907 – 20 giugno 1982) è stato uno psicologo americano nato e professore di psicologia presso la University of Illinois 1948-1975 noto per le sue ricerche sulla terapia comportamentale. Attraverso l'esposizione allo stimolo, questo condizionamento dannoso può essere sradicata.

La dispnea è il sintomo che deve concentrarsi su alleviare la sensazione di mancanza di respiro. La somministrazione di ossigeno è di solito la prima linea di trattamento. Se la causa della dispnea è una malattia cronica come la BPCO, farmaci per la malattia che possono essere rivalutati e adeguati se necessario. La morfina è comunemente usato per alleviare la dispnea. La morfina lavora in diversi modi per diminuire la sensazione di mancanza di respiro; dilatando i vasi sanguigni nei polmoni, riducendo il tasso di respirazione, aumento della profondità del respiro, e riducendo i livelli di ansia. Farmaci anti-ansia, come il lorazepam può anche ridurre l'ansia, che può peggiorare la dispnea, e aumentare i livelli di comfort.

interventi non medici sono molto importanti nel trattamento di dispnea e possono essere attuate durante il trattamento medico o in attesa di aiutare ad arrivare. Alcune cose che si possono fare sono:
 raffreddare la stanza e assicuratevi paziente ha sulla luce abbigliamento peso
 Utilizzare un ventilatore per soffiare aria direttamente al viso del paziente, purché sia ​​ben tollerato  Aprire una finestra per fornire una brezza e l'aria fresca
 Avere il paziente seduto a sedere sul letto e concentrarsi sulla respirazione profonda
 Prova tecniche di rilassamento &ndash.; Giocare musica rilassante, uso massaggio o altri tocco rilassante di scelta del paziente. Se si ha familiarità con l'immaginazione guidata e la meditazione, entrambe le tecniche possono aiutare
 Fornire supporto emotivo – Ascoltando attentamente a ciò che il paziente ha da dire e rassicurando può andare un lungo cammino

Rimedi naturali; molti altri rimedi naturali sono stati utilizzati per il disturbo d'ansia. Regolare esercizio aerobico è consigliato per chiunque, soprattutto con disturbo d'ansia. Migliorando igiene del sonno, che è il controllo di "tutti i fattori comportamentali e ambientali che precedono il sonno e possono interferire con il sonno sono i rimedi per soddisfare con". Accanto, riducendo caffeina è spesso utile nel trattamento di ansia.

Lo Yoga è uno degli esercizi di stretching corpo che rilassa i muscoli stressati. Ci sono prove sperimentale che lo yoga è un esercizio efficace su base quotidiana. Lo yoga è un termine generico comunemente conosciuto per le discipline fisiche, mentali e spirituali, che ha avuto origine nell'antica India. In un modo più semplice di comprensione, ogni muscolo del corpo deve essere allungato una volta in un giorno soprattutto nelle ore del mattino. Tale è una necessità per il tono principale e la rimozione di stress mentale.

Abbracciando i propri cari come i bambini, nipoti, coniuge e altri emotivamente attaccato sarebbe guarire il corpo sotto stress. Elisha Goldstein (2012) ritiene che un vero e proprio abbraccio è trasferimento di energia per il rilassamento dei muscoli sollecitati nel corpo. Un buon abbraccio dà una sensazione di sicurezza e di appartenenza. Queste sono tutte cose di cui abbiamo bisogno al centro del nostro essere, respirano di accettazione. Anche una mano sulla spalla in tempi di crisi ha le sue origini nella biologia del tatto, Festival della British Association of Science, a Liverpool, sentito.

In un legame coniugale di amore, tocco di corpi eccitati giochi un ruolo rilassante per la mente e il corpo. La ricerca mostra anche che la nostra pelle è pieno di fibre nervose che nascono in azione quando siamo coccolati, accarezzato o leggermente toccati. Trasmettono le informazioni al mozzo emotivo del cervello, creando sensazioni di piacere. L'attivazione di queste fibre 'da diporto e ' ;, o fibre-C, si arresta altre fibre di consegnare messaggi di dolore al cervello. Il professor Francesco McGlone, di cibo e ferma bellezza Unilever, il cui team ha scoperto il C-fibre, ha detto abbracciando e governare come lavarsi i capelli, tutti svolgono un ruolo importante nel farci sentire bene.

Un abbraccio certamente sentire bene, sia sul dare e ricevere fine, e si scopre i loro effetti sono a fior di pelle. Uno studio condotto dalla University of North Carolina ricercatori hanno scoperto che abbraccia aumentano la "saldatura" l'ormone ossitocina e diminuire il rischio di malattie cardiache.
Infatti, uno studio precedente, anche guidato da Grewen, ha scoperto che abbracciando e handholding riduce gli effetti dello stress . Due gruppi di coppie è stato chiesto di parlare di un evento arrabbiato, ma un gruppo aveva le mani precedentemente detenute e abbracciato, mentre gli altri erano seduti da soli. Si è constatato che: Hotel • La pressione sanguigna è aumentata significativamente più nel gruppo senza contatto rispetto ai parafanghi Hotel • La frequenza cardiaca tra coloro che non hanno contatto aumentata di 10 battiti al minuto, rispetto a cinque battiti al minuto per huggers.
Cosa c'è di più, Grewen suggerisce che il contatto caldo come abbracci e si tenevano per mano prima dell'inizio di una giornata dura "potrebbe portare sopra e vi protegga per tutta la giornata. "

I rimedi spirituali sono disponibili per le persone religiose in cui le prove sono sufficienti per quanto riguarda la meditazione di apportare qualsiasi modifica notevole nella condizione di una persona. La meditazione è il termine moderno nella società non religiosa per il Zikr, che è un termine islamico, dove un credente nell'Islam induce coscienza di Dio (Taquwah) attraverso la focalizzazione della mente sui versi di The-Corano &'; un essere recitato nella sua forma originale. Attraverso la formazione continua su riverenza (Qhushoo &'; a), e la concentrazione della mente (Qhudoo &'; a) si raggiunge la vicinanza con il Signore Dio onnipotente Creatore e l'eradicazione di ansia segue gradualmente e una persona è pieno completa fiducia e confidenza con soddisfazione
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