La psicologia mi aiuta? Confessioni di un emotivo Graduate Student

Da quando sono diventato uno studente di psicologia, ho notato un divario sconcertante tra ciò che si impara nel corso tipico psicologia o libro di testo e quello che molte persone si aspettano la psicologia per impartire al pensiero media, sentendosi essere umano. Per chiunque abbia sperimentato la tristezza, disperazione, rabbia, dolore, paura, dispiacere, frustrazione, o ansia (che è di tutti), la psicologia sembra essere il posto dove andare per le risposte di tutti i giorni. Dopo tutto, le sezioni di auto-aiuto della maggior parte delle librerie sono saturi con tomi per il profano che delinea come guarire il dolore emotivo ed essere felici: Come a non preoccuparmi e cominciare a vivere, da Dale Carnegie, Superare l'ansia for Dummies, di Laura L. Smith e Charles H. Elliott, essere felici, di Andrew Matthews, o Come smettere di essere così male. (Ho fatto che l'ultimo uno. Nessuno avrebbe mai comprarlo, perché nessuno pensa davvero che siano il male. Ma sarebbe un grande regalo.)

Le intuizioni e le esperienze personali di auto-aiuto autori sono Senza dubbio risorse preziose per gli altri nel dolore. Tuttavia, molti di questi libri sono basati su piccola ricerca solida. La psicologia è una scienza costruita su fatti, non opinioni. Anche se l'intuizione e la riflessione sono unici, guide indispensabili alla congettura in questa esplorazione del mondo interno, ricerca sperimentale ha il potenziale impressionante per determinare quali approcci per il dolore emotivo e sofferenza davvero aiutare le persone e, in particolare, che aiutano. Le mie intuizioni possono beneficiare le persone come me, ma una soluzione non sempre bene per tutti.

Quindi, che cosa fa la scienza della psicologia hanno da dire su il benessere emotivo? Cosa ho imparato in classe che mi aiuta a sentire felice e non triste?

Purtroppo, molto poco. Ho imparato molto sui disturbi emotivi, le differenze individuali nella commozione, lo sviluppo del temperamento emotivo nei bambini, ed emozioni nel cervello. Tuttavia, nessuno di questi argomenti è venuto con qualsiasi postilla su come io non li uso per migliorare la mia normale vita emotiva.

Ci sono due ragioni principali per questo scarsità di indicazioni pratiche. In primo luogo, l'attuale ricerca sulle emozioni è concentrata quasi esclusivamente sulla biologia. I geni, neurotrasmettitori e strutture cerebrali associati con le emozioni sono stati dati al centro della scena in occasione del recente convegno annuale sui emozione ospitato dalla University of Wisconsin, Madison, dove frequento la scuola. Nell'area clinica, il dolore e la sofferenza emotiva è in gran parte considerato un malfunzionamento biologico o malattia medica. La prospettiva biologica sulle emozioni e la malattia modello di dolore emotivo inevitabilmente si prestano esclusivamente a soluzioni biologiche. Purtroppo, io non sto parlando di una dieta sana ed esercizio fisico, che tra l'altro sono stati collegati alla salute emotiva e la felicità. Invece, scosse elettriche e sostanze chimiche sono i rimedi frequenti di scelta, e non sono sempre riservati a coloro che sono molto, molto, molto triste e impaurito.

Un altro motivo per la mancanza di immediati, applicazioni quotidiane di ricerca emozione è che il ragazzo o la ragazza di tutti i giorni alla ricerca di felicità e la guarigione non è il pubblico primario della ricerca psicologica. I ricercatori fanno la loro vita imprimendo loro coetanei e le persone che li pagano. Finanziamenti per la ricerca dell'emozione viene spesso da organizzazioni focalizzate sul modello biologico o la malattia e le aziende farmaceutiche, che incoraggiano quelle prospettive. Quei pochi ricercatori che giungono al pubblico per condividere nuove idee e scoperte importanti di solito lo fanno nel loro tempo libero, a loro rischio professionale. Ricerca Emozione, di conseguenza, non è di solito destinato al consumo pubblico immediato.

Quando i ricercatori raggiungono fuori, lo fanno soprattutto attraverso i libri. I libri sono davvero il canale tra vera scienza e l'umano emotivo media. L'unico problema è che questi tesori spesso finiscono perso nella sezione di auto-aiuto in mezzo a un mare di opere scritte con meno scienza, più intuito. Per trovare l'equilibrio, si deve cercare con attenzione. Alcune cose da cercare sono sezioni di riferimento o bibliografie sul retro del libro. Un libro basato su una ricerca scientifica senza dubbio bisogno di citare altre fonti. Le credenziali dell'autore sono anche importanti, non solo se hanno una laurea, ma dove ci sono riusciti. John Gray, ad esempio, autore di Gli uomini vengono da Marte, le donne da Venere, si è laureato alla Columbia Pacific University, un mulino per corrispondenza diploma che è stata chiusa dal l'ufficio del procuratore generale della California nel 2001. Non sorprende quindi, Gray enfasi su stereotipi di genere è stata contraddetta dalla ricerca psicologica. Erina MacGeorge della Purdue University, per esempio, ha rivelato solo una minore differenza del 2-3% negli uomini e delle competenze delle donne di conforto. Infine, l'introduzione o primi paragrafi in ogni capitolo deve alludere a esperimenti psicologici o studi di ricerca. Libri che non fanno alcun riferimento alla ricerca sono opinioni solo professionali.

Un buon consiglio su come essere felici e risolvere il dolore emotivo è più probabile che si trova nel nesso di psicologia e di auto-aiuto, l'intersezione della scienza e intuizione. La ricerca psicologica permette intuizioni e opinioni da controllare contro la realtà. Intuizioni non sempre reggono. D'altra parte, possiamo imparare molto dalle intuizioni delle persone che hanno sofferto o si osservavano altre persone soffrono e hanno trovato un modo per sviluppare la felicità. Come uno studente laureato che è stato da entrambe le parti, trovando il modo di unire i due è la mia missione come ricercatore Hotel  .;