CBT terapia, una terapia ansia provata e trattamento della depressione, l'ansia e Fine per problemi

I problemi psicologici come stress, ansia e depressione può essere altrettanto devastante come i problemi fisici come lesioni o infezioni batteriche o virali. La ricerca medica ha dimostrato più volte il legame cruciale tra i pensieri, le emozioni e la salute fisica e il recupero. Le culture di tutto il mondo hanno conosciuto questo link per anni. Infatti, la tendenza della medicina occidentale a guardare pazienti come cluster di sintomi invece di interi esseri umani è piuttosto recente sviluppo nella storia della guarigione. Molti studiosi sono perplessi dal forte aumento dei problemi di depressione e di ansia relativamente prospere, i paesi sviluppati. Si potrebbe immaginare che ci sarebbe più di una necessità di un trattamento della depressione nei paesi più poveri del mondo, ma questo non sembra essere il caso. La gente nei paesi poveri possono certamente diventare stressati o triste come una risposta alla sofferenza tangibile o sfortuna, ma lo stato di essere stressato, ansioso o depresso, senza qualsiasi danno diretto, causa specifica sembra essere un problema soprattutto dei ricchi, delle nazioni più sviluppate . Vari teorici visualizzare le cause di questi problemi in modo diverso, ma un elemento sembra essere abbastanza coerente: la depressione e l'ansia sono generalmente causati da quella che potremmo definire disfunzionale over-analisi. I pensieri consci di una persona influenzano direttamente il modo in cui il cervello reagisce, cambiando la chimica del cervello e dei percorsi neurologici che inviano segnali attraverso il cervello e verso l'esterno attraverso il corpo. Pensieri disfunzionali ripetute tendono a rafforzare se stessi, rafforzando questi percorsi attraverso la ripetizione, che di fatto condiziona il paziente a pensare disfunzionale, e di provare fastidio neurochimico indotta, angoscia, stanchezza, malessere, la funzione del sistema immunitario più basso e la guarigione più lenta.

Per decenni, la medicina occidentale ha ampiamente trattato ansia e la depressione con i farmaci, una pratica che ha certamente attirato un certo scetticismo. La critica principale di medicare le persone depresse e ansiose (a parte i potenziali effetti collaterali) è che questo approccio in realtà non affrontare alla radice le cause di queste condizioni. Fortunatamente, c'è almeno un tipo di terapia che non va alla radice le cause dei problemi: terapia cognitivo-comportamentale, chiamato anche CBT terapia. Molte fonti indicano che la CBT è il più sicuro, più efficace terapia disponibile. Tale approccio si concentra su un esame del paziente &'; s modelli di pensiero, nel tentativo di localizzare e modificare modelli di pensiero che sono disfunzionali o dannosi. Molte persone hanno sviluppato modi negativi di pensare, attraverso una varietà di esperienze e di fonti. Mentre non è realistico a ignorare i problemi, può essere altrettanto irrealistica (e molto più dannosi) soffermarsi sui problemi, a concentrarsi sulla sconfitta e il fallimento, o aspettarsi cose spiacevoli accadano. Quando le persone fanno queste cose, il cervello reagisce a questi pensieri negativi coscienti con i cambiamenti chimici che rafforzano le reazioni negative: basso consumo di energia, riduzione della libido, nervosismo, mancanza di concentrazione, e molti altri sintomi spiacevoli. CBT terapia trova la radice del problema, le specifiche pensieri ricorrenti che causano il cervello a reagire negativamente, e di sostituire quei pensieri con i pensieri che sono più accurati, produttivo, lungimirante, e sano. Sembra abbastanza semplice. La maggior parte delle idee brillanti sono. Se questo trattamento può diffondersi abbastanza ampiamente per essere accessibile a chiunque ne abbia bisogno, il mondo sarà un posto molto più felice e più sano Hotel  .;