Felicità Ph.D. Academia Abbraccia Psicologia Positiva

“ La mente è il suo posto, e di per sé, può rendere il cielo di inferno e un inferno di Heaven &"; – John Milton

Sei felice? Ti rimane ottimista di fronte alle avversità? Quando si sente parlare di inquinamento nei paesi industrializzati essere a un tempo elevato, il terrorismo in agguato dietro l'angolo, o la guerra in Medio Oriente, dove non andare la mente? Al fine di creare uno spostamento verso un pianeta più pacifico, abbiamo bisogno di dare un'occhiata alla nostra mente, la nostra psicologia, o come Webster definisce “ la scienza della mente e del comportamento &"; È lo stato della nostra mente che sta contribuendo allo stato del pianeta. Siamo in grado di vedere il mondo che ci circonda e ciò che sta accadendo in un dato momento in due modi. Possiamo fare “ un inferno di cielo &" ;. Da questo punto di vista noi vediamo il mondo come un luogo pericoloso, e quello che noi non vogliamo crescere i figli in Si può pensare, e". Che &'; s l'uso comunque &"; mentre continuiamo a ignorare il bidone blu che si trova accanto al nostro bidone della spazzatura. Oppure possiamo fare “ paradiso dell'inferno &"; e vedere le avversità come temporanei e superabili. E 'da questo luogo che possiamo vedere le opportunità di fare la nostra parte nel rendere il mondo migliore per le generazioni future. Ci rendiamo conto di come lo stato della nostra mente e le azioni che intraprendiamo sugli altri (e in questo stato, abbiamo amorevolmente separare i materiali riciclabili dai prodotti di scarto). E 'la prospettiva che scegliamo che determina la qualità della nostra esperienza di vita e la qualità della vita su questo pianeta. A volte possiamo aver bisogno di un piccolo aiuto con quella prospettiva e potremmo decidere di cercare un professionista. Ci sono un sacco di scelte là fuori: allenatori vita, psichiatri, psicologi, sciamani e consiglieri spirituali. Se e quando raggiungiamo il nostro notte oscura dell'anima possiamo considerare la consultazione con un esperto educato in Psicologia Positiva, una nuova branca della psicologia che affronta la scienza della felicità.

Psicologia per il Nuovo Millennio

Quando la psicologia è stato introdotto in Occidente, a avuto tre missioni fondamentali: per curare la malattia mentale, per rendere la vita di tutte le persone produttive e per adempiere, nutrire e di identificare i punti di forza e talenti dei singoli. Dopo la seconda guerra mondiale, l'attenzione della psicologia spostata. Nel 1946, gli Stati Uniti Veterano &'; s Amministrazione è stata fondata. Molti psicologi hanno scoperto che potevano trattare la malattia mentale e fare una vita. Nel 1947, l'Istituto Nazionale di Salute Mentale è stato creato e le sovvenzioni sono stati dati ai ricercatori di patologia. La tendenza della psicologia moderna è stato quello di concentrarsi sulla sua prima missione di curare la malattia mentale. Gli altri due sono stati, purtroppo, messi in attesa — fino ad ora

Psicologia Positiva è stato introdotto nel 1998 dal Dr. Martin Seligman.. Si concentra sullo studio osservazionale di fatto e di emozioni positive, le caratteristiche positive e istituzioni positive che portano a fiorente individui e le comunità. Attualmente, ci sono sia corsi di laurea e di laurea in Psicologia Positiva offerti presso università negli Stati Uniti e in Europa. Psicologia Positiva centri negli Stati Uniti si trovano presso l'Università della Pennsylvania (sede del Dr. Seligman), l'Università del Michigan, l'Università dell'Illinois, e la Claremont Graduate University (sede del Dr. Mih á ly Cs í kszentmih á LYI) .

Dr. Seligman &'; s premessa di base è legata agli atteggiamenti adottivi di ottimismo e pessimismo. Egli ritiene che “ il pessimismo è eludibile &"; Una persona può imparare a essere ottimisti, e l'ottimismo ha grandi vantaggi

Un altro pioniere nel campo è il Dott Mih á. Ly Cs í kszentmih á LYI. Egli è meglio conosciuto per il concetto di flusso e per i suoi anni di ricerca e di scrittura sul tema. Flow è uno stato di profonda attenzione che si verifica quando le persone si impegnano in compiti impegnativi che richiedono intensa concentrazione e impegno. Si tratta di essere in questo momento, o “ perdere la cognizione del tempo e".

“ Una giornata tipica è piena di ansia e noia, &"; dice Csikszentmihalyi. “ esperienze di flusso forniscono i lampi di intensa vita su questo sfondo opaco &"; Dr. Cs í kszentmih á LYI è considerato da Seligman per essere il ricercatore superiore nel campo della psicologia positiva

Psicologia Positiva è un promemoria che il campo della psicologia è anche uno studio di forza e virtù.. Si tratta di un campo di studio che ricerca e crede in ottimismo, la felicità e di essere nel flusso — ed è un grido lontano dalla tradizionale immagine di una persona sdraiata sul terapeuta &'; s divano belaying loro guai. Siete pronti per questa nuova immagine della psicologia? So che sono.

Psicologia con un positivo Scopo

Per la comprensione scientifica dell'esperienza umana di essere completo ed equilibrato, deve contenere gli alti, i bassi e tutto il resto. Noi &'; ve diventiamo esperti scoprire il “ bassi, &"; ma per quanto riguarda il resto? Lo scopo di Psicologia Positiva è di ricercare e riunire le teorie sparse e varie su ciò che rende la vita degna di essere vissuta. Nel 2004, Peterson & Seligman pubblicato forza di carattere e Virtù: un manuale e classificazione (CSV). L'intento era quello di fare per il benessere psicologico quello che l'American Psychiatric Association &'; s Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM) ha fatto per disturbi psicologici. E 'diventato il primo manuale professionale di identificare e classificare i tratti psicologici positivi

“ Abbiamo scoperto che ci sono forze umane che fungono da buffer contro la malattia mentale:. Coraggio, futuro mentale, ottimismo, abilità interpersonali, la fede , etica del lavoro, la speranza, l'onestà, la perseveranza e la capacità per il flusso e l'intuizione, e" dice Seligman. “ Gran parte del compito della prevenzione in questo nuovo secolo sarà quello di creare una scienza della forza umana la cui missione sarà quella di capire e imparare come promuovere queste virtù &";.

I punti di forza di carattere e le virtù identifica handbook sei classi di virtù fondamentali. Ogni virtù contiene tre-cinque punti di forza di carattere misurabili. In uno studio del 2005 pubblicato sulla rivista American Psychologist professionale, la ricerca ha dimostrato che queste sei virtù sono state approvate dalla maggioranza del mondo del ' &; s culture. C'era una simile approvazione dei ventiquattro punti di forza di carattere. . Queste correlazioni sfidano differenza culturale, etnica e religiosa

In oltre quaranta paesi diversi, i punti di forza più comunemente favorite sono stati: la gentilezza, l'equità, l'autenticità, la gratitudine, e apertura mentale. C'è qualcosa di universale a quello che abbiamo bisogno per vitali, fiorente società? Possiamo tutti raggiungere la felicità, concentrandosi sulle nostre forze? Elaine Litton, Ph.D., LCSW, uno psicoterapeuta in uno studio privato a Del Mar, California, è convinto che possiamo Hotel “. E &'; s molto importante per me per aiutare i genitori a passare da guardando i loro figli &'; problemi a vedere ciò che è unico e forte in loro. A volte forti caratteristiche di carattere in un bambino sono etichettati male perché è difficile per un genitore per il controllo, &"; dice Litton. “ In questo caso il bambino comincia a pensare a se stessa come un cattivo ragazzo, invece di determinato o indipendente o qualche altro tipo di carattere. L'apprendimento in età precoce come vedere voi stessi, il vostro personaggio, nella miglior luce possibile, si dà un grande vantaggio e".

Mentre abbiamo bisogno di continuare a promuovere questo oggi &'; s giovanile, è importante che anche noi esplorare le nostre strade per la felicità. Anche se alcuni potrebbero dire che le tre strade per la felicità sono una grande macchina, una grande bella casa e un mucchio di soldi, gli studi hanno dimostrato questo altrimenti. Spiacente tutti voi aspiranti vincitori della lotteria — le statistiche hanno dimostrato che la felicità non dipende dalle cose che abbiamo sulla parte esterna. Psicologia Positiva ha identificato i tre percorsi di felicità come: la vita piacevole, la bella vita e la vita significativa

La ricerca sulla vita piacevole, alias “ la vita di godimento, e". guarda il modo in cui sperimentiamo in modo ottimale, assaporare e amplificare i nostri piaceri. A volte le scorciatoie come il cibo, il sesso e farmaci possono essere utilizzati per indurre artificialmente uno stato di benessere. Questo non è il tipo di piacere in discussione qui, tuttavia. La vita piacevole è di circa emozioni positive e felicità naturalmente indotta. The Good Life, alias “ la vita di impegno, &"; è circa un &'; s tratti positivi. È lo studio della benefica influenza di essere nel momento in cui si è impegnato in modo ottimale le loro attività primarie. Quando vi è una corrispondenza positiva tra l'azione del singolo e dei loro punti di forza, questi stati sono esperti. “ Il successo non è la chiave della felicità. La felicità è la chiave del successo. Se ami quello che stai facendo, si avrà successo, &"; dice lo scienziato Nobel per la Pace, vincitore Albert Schweitzer. Infine, lo studio della vita significativa, alias “ la vita di affiliazione, &"; è su istituzioni positive. Si chiede come si deriva il benessere e un senso di appartenenza e lo scopo di essere parte di qualcosa di più grande e servire poi si. “ istituzioni positive sostenere le virtù, che a loro volta supportano emozioni positive, e" dice Seligman.

Come Felice Are You?

Come possiamo arrivare a uno o più di questi modi di vivere? Negli ultimi anni, è stato dimostrato che la felicità porta più al ricevitore poi basta sentirsi bene. La ricerca mostra che le persone felici sono più sani, più creativo, più efficace e più socialmente impegnati. A loro volta, gli individui che esprimono questi tratti sono più felici. La felicità è causale. Uno dei punti di Psicologia Positiva è stato nella zona di interventi che costruiscono la felicità. Interventi e tecniche di auto-miglioramento che affermano di aumentare la felicità sono stati in giro fin dai tempi di Buddha. Da una serie di tecniche di raccolta di almeno un centinaio, circa quaranta sono stati messi alla prova per vedere quali hanno lavorato e quali erano placebo al meglio. Tre tecniche è salito in cima alla lista, aumentando la felicità e diminuendo sintomi depressivi. Le tecniche di intervento sono stati etichettati come: “ Tre buone cose nella vita, e" “ Usando Forze firma in un nuovo modo, &"; e “ Gratitudine Visita, &"; rispettivamente (vedere Top Tre azioni dimostrato di aumentare la felicità). I primi due hanno mostrato di aumentare la felicità e diminuire i sintomi depressivi per sei mesi. La terza causato variazione positiva e grande per un mese. Altre modalità utilizzati nello studio hanno causato effetti positivi ma brevi sulla felicità e sintomi depressivi.

Sei interessato a essere più felici? Immaginate una pratica completa di Psicologia che capisce la sofferenza e la felicità e la loro interazione e prevede interventi che sia allevia la sofferenza e aumenta la felicità. Immaginate cosa accadrebbe se questo approccio è stata presa in un livello più ampio all'interno dell'arena psicologico. Psicologi positivi dice che si può intervenire per condurre una vita più felice e soddisfacente. E il primo passo è quello di diventare consapevole del tuo punto di vista. Poi, concentrarsi sui vostri punti di forza e virtù e la pratica di uno o più degli interventi provati sulla vostra mente ribelle. Soprattutto, insegnare alle nuove generazioni ad abbracciare, concentrarsi e costruire le loro virtù principali e punti di forza di carattere. Il vero potere di spostarsi verso un pianeta pacifico dipende la felicità si sceglie di creare. Come felice stai Hotel  ?;