L'importanza della risata nella Benessere

L'importanza di Laughter In Benessere
da Michelle Wynn, Psicologo, Psicoterapeuta e la vita di successo Allenatore

Avete verificato la 'Skype Risate catena' ancora? Se poi non ti suggerisco di fare non appena avete letto questo articolo! Scoprirete che spontanea
risata è contagiosa, non importa quanto male un giorno si potrebbe avere,
unirsi è sicuro di sollevare il vostro spirito. L'uso di umorismo ci aiuta a creare un senso di maggiore controllo sulla nostra vita quotidiana.

Facendo uso di umorismo e risate di fronte alle sfide della vita può aumentare la nostra capacità di adattarsi e riprendersi dalle difficoltà. Aiuta a costruire resilience.We tutti sappiamo come stare con la gente che ci fanno ridere porta un'energia all'incontro, si inietta ottimismo e sollievo, e illumina la nostra giornata. Alcune persone usano deliberatley risata come un modo divertente per gestire i loro problemi, credendo nel vecchio detto che “. La risata è la migliore medicina &";
Lord Byron era un credente appassionato nei collegamenti tra le risate e il benessere
. Era noto per raccontare spesso i suoi amici: Hotel “ ridere sempre quando è possibile, è a buon mercato medicina &" ;!

Molti lettori sarebbe anche d'accordo con entrambe queste affermazioni ... hanno sperimentato personalmente la potere dell 'umorismo in circostanze difficili. Alcuni credono che la risata può alleviare il dolore fisico ed emotivo e promuovere la guarigione fisica. Alcuni esperimenti hanno indicato che la risata è in realtà un
'terapia efficace' in alcuni casi. E 'stato dimostrato per ridurre lo stress, alleviare il dolore e
aumentare la risposta immunitaria. (Harvey 1998).
Anche se la ricerca sperimentale è nella sua fase iniziale, i risultati sono incoraggianti! Studi informali mostrano che umorismo e risate stimolano la circolazione, migliorare il benessere, esercitare i muscoli del viso e dello stomaco, producono 'sentire buoni "endorfine, (un potente rilascio di sostanze chimiche nel cervello,) e aumentano anche ossigeno al cervello!

Riesci a ricordare un momento in cui sono stati catturati in una risata contagiosa?
Come ci si sente? La maggior parte delle persone riferiscono che hanno trovato molto difficile non ridere anche in quello che potrebbe apparire come una situazione inadeguato! Sei mai stato dal dentista (o qualsiasi altra situazione formale) quando si è improvvisamente stato superato da un desiderio di ridere, e più si cerca di non farlo, tanto più si prende il sopravvento! Che dire in situazioni in cui avete condiviso una battuta con qualcuno e poi sei trovato ridacchiando, cercando di fermare te stesso ....
volte basta guardare la persona che hai condiviso lo scherzo con i trigger
ridere ancora una volta lungo dopo l'evento.

Cerca di ricordare un esempio di quando le risate si prese al di fuori di se stessi e le proprie preoccupazioni al momento. Come ti ha aiutato? Umorismo e risate sono completamente gratuiti, ma potenti strumenti per la promozione del benessere.
Possono essere assunte con voi ovunque, in qualsiasi momento! Umorismo e risate che rimbalzano indietro fattore danno, che ridanno speranza e ispirano gioia!
Anche nei momenti più difficili di volte ho visto persone rivelano la loro capacità di andare avanti, e si sostengono a vicenda per l'uso di umorismo e risate.
Nutrendo questo aspetto di noi stessi rimaniamo pienamente autentica, in contatto con il meglio di noi, e collegato ad altri nel condividere il dono della risata.
Questi sono elementi cruciali per la qualità complessiva della vita!

Con risate onoriamo le nostre esigenze emotive, fisiche e spirituali, e prestiamo attenzione alla importanza del nostro 'self-talk' nella gestione delle nostre emozioni, come la vita fluisce e rifluisce intorno a noi. Questo è ciò che ci dà che tutti i più importanti il ​​senso di
equilibrio emotivo.
La prossima volta che ridere, ricorda, si sta davvero prendendo cura di voi stessi e degli altri.

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La risata è la migliore medicina. Il potere curativo di Happinesss ,, umorismo e gioia di Robert Holden

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Humor terapia e siti web Divertimento
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