Guardando dentro te stesso: il potere di Introspezione

Vi siete mai chiesti quale parte si potrebbe avere giocato in un litigio? In una ripartizione di comunicazione? In un malinteso? Non sento male o essere sorpresi se avete risposto "no".

Perché? Perché è più facile da dire che il problema è la "altro ragazzo" e noi no? Sembra che sia intrinsecamente più facile dire "Io sono OK, tu non sei" quando si considera le interazioni interpersonali. Tendiamo naturalmente a cercare fuori di noi stessi, per i motivi per i problemi. Meno del 5% delle persone tendono naturalmente a guardare dentro se stessi piuttosto che senza di risposte ai problemi.

L'introspezione è definita come il controllo dei propri pensieri e sentimenti; il processo di auto-esame.

Enciclopedia Britannica aggiunge che l'introspezione è il processo di osservare le operazioni della propria mente, al fine di scoprire le leggi che governano la mente. Quali leggi governano la tua mente? Riesci a vedere nelle vostre motivazioni, la vostra psicologia, e la vostra immagine di sé?

La maggior parte di noi non prendere tempo per riflettere su come siamo arrivati ​​ad essere il modo in cui siamo ora. Noi "appena siamo" e questo è quanto va. La verità della questione è che non abbiamo solo "ottenere così"; siamo stati influenzati da una vasta moltitudine di fattori: la genetica, la cultura, la famiglia, l'educazione, orientamento sociale, trauma, ordine di nascita - l'elenco potrebbe continuare all'infinito. Ognuno di questi fattori è stata tessuta in arazzo che ci rende quello che siamo – che ci provoca a reagire agli altri in modi che facciamo.

Ma in una discussione o di incomprensione non abituati a pensare, "ciò che è la mia parte in questo? Che cosa ho fatto o detto a causare questo malinteso." E 'molto più facile guardare senza piuttosto che all'interno. Assumersi la responsabilità per noi stessi significa essere disposti abbastanza e abbastanza onesto per interrogarci su ciò che ci spinge – e molto più di questo, introspezione significa una volontà di cambiare ciò che vediamo, al fine di apportare le modifiche.

FAQs

Ho problemi anche essere interessati al tema. Perché dovrei anche essere preoccupato per l'introspezione?

Questa non può essere una risposta che ti piace, ma don &'; t bisogno di essere preoccupati per la vostra vita interiore, se si desidera continuare il modo in cui siete oggi. Tuttavia, se avete anche una vaga idea che potrebbe essere la causa di un altro &'; s infelicità o che l'egocentrismo è la causa di alcuni problemi tra voi e gli altri, quindi introspezione è un'abilità che si potrebbe desiderare di coltivare.

Sto bene; problemi che incontro sono in altri. Come li convinco di questo?

La maggior parte di noi sono “ ok &"; con noi stessi. Come potremmo essere altrimenti? Siamo così abituati a vivere con noi stessi che esso &'; s difficile immaginare anche che potrebbe essere meno che perfetto. Mentre alcuni dei problemi potrebbero e probabilmente sono in altri, questo non ci dà il diritto di esimerci dal fare un po 'di esplorazione interiore. Prima di tentare di convincere qualcun altro che sono il problema, è necessario prendere il tempo di mettere in discussione le proprie motivazioni. Se si può essere onesti con voi stessi, allora si sarà più in grado di parlare l'altra persona &'; s problema.

Che tipo di domande posso mi chiedo? Quello che sto cercando di scoprire su di me?

Non “ perché essi mi fanno arrabbiare &" così?; ma “ perché io mi arrabbio &"; è un approccio migliore. Mi viene egoista, egocentrico, o che vogliono semplicemente la mia strada? Sto cercando di manipolare l'altra persona attraverso di colpa o cattivi sentimenti? Mi viene pigro? Questi sono solo un punto di partenza.

Come faccio ad arrivare a qualcun altro di essere introspettiva?

Non c'è modo sicuro per ottenere un'altra persona di essere introspettivo. Forse, se ti vedono essere più riflessivo sulle vostre motivazioni che possono mettere in discussione se stessi. Ma nel lungo periodo puoi &'; t fare chiunque fare nulla circa la loro vita interiore, a meno che vedono i benefici per se stessi.

Perché dovrei cambiare? Che cosa mi beneficio?

La mia convinzione personale è che la scoperta di sé trovato attraverso essere introspettivo è una ricompensa a se stessa. Ma, più praticamente, l'onestà può produrre una maggiore pace nella vita – meno conflitti all'interno e meno conflitti con gli altri.

Ci sono cose sui miei (coniuge, capo, amico, i bambini), che mi fanno infuriare - come fa essere introspettivo fare la differenza?

I &'; ho trovato di volta in volta che la cosa che ci irrita di un altro è spesso una debolezza che abbiamo in noi stessi. Vedendo che la debolezza in un'altra persona ci fa infuriare quando in realtà abbiamo lo stesso problema – se vogliamo essere onesti con noi stessi.

L'introspezione non è una panacea per tutti i problemi di relazione. Si tratta di uno strumento prezioso per crescere dentro e diventare una persona più felice Hotel  .;