Come addestrare il cervello

Per poter aderire con successo ad un programma di fitness è necessario esercitare bene e mangiare bene, ma tutto questo richiede disciplina e forza di volontà. È necessario impegnarsi al 100% per avere successo. Non avrei mai fatto come un personal trainer d'elite a Swansea se io didn &'; t hanno la giusta mentalità. Oggi voglio condividere alcuni suggerimenti su come addestrare il vostro cervello.

Senza la mentalità giusta potrete facilmente portati fuori strada e sarà facilmente annullare le piani di esercizio per un'offerta più attraente, una volta che avete preparato la vostra mentalità si vuole quindi essere in grado di resistere alle tentazioni e mettere la propria salute e forma fisica prima.

Ho detto treno? Sì, proprio come i muscoli bicipite si può allenare la mente. Questo è un processo che richiede tempo, ma può essere fatto. Costruzione muscolare mentale è importante tanto quanto la costruzione muscolare fisico! Per avere successo è necessario concentrarsi sugli aspetti positivi e non lasciarsi influenzare dai pensieri negativi che si pop in testa, qualunque esse siano.

Vi darò uno scenario, allarme si spegne 06:00 per la vostra corsa di prima mattina, è alzarsi e avere uno sguardo fuori dalla finestra. E &'; s bagnato, ventoso e tu lo sai &'; s freddo. Così qui è la grande decisione, pensieri negativi sarà inevitabile pop in testa &'; E &'; s troppo presto &' ;, &'; E &'; s troppo freddo, io don &'; t desidera bagnarsi &'; quindi gli aspetti positivi e '; questo otterrà il mio giorno fuori ad un grande inizio e ' ;, &'; Esso contribuirà a migliorare la mia forma fisica &' ;. La vostra mentalità determinerà quale percorso si prende. Le persone con la mentalità più forte si dimentica i pensieri negativi uscire e andare, quelli con la mente più debole andrà subito indietro a letto e svegliarsi probabilmente un paio d'ore più tardi e se ne pentirà.

Anche io ho il &'; Io don &'; t voglia it &'; atteggiamento a volte ma so al 100% che mi sentirò meglio dopo l'esercizio in modo che lo faccio.

La motivazione è molto auto-diretto, ma siamo in grado di allenare il nostro cervello a prendere la decisione giusta.

come possiamo ottenere la giusta mentalità

Impegnarsi per i vostri obiettivi – pensare a lungo e duramente e trovare un realizzabile, obiettivo impegnativo e un impegno mentale per raggiungere questo obiettivo, non importa quello che ci vuole

evocativi di cattura Frasi &ndash!; Ho parlato di questo un paio di volte, ma scoprire che cosa li motiva e utilizzarlo. Un sacco di persone avrà poco slogan che diranno a se stessi quando hanno bisogno di quel tocco di motivazione. &'; No pain, no gain &'; è una frase spesso usata. Qualunque sia il vostro slogan è, scriverlo da qualche parte visibile in modo da poter vedere ogni giorno. ! I CAN, IO

Diventa difficile &ndash mentalmente; Identificare quali sono i vostri punti di forza e quali sono i tuoi punti deboli. Usa i tuoi punti di forza per migliorare le vostre debolezze, si diventa più forte mentalmente con ogni successo

Risposta indietro – Rendetevi conto che la maggior parte dei vostri pensieri negativi sono errate. Trovare modi per rispondere alla &'; E &'; s troppo freddo &'; sentimenti

Imagine –. Stare a casa e immaginati di fare l'esercizio prima di farlo, quindi seguire l'alto facendolo.
Il più si crede più a raggiungere. Questo è proprio vero; I &'; m non dicendo che dobbiamo essere presuntuosi. Solo credendo che si può fare che vi darà il primo passo verso farlo

Ci sono 3 diverse mentalità che la gente ha:.

La storia basata

Presente Based

futuro basato

Se si dispone di una mentalità basata storia si concentrerà troppo sul passato e questo ti impedirà di passare e concentrarsi sul qui e ora. Avere una mentalità basata presente è buono, si è consapevoli di ciò che sta accadendo e si aren &'; t ossessionato con il passato. La mentalità che tutti vogliamo è però futuro basato.

Con una mentalità basata futuro si cercherà avanti al futuro e prendere in tutte le sfide che vi aiuteranno ad arrivare a dove si vuole essere. Hai sempre modificare il vostro modo di pensare e prevede di ospitare i vostri obiettivi. La regolazione di obiettivo diventerà molto più automatico e ti ritrovi produttivi senza nemmeno pensarci (quanto sarebbe alcune persone in today &'; s paga mondo per questo?)

E 'possibile cambiare la vostra mentalità, ma avete avuto modo di decidere di. Fai esercitare l'abitudine, una parte della tua vita. Guardare avanti e puntare in alto Hotel  .;